10.2: La felicidad: la ciencia del bienestar subjetivo

Por Edward Diener

Universidad de Utah, Universidad de Virginia

Bienestar subjetivo (SWB) es el término científico para la felicidad y la satisfacción de la vida, pensando y sintiendo que tu vida va bien, no mal. Los científicos se basan principalmente en encuestas de autoinforme para evaluar la felicidad de los individuos, pero han validado estas escalas con otro tipo de medidas. Los niveles de bienestar subjetivo de las personas están influenciados tanto por factores internos, como la personalidad y la perspectiva, como por factores externos, como la sociedad en la que viven. Algunos de los principales determinantes del bienestar subjetivo son el temperamento innato de una persona, la calidad de sus relaciones sociales, las sociedades en las que vive y su capacidad para satisfacer sus necesidades básicas. Hasta cierto punto las personas se adaptan a las condiciones para que con el tiempo nuestras circunstancias no influyan en nuestra felicidad tanto como se podría predecir que lo harían. Es importante destacar que los investigadores también han estudiado los resultados del bienestar subjetivo y han descubierto que las personas “felices” tienen más probabilidades de estar más sanas y vivir más tiempo, de tener mejores relaciones sociales y de ser más productivas en el trabajo. En otras palabras, las personas con alto nivel de bienestar subjetivo parecen ser más saludables y funcionan de manera más efectiva en comparación con las personas que están estresadas crónicamente, deprimidas o enojadas Así, la felicidad no solo se siente bien, sino que es buena para las personas y para quienes las rodean.

objetivos de aprendizaje

• Describir tres formas principales de felicidad y una causa de cada una de ellas.
• Ser capaz de enumerar dos causas internas de bienestar subjetivo y dos causas externas de bienestar subjetivo.
• Describir los tipos de sociedades que experimentan más y menos felicidad, y por qué lo hacen.
• Describir el curso típico de adaptación a eventos en términos del curso temporal de SWB.
• Describir varios de los resultados beneficiosos de ser una persona feliz.
• Describa cómo se mide típicamente la felicidad.

Introducción

Si tuvieras un solo regalo para darle a tu hijo, ¿cuál sería? ¿Felicidad? [Imagen: mynameisharsha, https://goo.gl/216PFr, CC BY-SA 3.0, goo.gl/elcN2O]

Cuando la gente describe lo que más quiere de la vida, la felicidad casi siempre está en la lista, y muy frecuentemente está en la parte superior de la lista. Cuando las personas describen lo que quieren en la vida para sus hijos, frecuentemente mencionan la salud y la riqueza, ocasionalmente mencionan la fama o el éxito, pero casi siempre mencionan la felicidad. La gente va a afirmar que ya sea que sus hijos sean ricos y trabajen en alguna ocupación prestigiosa o no, “solo quiero que mis hijos sean felices”. La felicidad parece ser uno de los objetivos más importantes para las personas, si no el más importante. Pero, ¿qué es y cómo lo consigue la gente?

En este módulo describo la “felicidad” o bienestar subjetivo (SWB) como un proceso, es el resultado de ciertas causas internas y externas, y a su vez influye en la forma en que se comportan las personas, así como en sus estados fisiológicos. Por lo tanto, el alto SWB no es solo un resultado agradable sino que es un factor importante en nuestro éxito futuro. Debido a que los científicos han desarrollado formas válidas de medir la “felicidad”, en las últimas décadas han llegado a conocer mucho sobre sus causas y consecuencias.

Tipos de Felicidad

Los filósofos debatieron la naturaleza de la felicidad durante miles de años, pero los científicos han descubierto recientemente que la felicidad significa cosas diferentes. Tres tipos principales de felicidad son la alta satisfacción con la vida, los sentimientos positivos frecuentes y los sentimientos negativos poco frecuentes (Diener, 1984). “Bienestar subjetivo” es la etiqueta que dan los científicos a las diversas formas de felicidad tomadas en conjunto. Si bien existen formas adicionales de SWB, las tres de la siguiente tabla han sido estudiadas extensamente. El cuadro también muestra que las causas de los diferentes tipos de felicidad pueden ser algo diferentes.

