5.7: Habilidades de estudio: evitar la dilación

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¿Procrastinas?

Como vio en la Unidad 2, la dilación significa posponer hacer algo. La palabra viene del latín, donde cras significa mañana. En otras palabras, si pospones, dices: “Lo haré mañana”.

Existen diferentes razones para la dilación. Aquí hay algunos:

No te interesa el tema o la tarea.
Te distraes fácilmente con otras actividades, como amigos y salir.
Estás mental o físicamente agotado de tus responsabilidades diarias.
Estás nervioso por el curso o la asignación e inseguro de tus propias habilidades.
No estás seguro de cómo empezar con la tarea.

¿Alguno de estos suena como tú? Se debe evitar la dilación, ya que puede costarle marcas. Tu universidad puede deducir marcas por tareas que entregues tarde.

Consejos para evitar la dilación

Tienes una tarea que hacer, pero sigues posponiéndola. Aquí te damos consejos para ayudarte a lidiar con el problema de la dilación.

Intenta averiguar por qué estás procrastinando. Antes de que puedas resolver un problema, necesitas entender por qué está sucediendo. ¿Te aplica alguna de las razones anteriores?
Trate de comenzar las tareas de inmediato. Cuando aprendes por primera vez sobre una tarea, es posible que te entusiasme. A medida que pasa el tiempo, podrías perder interés. Como dice el refrán, “golpee mientras el hierro esté caliente”.
A menudo, la dilación es causada por el miedo. Estás nervioso de que no te vaya bien. Dígase a sí mismo que su primer intento de realizar una tarea no necesita ser perfecto. Tu primer objetivo es conseguir algo, cualquier cosa, en papel.
Rompe tu tarea en pedazos pequeños. Por ejemplo, si estás escribiendo un párrafo para este curso, dígase a ti mismo que hoy harás algunas lluvias de ideas, mañana planearás tu párrafo, y así sucesivamente. Romperlo en tareas más pequeñas hace que la tarea sea mucho menos desalentadora.
Si tienes problemas para comenzar, prométete que dedicarás 15 minutos a la tarea. Eso es todo. Después de 15 minutos, puedes ir a pescar, ver televisión o hacer cualquier otra cosa que quieras. Si te comprometes a 15 minutos, bien puedes encontrar que te quedas atrapado en la tarea, que no es tan malo después de todo, y que quieres continuar.
Elimina las distracciones. Si sabes que pospones revisando las redes sociales, lleva tu teléfono a otra habitación. Si sabes que te distrae la televisión, considera trabajar en la biblioteca universitaria en lugar de en casa.
Formar una imagen mental de ti mismo cuando la tarea esté terminada. ¿Cómo te sentirás? ¿Te recompensarás con un regalo? Entonces, ¡ve y haz que suceda!
Reconocer que todos posponen en algún momento. Es un comportamiento normal. Sin embargo, si la dilación se está convirtiendo en un problema grave para usted, considere concertar una cita con un consejero en su universidad.

¡Lo intentas!

Piensa en las siguientes preguntas.

1. ¿Cuándo fue la última vez que postrogaste? ¿Qué crees que te hizo posponer las cosas?

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2. La próxima vez que tengas ganas de procrastinar, ¿qué vas a hacer para evitar que esto suceda? Escribe tus ideas en el espacio de abajo.

Cosas que puedo hacer para ayudarme a prevenir la dilación: