Hacer 4 repeticiones de 4 recuentos adentro, 4 recuentos fuera Hacer 4 repeticiones de 2 recuentos adentro, 4 recuentos fuera Hacer 4 repeticiones de 1 conteo adentro, 4 recuentos fuera Haz 4 repetici...Hacer 4 repeticiones de 4 recuentos adentro, 4 recuentos fuera Hacer 4 repeticiones de 2 recuentos adentro, 4 recuentos fuera Hacer 4 repeticiones de 1 conteo adentro, 4 recuentos fuera Haz 4 repeticiones de 1 conteo adentro, 8 recuentos fuera Centrarse en la producción de tono consistente de un tono cómodo Sustenga un tono consistente el mayor tiempo posible con un buen tono Quítate la boquilla de la cara y descansa durante la duración de la reproducción en 5.1 Repita 4 y 5.1 tres veces más.