Tabla 1: Tres tipos de bienestar subjetivo

Se puede ver en la tabla que existen diferentes causas de felicidad, y que estas causas no son idénticas para los diversos tipos de SWB. Por lo tanto, no hay una sola clave, no hay varita mágica: el SWB alto se logra combinando varios elementos importantes diferentes (Diener & Biswas-Diener, 2008). Así, las personas que prometen conocer la clave de la felicidad son demasiado simplificadoras.

Algunas personas experimentan los tres elementos de felicidad: están muy satisfechas, disfrutan de la vida y solo tienen algunas preocupaciones u otras emociones desagradables. Otras personas desafortunadas se están perdiendo los tres. La mayoría de nosotros también conocemos individuos que tienen un tipo de felicidad pero no otro. Por ejemplo, imagínese a una persona de la tercera edad que está completamente satisfecha con su vida —ha hecho casi todo lo que siempre quiso— pero que actualmente no disfruta tanto de la vida debido a las enfermedades de la edad. Hay otros que muestran un patrón diferente, por ejemplo, que realmente disfrutan de la vida pero también experimentan mucho estrés, ira y preocupación. Y hay quienes se están divirtiendo, pero que están insatisfechos y creen que están desperdiciando la vida. Debido a que hay varios componentes de la felicidad, cada uno con causas algo diferentes, no hay ninguna cura mágica única que cree todas las formas de SWB. Esto quiere decir que para ser felices, los individuos deben adquirir cada uno de los diferentes elementos que la provocan.

Causas del Bienestar Subjetivo

Hay influencias externas en la felicidad de las personas, las circunstancias en las que viven. Es posible que algunos sean felices viviendo en la pobreza con mala salud, o con un niño que tenga una enfermedad grave, pero esto es difícil. Por el contrario, es más fácil ser feliz si uno tiene familiares y amigos solidarios, amplios recursos para satisfacer sus necesidades y buena salud. Pero incluso aquí hay excepciones, personas que están deprimidas e infelices mientras viven en excelentes circunstancias. Así, las personas pueden ser felices o infelices por sus personalidades y la forma en que piensan sobre el mundo o por las circunstancias externas en las que viven. Las personas varían en su propensión a la felicidad —en sus personalidades y perspectivas— y esto significa que conocer sus condiciones de vida no es suficiente para predecir la felicidad.

En la siguiente tabla se muestran las circunstancias internas y externas que influyen en la felicidad. Hay diferencias individuales en lo que hace feliz a la gente, pero las causas en la tabla son importantes para la mayoría de las personas (Diener, Suh, Lucas, & Smith, 1999; Lyubomirsky, 2013; Myers, 1992).

Tabla 2: Causas internas y externas del bienestar subjetivo

Influencias sociales en la felicidad

Cuando las personas consideran su propia felicidad, tienden a pensar en sus relaciones, éxitos y fracasos, y otros factores personales. Pero una influencia muy importante en lo felices que son las personas es la sociedad en la que viven. Es fácil olvidar lo importantes que son las sociedades y los barrios para la felicidad o infelicidad de las personas. En la Figura 10.2.1, presento la satisfacción con la vida en todo el mundo. Se puede ver que algunas naciones, las que tienen el sombreado más oscuro del mapa, son altas en satisfacción con la vida. Otras, las zonas sombreadas más claras, son muy bajas. Las áreas grises en el mapa son lugares donde no podíamos recopilar datos de felicidad, simplemente eran demasiado peligrosos o inaccesibles.

