11.78: Salud del Sistema Reproductivo
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Junto con las espinilleras, una copa protectora es útil para prevenir lesiones. Una pelota pateada o una patada en la ingle realmente puede doler. El uso de una copa protectora también evita una lesión potencialmente grave en los testículos.
Mantener saludable el sistema reproductivo
Como se discutió en conceptos anteriores, tanto las enfermedades infecciosas como las no infecciosas del sistema reproductivo pueden ser muy graves. Pero hay formas de mantener saludable tu sistema reproductivo. ¿Qué puedes hacer para mantener saludable tu sistema reproductivo? Puede comenzar tomando las decisiones correctas para una buena salud en general. Para estar lo más saludable que puedas, debes:
- Coma una dieta balanceada que sea alta en fibra y baja en grasas.
- Beba mucha agua.
- Haz ejercicio regular.
- Mantener un peso saludable.
- Duerme lo suficiente.
- Evite el consumo de tabaco, alcohol u otras drogas.
- Manejar el estrés de manera saludable.
Mantener tus genitales limpios también es muy importante. Una ducha o baño diario es todo lo que se necesita. Las hembras no necesitan usar productos especiales de higiene femenina. De hecho, su uso puede hacer más daño que bien porque pueden irritar la vagina u otras estructuras reproductivas.
También debes evitar otras conductas que te puedan poner en riesgo. No entre en contacto con la sangre u otros fluidos corporales de otra persona. Por ejemplo, nunca te hagas un tatuaje o piercing a menos que estés seguro de que las agujas no se han usado antes. Esta es una de las formas más importantes de prevenir una ITS. Por supuesto, la única manera de estar totalmente protegido contra las ITS es abstenerse de la actividad sexual.
Si eres niño, siempre debes usar una copa protectora cuando practiques deportes de contacto. Los deportes de contacto incluyen fútbol, boxeo y hockey. Usar una copa ayudará a proteger los testículos de lesiones. También debes hacer un autoexamen mensual para verificar si hay cáncer de los testículos.
Si eres niña y usas tampones, asegúrate de cambiarlos cada cuatro a seis horas. Dejar los tampones demasiado tiempo puede ponerte en riesgo de sufrir el síndrome de shock tóxico. Se trata de un padecimiento grave. Los signos y síntomas del síndrome de choque tóxico se desarrollan repentinamente, y la enfermedad puede ser fatal. La enfermedad implica fiebre, shock y problemas con la función de varios órganos del cuerpo.
Las niñas también deben tener el hábito de hacerse un autoexamen mensual para verificar si hay cáncer de mama. Aunque el cáncer de mama es raro en los adolescentes, es una buena idea comenzar a hacer el examen cuando eres joven. Te ayudará a conocer lo que es normal para ti.
Resumen
- Para mantener sano el sistema reproductivo, mantener limpios los genitales y evitar entrar en contacto con fluidos corporales, como la sangre o el semen.
- Para verificar si hay cáncer, las mujeres deben realizar autoexámenes mensuales de sus senos, y los hombres deben realizar autoexámenes mensuales de sus testículos.
Revisar
- ¿Cuál es el propósito de un autoexamen mensual de los testículos?
- Explique cómo las niñas pueden reducir su riesgo de desarrollar el síndrome de shock tóxico.
- ¿Cuál es el propósito de un autoexamen mensual de los senos?