La fuerza muscular es la cantidad de fuerza que un músculo puede producir una vez con un esfuerzo máximo, y la resistencia muscular es la capacidad de repetir un movimiento durante un período prolonga...La fuerza muscular es la cantidad de fuerza que un músculo puede producir una vez con un esfuerzo máximo, y la resistencia muscular es la capacidad de repetir un movimiento durante un período prolongado de tiempo. El entrenamiento de resistencia es el método para desarrollar la fuerza muscular y la resistencia muscular, lo que a su vez mejora el bienestar. Este capítulo explora muchas formas de entrenar a la resistencia. Sin embargo, lograr el mejor rendimiento muscular requiere la asistencia de