Figura 10.2.1

¿Puedes adivinar qué podría hacer que algunas sociedades sean más felices que otras? Gran parte de América del Norte y Europa tienen una satisfacción con la vida relativamente alta, y gran parte de África es baja en satisfacción con la vida. Para la satisfacción de la vida vivir en una nación económicamente desarrollada es útil porque cuando las personas deben tener dificultades para obtener alimentos, refugio y otras necesidades básicas, tienden a estar insatisfechas con la vida. Sin embargo, otros factores, como confiar y poder contar con los demás, también son cruciales para la felicidad dentro de las naciones. En efecto, para disfrutar de la vida nuestras relaciones con los demás parecen más importantes que vivir en una sociedad adinerada. Un factor que predice la infelicidad es el conflicto: los individuos en naciones con alto conflicto interno o conflicto con naciones vecinas tienden a experimentar bajos niveles de SWB.

Dinero y felicidad

¿El dinero te hará feliz? Se necesita cierto nivel de ingresos para satisfacer nuestras necesidades, y las personas muy pobres frecuentemente están insatisfechas con la vida (Diener & Seligman, 2004). Sin embargo, tener más y más dinero tiene rendimientos decrecientes: los ingresos cada vez más altos hacen cada vez menos diferencia en la felicidad. Las naciones ricas tienden a tener mayor satisfacción media con la vida que las naciones pobres, pero Estados Unidos no ha experimentado un aumento en la satisfacción con la vida en las últimas décadas, incluso cuando los ingresos se han duplicado. El objetivo es encontrar un nivel de ingresos con el que puedas vivir y ganar. No dejes que tus aspiraciones sigan subiendo para que siempre te sientas pobre, por mucho dinero que tengas. La investigación muestra que las personas materialistas suelen tender a ser menos felices, y poner tu énfasis en las relaciones y otras áreas de la vida además de solo dinero es una estrategia sabia. El dinero puede ayudar a la satisfacción de la vida, pero cuando se sacrifican demasiadas otras cosas valiosas para ganar mucho dinero, como las relaciones o tomar un trabajo menos agradable, la búsqueda del dinero puede dañar la felicidad.

Hay historias de gente adinerada que es infeliz y de conserjes que están muy contentos. Por ejemplo, varias personas extremadamente ricas en Corea del Sur se han suicidado recientemente, aparentemente derribadas por el estrés y otros sentimientos negativos. Por otro lado, está la conserje del hospital que amaba su vida porque sentía que su trabajo para mantener limpio el hospital era muy importante para los pacientes y enfermeras. Algunos millonarios están insatisfechos porque quieren ser multimillonarios. Por el contrario, algunas personas con ingresos ordinarios son bastante felices porque han aprendido a vivir dentro de sus posibilidades y disfrutar de las cosas menos costosas de la vida.

Es importante tener siempre presente que el alto materialismo parece disminuir la satisfacción de la vida: valorar el dinero sobre otras cosas como las relaciones puede hacernos insatisfechos. Cuando la gente piensa que el dinero es más importante que todo lo demás, parece que les cuesta más ser felices. Y a menos que ganen mucho dinero, no son en promedio tan felices como los demás. Quizás al buscar dinero sacrifican demasiado otras cosas importantes, como las relaciones, la espiritualidad, o seguir sus intereses. O puede ser que los materialistas simplemente nunca puedan obtener el dinero suficiente para cumplir sus sueños, siempre quieren más.

Para resumir lo que hace que la vida sea feliz, tomemos el ejemplo de Monoj, un conductor de rickshaw en Calcuta. Disfruta de la vida, a pesar de las dificultades, y está razonablemente satisfecho con la vida. ¿Cómo podría ser relativamente feliz a pesar de sus ingresos muy bajos, a veces incluso insuficientes para comprar suficiente comida para su familia? Las cosas que hacen feliz a Monoj son su familia y amigos, su religión, y su obra, que encuentra significativa. Sus bajos ingresos sí baja su satisfacción vital hasta cierto punto, pero encuentra que sus hijos son muy gratificantes, y se lleva bien con sus vecinos. También sospecho que el temperamento positivo de Monoj y su disfrute de las relaciones sociales ayudan en cierta medida a superar su pobreza y ganarle un lugar entre los felices. No obstante, es probable que Monoj también esté aún más satisfecho con la vida si tuviera un ingreso más alto que permitiera más comida, mejor vivienda y mejor atención médica para su familia.

