11.4: Salud de la Piel
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¿Por qué ducharse todos los días?
Por supuesto, ducharse todos los días te mantiene sintiéndote y oliendo fresco. ¡Pero mantenerse limpio también es bueno para tu salud! Por ejemplo, una ducha o un baño eliminan las bacterias y los virus que podrían dañarte.
Manteniendo la Piel Saludable
Tu piel es tu órgano más grande y te protege constantemente de las infecciones, por lo que mantener tu piel sana es una buena idea.
Evitar las quemaduras solares
Algo de luz solar es buena para tu salud. La vitamina D se produce en la piel cuando se expone a la luz solar. Pero tomar demasiado sol puede ser poco saludable. Una quemadura solar es una quemadura en la piel que es causada por la sobreexposición a la radiación UV de los rayos solares o camas de bronceado.
Las personas de piel clara, como el hombre que se muestra a continuación (Figura abajo), se queman por el sol más rápidamente que las personas con piel más oscura. Esto se debe a que los pigmentos (melanina) en la piel actúan como un bloqueador solar natural que ayuda a proteger al cuerpo de la radiación UV.
Con más de un millón de nuevos casos cada año, el cáncer de piel, que es el cáncer que se forma en los tejidos de la piel, es la forma más común de cáncer humano. Los niños y adolescentes que han sido quemados por el sol tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de piel más adelante en la vida. La exposición a largo plazo a la radiación UV es la principal causa de cáncer de piel. Alrededor del 90 por ciento de los cánceres de piel están relacionados con la exposición al sol. La radiación UV daña el material genético (ADN) de las células de la piel. Este daño puede hacer que las células de la piel crezcan fuera de control y formen un tumor. Algunos de estos tumores son muy difíciles de curar. Por esta razón, siempre debes usar protector solar con un alto factor de protección solar (SPF), un sombrero y ropa al salir al sol.
Mantenerse limpio
Mantener la piel limpia es importante porque la piel sucia es más propensa a la infección. Bañarse todos los días ayuda a mantener tu piel limpia y saludable. Además, sabes que tomar un baño o una ducha ayuda a prevenir el olor corporal. Pero, ¿de dónde viene el olor corporal? Durante el día, el sudor, el aceite, la suciedad, el polvo y las células muertas de la piel pueden acumularse en la superficie de la piel. Si no se lava, la mezcla de estos materiales puede fomentar el crecimiento excesivo de bacterias. Estas bacterias se alimentan de estas sustancias y provocan un olor que comúnmente se llama olor corporal.
Trastornos de la piel
Afecciones que irritan, obstruyen o inflaman tu piel pueden causar síntomas como enrojecimiento, hinchazón, ardor y picazón. Las alergias, los irritantes, su origen genético y ciertas enfermedades y problemas del sistema inmunológico pueden ocasionar numerosas afecciones cutáneas. Muchos problemas de la piel, como el acné, también afectan tu apariencia.
Acné
Tu piel tiene pequeños agujeros llamados poros que pueden quedar bloqueados por el aceite, las bacterias, la piel muerta y la suciedad. Cuando esto ocurre, puede desarrollar una espinilla. El acné es una afección de la piel que causa granos, y es uno de los problemas más comunes de la piel entre los adolescentes. Una dieta rica en azúcares refinados o carbohidratos como el pan y las papas fritas también puede provocar acné.
Cada poro en tu piel es la abertura a un folículo, que está hecho de una glándula pilosa y sebácea que libera sebo. El acné puede ser el resultado de demasiado sebo producido por el folículo, células muertas de la piel que se acumulan en el poro o bacterias acumuladas en el poro. Limpiar tu piel diariamente con un jabón suave para eliminar el exceso de grasa y suciedad puede ayudar a prevenir el acné.
Herpes labial
El herpes labial son ampollas rojas llenas de líquido que aparecen cerca de la boca o en otras áreas de la cara, generalmente causadas por el virus del herpes simple tipo 1. Las llagas visibles son contagiosas, pero el herpes puede propagarse incluso cuando no se pueden ver llagas. Puede contraer el virus del herpes simple besándose, compartiendo cosméticos o compartiendo alimentos con individuos infectados. Una vez que contrae el virus del herpes simple, no se puede curar. Incluso después de que las llagas hayan sanado, el virus permanece en tu cuerpo y pueden aparecer nuevos herpes labial en cualquier momento. Esto no debe confundirse con el herpes genital, el cual es causado por el virus del herpes simple tipo 2.
Aftas
Una afta es una úlcera o llaga en la boca que es abierta y dolorosa. Pueden estar en los labios o en el interior del labio o la mejilla. Las aftas son generalmente blancas o amarillentas, rodeadas de tejidos blandos rojos e inflamados. Una afta puede ser un simple cancro o un cancro complejo. Una simple aflicción resurge aproximadamente de tres a cuatro veces al año, y es el tipo común en personas entre las edades de 10 y 20 años. Las aftas bucales no son contagiosas y generalmente se curan solas en una semana o dos. Las causas de las aftas bucales incluyen una infección viral, estrés, fluctuaciones hormonales, alergias alimentarias, problemas del sistema inmunológico o lesiones en la boca.
Resumen
- Bañarse todos los días ayuda a mantener tu piel limpia y saludable.
- La exposición excesiva a la radiación UV del sol o de las camas de bronceado es la principal causa de cáncer de piel.
Explora más
Utilice el siguiente recurso para responder a las preguntas que siguen.
- Buena Nutrición Para Piel y Cabello Saludables en http://www.youtube.com/watch?v=bkdYEGJifDE (1:13)
- ¿Qué nutrientes son importantes para una piel sana?
- ¿Cuáles son las buenas fuentes para estos nutrientes?
- ¿Cuál es uno de los papeles que juega el zinc en una piel sana?
Revisar
- ¿Por qué es importante mantener tu piel limpia?
- ¿Por qué es importante evitar demasiada exposición al sol?
- ¿Qué pigmento en la piel actúa como bloqueador solar natural?
- ¿Qué es el acné? ¿Cómo se forman las espinillas?
- ¿Qué suele causar un herpes labial?