8: Edad Media
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Objetivos de Aprendizaje: Desarrollo Físico en la Edad Media
- Explicar la diferencia entre envejecimiento primario y secundario
- Describir los cambios sensoriales que ocurren durante la adultez media
- Identificar problemas de salud en la edad adulta media
- Explicar lo que ocurre durante el climaterio para hembras y machos
- Describir la sexualidad durante la adultez media
- Explicar la importancia del sueño y las consecuencias de la privación del sueño
- Describir la importancia del ejercicio y la nutrición para una salud óptima
- Describir el funcionamiento cerebral en la edad adulta media
La edad adulta media, o mediana edad, se refiere al período de la vida entre la edad adulta temprana y la edad adulta tardía. Aunque las edades y las tareas están definidas culturalmente, la definición de edad más común es de 40-45 a 60-65. Este puede ser el tiempo menos estudiado de la vida útil, y la investigación sobre este período de desarrollo es relativamente nueva ya que muchos aspectos de la mediana edad todavía se están explorando. En Estados Unidos, la gran cohorte de Baby Boom (los nacidos entre 1946 y 1964) son ahora adultos de mediana edad (y algunos incluso adultos tardíos) y esto ha llevado a un mayor interés en esta etapa de desarrollo. Sabemos que esta etapa refleja tanto las ganancias como las pérdidas del desarrollo y que existen considerables diferencias individuales, pero aún queda mucho por aprender sobre este grupo de edad.
- 8.1: Desarrollo físico en la edad adulta media
- Cada persona experimenta cambios físicos relacionados con la edad basados en muchos factores: los factores biológicos, como los cambios moleculares y celulares, y el daño oxidativo se denominan envejecimiento primario, mientras que el envejecimiento que ocurre debido a factores controlables, como un estilo de vida poco saludable incluyendo falta de ejercicio físico y mala dieta, se llama envejecimiento secundario (Busse, 1969).
- 8.3: Dormir
- Según la Academia Americana de Medicina del Sueño, los adultos requieren al menos 7 horas de sueño por noche para evitar los riesgos para la salud asociados con la privación crónica del sueño. Menos de 6 horas y más de 10 horas tampoco se recomienda para aquellos en edad media adulta. No es sorprendente que muchos estadounidenses no reciban las 7-9 horas de sueño recomendadas. En 1993, 67% de los estadounidenses sintieron que estaban durmiendo lo suficiente, pero en 2013 solo 56% sintió que recibían tanto sueño como era necesario.
- 8.5: Climaterio
- El climaterio, o la transición de la mediana edad cuando disminuye la fertilidad, tiene una base biológica pero es impactada por el medio ambiente. Durante la mediana edad, los hombres pueden experimentar una reducción en su capacidad de reproducción. Las mujeres, sin embargo, pierden su capacidad de reproducirse una vez que llegan a la menopausia.
- 8.8: Ganar Experiencia - El Novato y el Experto
- La pericia se refiere a habilidades y conocimientos especializados que pertenecen a un tema o actividad en particular. En contraste, un novato es alguien que tiene experiencias limitadas con una tarea en particular. Todos desarrollan cierto nivel de experiencia “selectiva” en cosas que son personalmente significativas para ellos, como hacer pan, acolchar, programar computadoras o diagnosticar enfermedades. El pensamiento experto a menudo se caracteriza por ser intuitivo, automático, estratégico y flexible.
- 8.11: Estrés
- El estrés se define como patrón de respuestas físicas y psicológicas en un organismo después de percibir un evento amenazante que perturba su homeostasis y grava sus capacidades para hacer frente al evento. La tensión se derivó originalmente del campo de la mecánica donde se utiliza para describir materiales bajo presión. La palabra fue utilizada por primera vez de manera psicológica por el investigador Selye, quien estaba examinando el efecto de una hormona ovárica que pensó causaba enfermedad en una muestra de ratas.
- 8.14: Estilos de vida de adultos medios
- Bella DePaulo (2014) ha desafiado la idea de que los solteros, especialmente los siempre solteros, son peores emocionalmente y en salud en comparación con los que están casados. DePaulo sugiere que existe un sesgo en cómo los estudios examinan los beneficios del matrimonio. La mayoría de los estudios se centran únicamente en una comparación entre casados versus no casados, que no incluye una comparación separada entre quienes siempre han estado solteros, y aquellos que son solteros por divorcio o viudez.
- 8.15: Amistades
- Adultos de todas las edades que reportaron tener un confidente o amigo cercano con quien pudieran compartir sentimientos e inquietudes personales, creyeron que estos amigos contribuían a un sentido de pertenencia, seguridad y bienestar general. Tener un amigo cercano es un factor en las probabilidades significativamente menores de morbilidad psiquiátrica, incluida la depresión y la ansiedad. También se ha demostrado que la disponibilidad de un amigo cercano disminuye los efectos adversos del estrés en la salud.
- 8.17: Religión y Espiritualidad
- Grzywacz y Keyes (2004) encontraron que además de los comportamientos de salud personal, como el ejercicio regular, el peso saludable y no fumar, se ha demostrado que las conductas sociales, incluida la participación en actividades relacionadas con la religión, están positivamente relacionadas con la salud óptima. No obstante, no sólo los que están involucrados en una religión específica los que se benefician, sino que también lo hacen los identificados como espirituales.