Manoj, un feliz conductor de rickshaw en Calcuta.

Además de los factores internos y externos que influyen en la felicidad, también hay influencias psicológicas, como nuestras aspiraciones, comparaciones sociales y adaptación. Las aspiraciones de las personas son lo que quieren en la vida, incluidos los ingresos, la ocupación, el matrimonio, etc. Si las aspiraciones de las personas son altas, a menudo se esforzarán más, pero también existe el riesgo de que se queden a la altura de sus aspiraciones y estén insatisfechos. El objetivo es tener aspiraciones desafiantes pero también poder adaptarse a lo que realmente sucede en la vida.

La perspectiva y la resiliencia de uno también son siempre muy importantes para la felicidad. Toda persona tendrá decepciones en la vida, fracasará a veces y tendrá problemas. Así, la felicidad no llega a las personas que nunca tienen problemas —no hay tales individuos— sino a personas que son capaces de reponerse de los fracasos y adaptarse a las decepciones. Es por ello que la felicidad nunca es causada solo por lo que nos sucede sino que siempre incluye nuestra visión de la vida.

Adaptación a las circunstancias

El proceso de adaptación es importante para entender la felicidad. Cuando ocurren eventos buenos y malos, las personas suelen reaccionar fuertemente al principio, pero luego sus reacciones se adaptan con el tiempo y vuelven a sus niveles anteriores de felicidad. Por ejemplo, muchas personas están eufóricas cuando se casan por primera vez, pero con el tiempo se acostumbran al matrimonio y ya no están extasiadas. El matrimonio se vuelve algo común y vuelven a su anterior nivel de felicidad. Pocos de nosotros pensamos que esto nos va a pasar, pero lo cierto es que suele suceder. Algunas personas estarán un poco más felices incluso años después del matrimonio, pero nadie lleva ese “alto” inicial a través de los años.

La gente también se adapta con el tiempo a los malos eventos. No obstante, las personas tardan mucho en adaptarse a ciertos eventos negativos como el desempleo. La gente se vuelve infeliz cuando pierde su trabajo, pero con el tiempo se recupera hasta cierto punto. Pero incluso después de varios años, las personas desempleadas a veces tienen menor satisfacción con la vida, lo que indica que no se han habituado completamente a la experiencia. Sin embargo, también hay fuertes diferencias individuales en la adaptación. Algunas personas son resilientes y se recuperan rápidamente después de un mal evento, y otras son frágiles y nunca se adaptan completamente al mal evento. ¿Te adaptas rápidamente a los malos eventos y te recuperas, o sigues insistiendo en un mal evento y dejas que te mantenga deprimido?

Un ejemplo de adaptación a las circunstancias se muestra en la Figura 10.2.2, que muestra los estados de ánimo diarios de “Harry”, un estudiante universitario que tenía linfoma de Hodgkin (una forma de cáncer). Como se puede ver, durante el periodo de 6 semanas en que estudié los estados de ánimo de Harry, subieron y bajaron. Algunas veces sus estados de ánimo cayeron en la zona negativa por debajo de la línea azul horizontal. La mayoría de las veces los estados de ánimo de Harry estaban en la zona positiva por encima de la línea. Pero aproximadamente a la mitad del estudio a Harry le dijeron que su cáncer estaba en remisión, efectivamente curado, y que su estado de ánimo ese día se disparó. Pero fíjense que rápidamente se adaptó: los efectos de las buenas noticias se desvanecieron, y Harry se adaptó de nuevo hacia donde estaba antes. Así que incluso la mejor noticia que uno pueda imaginar—recuperarse del cáncer— no fue suficiente para darle a Harry un “subidón” permanente. Observe también, sin embargo, que los estados de ánimo de Harry promediaron un poco más altos después de la remisión del cáncer. Así, el patrón típico es una fuerte respuesta al suceso, y luego una amortiguación de esta alegría a lo largo del tiempo. Sin embargo, incluso a la larga, la persona podría estar un poco más feliz o infeliz que antes.

Figura 10.2.2: Los estados de ánimo diarios de Harry

Resultados de un alto bienestar subjetivo

¿Es realmente bueno el estado de felicidad? ¿La felicidad es simplemente un estado de bienestar que nos deja desmotivados e ignorantes de los problemas del mundo? ¿Debería la gente esforzarse por ser feliz, o es mejor que sean gruñones pero “realistas”? Algunos han argumentado que la felicidad en realidad es algo malo, dejándonos superficiales e indigentes. La mayor parte de la evidencia hasta ahora sugiere que las personas felices son ciudadanos más saludables, más sociables, más productivos y mejores (Diener & Tay, 2012; Lyubomirsky, King, & Diener, 2005). La investigación muestra que los individuos más felices suelen ser muy sociables. En la siguiente tabla se resumen algunos de los principales hallazgos.

Tabla 3: Beneficios de la Felicidad

Si bien es beneficioso generalmente ser feliz, esto no quiere decir que la gente deba estar constantemente eufórica. De hecho, es apropiado y útil a veces estar triste o preocuparse. A veces un poco de preocupación mezclada con sentimientos positivos hace que la gente sea más creativa. Las personas más exitosas en el lugar de trabajo parecen ser aquellas que en su mayoría son positivas pero a veces un poco negativas. Así, la gente no necesita ser una superestrella en la felicidad para ser una superestrella en la vida. Lo que no ayuda es ser crónicamente infeliz. La pregunta importante es si las personas están satisfechas con lo felices que son. Si te sientes mayormente positivo y satisfecho, y sin embargo ocasionalmente te preocupas y te sientes estresado, esto probablemente esté bien siempre y cuando te sientas cómodo con este nivel de felicidad. Si eres una persona que es crónicamente infeliz la mayor parte del tiempo, se necesitan cambios, y tal vez la intervención profesional también ayudaría.

Medir la felicidad

Los investigadores de SWB se han basado principalmente en escalas de autoinforme para evaluar la felicidad: cómo las personas califican sus propios niveles de felicidad en encuestas de autoinforme. Las personas responden a escalas numeradas para indicar sus niveles de satisfacción, sentimientos positivos y falta de sentimientos negativos. Puedes ver dónde te paras en estas escalas yendo a interna.psicología.illinois... er/scales.html o rellenando la Escala Floreciente a continuación. Estas medidas te darán una idea de cómo son las escalas populares de felicidad.

La Escala Floreciente

Las escalas de autoreporte han demostrado ser relativamente válidas (Diener, Inglehart, & Tay, 2012), aunque las personas pueden mentir, engañarse a sí mismas, o ser influenciadas por sus estados de ánimo actuales o factores situacionales. Debido a que las escalas son imperfectas, los científicos del bienestar también a veces usan medidas biológicas de felicidad (por ejemplo, la fuerza del sistema inmunológico de una persona, o midiendo diversas áreas cerebrales que están asociadas con una mayor felicidad). Los científicos también usan informes de familiares, compañeros de trabajo y amigos, estas personas informan lo feliz que creen que está la persona objetivo. También se utilizan otras medidas para ayudar a superar algunas de las deficiencias de las escalas de autoinforme, pero la mayor parte del campo se basa en que la gente nos dice lo felices que están usando escalas numeradas.

Existen escalas para medir la satisfacción con la vida (Pavot & Diener, 2008), los sentimientos positivos y negativos, y si una persona está floreciendo psicológicamente (Diener et al., 2009). Florecer tiene que ver con si una persona siente sentido en la vida, tiene relaciones cercanas y siente un sentido de dominio sobre actividades importantes de la vida. Puedes tomar las escalas de bienestar creadas en el laboratorio Diener, y dejar que otros las tomen también, porque son gratuitas y abiertas para su uso.

Algunas maneras de ser más feliz

La mayoría de las personas son bastante felices, pero muchas de ellas también desearían estar un poco más satisfechas y disfrutar más la vida. Las recetas sobre cómo lograr más felicidad a menudo se simplifican demasiado porque la felicidad tiene diferentes componentes y las prescripciones deben estar dirigidas a donde cada individuo necesita mejorar, una talla no sirve para todos. Una persona puede ser fuerte en un área y deficiente en otras áreas. Las personas con infelicidad grave prolongada pueden necesitar la ayuda de un profesional. Por lo tanto, las recomendaciones sobre cómo lograr la felicidad suelen ser apropiadas para una persona pero no para otras. Con esto en mente, enumero en la Tabla 4 a continuación algunas recomendaciones generales para que seas más feliz (ver también Lyubomirsky, 2013):

Cuadro 4: Autoexamen

Recursos Externos

Web: Sitio web de Barbara Fredrickson sobre emociones positivas

www.unc.edu/peplab/noticias.html

Web: Sitio web de Ed Diener

internal.psicología.illinois.edu/~ediener/

Web: Asociación Internacional de Psicología Positiva

http://www.ippanetwork.org/

Web: Positive Acorn Positive Psychology website

http://positiveacorn.com/

Web: El sitio web de Sonja Lyubomirsky sobre la felicidad

http://sonjalyubomirsky.com/

Sitio web: Sitio web del Centro de Psicología Positiva de la Universidad

http://www.ppc.sas.upenn.edu/

Web: Base de Datos Mundial sobre la Felicidad

www1.eur.nl/fsw/felicidad/

Preguntas de Discusión

1. ¿Cuál crees que es más importante, la personalidad “de arriba hacia abajo” influye en la felicidad o en las circunstancias situacionales “de abajo hacia arriba” que la influyen? En otras palabras, discuta si las fuentes internas como la personalidad y la perspectiva o factores externos como situaciones, circunstancias y eventos son más importantes para la felicidad. ¿Puedes hacer un argumento de que ambos son muy importantes?
2. ¿Conoces a personas que son felices de una manera pero no en otras? ¿Personas que son altas en satisfacción con la vida, por ejemplo, pero bajas en disfrutar de la vida o altas en sentimientos negativos? ¿Qué deben hacer para aumentar su felicidad en los tres tipos de bienestar subjetivo?
3. Ciertas fuentes de felicidad han sido enfatizadas en este libro, pero hay otras. ¿Se te ocurren otras fuentes importantes de felicidad e infelicidad? ¿Crees que la religión, por ejemplo, es una fuente positiva de felicidad para la mayoría de las personas? ¿Qué pasa con la edad o etnia? ¿Qué pasa con la salud y las discapacidades físicas? Si fueras investigador, ¿qué pregunta podrías abordar sobre las influencias en la felicidad?
4. ¿Estás satisfecho con tu nivel de felicidad? Si no, ¿hay cosas que podrías hacer para cambiarlo? ¿Funcionarías mejor si fueras más feliz?
5. ¿Cuánta felicidad es útil para que una sociedad prospere? ¿La gente necesita algo de preocupación y tristeza en la vida para ayudarnos a evitar cosas malas? ¿Cuándo es buena la satisfacción, y cuándo es buena alguna insatisfacción?
6. ¿Cómo crees que el dinero puede ayudar a la felicidad? ¿Interfiere con la felicidad? ¿Qué nivel de ingresos necesitarás para estar satisfecho?

vocabulario

Adaptación

El hecho de que después de que las personas reaccionen primero ante eventos buenos o malos, a veces de manera fuerte, sus sentimientos y reacciones tienden a amortiguarse con el tiempo y vuelven a su nivel original de bienestar subjetivo.

“Bottom-up” o causas externas de felicidad

Factores situacionales ajenos a la persona que influyen en su bienestar subjetivo, como eventos buenos y malos y circunstancias como la salud y la riqueza.

Felicidad

La palabra popular para bienestar subjetivo. Los científicos a veces evitan usar este término porque puede referirse a diferentes cosas, como sentirse bien, estar satisfecho, o incluso las causas de un alto bienestar subjetivo.

Satisfacción con la vida

Una persona reflexiona sobre su vida y juzga en qué grado va bien, por cualquier norma que esa persona piense que es más importante para una buena vida.

Sentimientos negativos

Sentimientos indeseables y desagradables que las personas tienden a evitar si pueden. Los estados de ánimo y las emociones como la depresión, la ira y la preocupación son ejemplos.

Sentimientos positivos

Sentimientos deseables y agradables. Los estados de ánimo y las emociones como el disfrute y el amor son ejemplos.

Bienestar subjetivo

El nombre que los científicos le dan a la felicidad, pensando y sintiendo que nuestras vidas van muy bien.

Escalas de bienestar subjetivo

Encuestas de autoreporte o cuestionarios en los que los participantes indican sus niveles de bienestar subjetivo, respondiendo a ítems con un número que indica qué tan bien se sienten.

“Top-down” o causas internas de felicidad

La perspectiva de la persona y las tendencias habituales de respuesta que influyen en su felicidad, por ejemplo, su temperamento o su perspectiva optimista de la vida.

Referencias

• Diener, E. (1984). Bienestar subjetivo. Boletín Psicológico, 95, 542—575.
• Diener, E., & Biswas-Diener, R. (2008). Felicidad: Desbloqueando los misterios de la riqueza psicológica. Malden, MA: Wiley/Blackwell.
• Diener, E., & Seligman, M. E. P. (2004). Más allá del dinero: Hacia una economía de bienestar. La Ciencia Psicológica en el Interés Público, 5, 1—31.
• Diener, E., & Tay, L. (2012). Los notables beneficios de la felicidad para una vida exitosa y saludable. Informe del Grupo de Trabajo de Bienestar, Gobierno Real de Bután. Informe a la Asamblea General de las Naciones Unidas: Bienestar y felicidad: un nuevo paradigma de desarrollo.
• Diener, E., Inglehart, R., & Tay, L. (2012). Teoría y validez de las escalas de satisfacción con la vida. Investigación de Indicadores Sociales, en prensa.
• Diener, E., Suh, E. M., Lucas, R. E., & Smith, H. L. (1999). Bienestar subjetivo: Tres décadas de progreso. Boletín Psicológico, 125, 276—302.
• Diener, E., Wirtz, D., Tov, W., Kim-Prieto, C., Choi, D., Oishi, S., & Biswas-Diener, R. (2009). Nuevas medidas de bienestar: Florecimiento y sentimientos positivos y negativos. Investigación de Indicadores Sociales, 39, 247—266.
• Lyubomirsky, S. (2013). Los mitos de la felicidad: Lo que debería hacerte feliz, pero no, lo que no debería hacerte feliz, pero sí. Nueva York, NY: Pingüino.
• Lyubomirsky, S., King, L., & Diener, E. (2005). Los beneficios del afecto positivo frecuente: ¿La felicidad conduce al éxito? Boletín Psicológico, 131, 803—855.
• Myers, D. G. (1992). La búsqueda de la felicidad: Descubrir caminos hacia la realización, el bienestar y la alegría personal perdurable. Nueva York, NY: Avon.
• Pavot, W., & Diener, E. (2008). La escala de satisfacción con la vida y el constructo emergente de satisfacción con la vida. La Revista de Psicología Positiva, 3, 137—152.