1.16: Las emociones más pequeñas siguen emociones breves e intensas
- Page ID
- 138754
Los sentimientos y emociones extremadamente profundos, como la tristeza o la ira, generalmente solo duran unos segundos. Sin embargo, esos sentimientos profundos a menudo desencadenan sentimientos menores de tristeza e ira para el período posterior. Este intenso y breve período de emoción puede desencadenar una larga serie de emociones más pequeñas y similares después. Di si la emoción profunda era que estuvieras triste, las siguientes emociones que esa persona va a experimentar serían emociones menos tristes. Estas emociones no son solo por sí mismas, sino que suelen ir acompañadas de pensamientos, comportamientos o estímulos ambientales.
Si tienes un breve periodo de estar extremadamente feliz es más probable que te siga un pensamiento extremadamente optimista, como pensar, soy genial, soy increíble, y guau realmente hice un buen trabajo. Es probable que un breve periodo de extrema tristeza sea seguido por un pensamiento pesimista porque así es como se conecta tu cerebro. Tu cerebro está programado para asociar triste con fracaso, y éxito (o feliz) con optimismo.
¿Por qué las emociones intensas solo duran unos segundos? Lo hacen porque las emociones funcionan de acuerdo con los pensamientos. Los pensamientos solo duran unos segundos, y por lo tanto es lógico que las emociones más intensas que experimentes van a ser periodos de pensamiento intenso y emoción intensa al mismo tiempo. Estos periodos son tan intensos que probablemente sean capaces de ser notados por la persona que los experimenta.
Una experiencia emocional tan intensa va a dejar huella, sin embargo. Es por ello que esos breves periodos de intensa emoción van a ser seguidos por emociones menores, similares. Di si estuviste extremadamente feliz por unos segundos, entonces estarías un poco feliz por un tiempo después.
¿Por qué el breve periodo solo dura unos segundos? ¿No puede ser más largo? Si la vida fuera genial, supongo que las experiencias emocionales intensas positivas durarían más, y las experiencias emocionales negativas cortas ni siquiera existen. Pero la capacidad de atención del humano/animal promedio es en realidad muy corta, y solo pueden manejar tanta emoción intensa en un cierto período de tiempo.
Eso lleva a otro fenómeno llamado sobrecarga. Una persona o animal sólo puede experimentar tantos periodos intensos de emoción en cierta cantidad de tiempo. Digamos que hiciste reír a alguien muy fuerte, y luego contarías una broma igualmente divertida justo después, esa persona no se reiría tanto porque los circuitos del cerebro de risa ya están agotados. Es como estar harto, sólo en el corto plazo. Esta teoría es fácil de probar, solo pellizcarte, luego pellizcarte de nuevo, y te darás cuenta de que duele mucho más la primera vez. Eso se debe a que el dolor también es una experiencia emocional, y ese primer pellizco es exactamente similar a los breves periodos de intensa emoción mencionados anteriormente. Además, el pellizco es seguido por menores cantidades de dolor. Cuando todo ese dolor residual se haya ido puedes pellizcarte de nuevo y te dolerá tanto como la primera vez.
Es decir, la breve, intensa emoción fue tan intensa que deja un efecto secundario de menores cantidades de esa misma emoción. También podría simplemente cambiar la palabra emoción con el pensamiento. Si piensas algo fuertemente, entonces es probable que sigan pensamientos similares, solo que menos intensos. La intensidad de la emoción/pensamiento va cuesta abajo después del evento principal únicamente porque tu mente está agotada por la intensidad de la intensa experiencia de emoción o pensamiento. Los humanos/animales simplemente no tienen la capacidad de una experiencia más intensa que una intensa experiencia emocional o intelectual.
La gente simplemente no tiene experiencias emocionales o intelectuales muy, muy, muy intensas. La mente simplemente no puede manejarlo. La gente puede tener experiencias físicas muy, muy, muy intensas, sin embargo. Eso es sólo porque evolutivamente los humanos y los animales evolucionaron pasando por experiencias físicas muy intensas, pero simplemente no hay ninguna necesidad o propósito para pasar por intensas experiencias intelectuales/emocionales. Incluso sería aburrido después de los primeros segundos. Eso es porque la mayor parte de la emoción y el intelecto son originarios de la estimulación sensorial, que se encuentra en el mundo real y no en tu cabeza.
Son muchos los ejemplos de la intensidad de las experiencias intelectuales y emocionales que mueren. Es simplemente porque algo repetido una y otra vez en tu cabeza se vuelve cada vez menos interesante a medida que su novedad muere. Podrías tomar cualquier idea y repetirla una y otra vez y notarás cómo hacerlo se vuelve cada vez menos interesante.
De hecho, a veces es mejor no iniciar a pensar en algo que te lleve a seguir repitiéndolo (o ideas o emociones similares) porque no es saludable repetir cosas (o experimentar emociones que duran demasiado) porque la intensidad de la experiencia se apaga y estás atrapado en una patrón de pensar en algo, o sentir algo, que no quieres estar pensando o sintiendo porque no está proporcionando suficiente estimulación. Pero sigues atascado sentiendo/pensándolo porque por cualquier razón tu mente no la suelta fácilmente.
Es más saludable no estar tan interesado en la cosa en primer lugar para que tu mente no la infle demasiado y termines pasando por un periodo de sobreexcitación, que realmente no disfrutas, seguido de un periodo de subexcitación, que realmente no disfrutas. Es como una adicción a la emoción que conduciría a este comportamiento. O una actitud demasiado optimista hacia la vida. Alguien que se acerca demasiado agresivamente a la vida, tratando de aferrarse a cualquier emoción o pensamiento positivo que pueda. O alguien demasiado molesto por algo y, solo siendo persistente, no se da cuenta de que cada vez se vuelve menos interesante estar molesto por esa cosa, sino que sigue persistiendo en pensarlo. Solo necesitan seguir adelante.
De hecho, podrías ver estas dos formas diferentes, una es no experimentar los pensamientos/emociones más intensos y tratar de difundirlo con el tiempo. La otra forma de verlo es que el agudo pico emocional es algo bueno. Probablemente sólo sea algo bueno si te gusta lastimarte, sin embargo. Es algo malo porque está tan fuera de lugar con tus emociones/pensamientos cotidianos, que son mucho menos intensos. Un cambio tan drástico con respecto a lo ordinario provocaría un violento cambio de humor. Tu mente va a estar molesta porque las cosas a su alrededor están cambiando tan rápido, y te llevaría a intentar continuamente descubrir qué está pasando (consciente o inconscientemente). Tu mente tiene en ella una cosa automática que trata de averiguar qué le está pasando, y ese dispositivo va a cortocircuitarse si pones cortos, breves periodos de intensidad. Es como si el breve periodo de intensidad sacudiera todo tu sistema. Como un cable caliente.
Si vas a ir por el breve periodo de intensidad entonces esa es una forma de ver la vida, es una filosofía que necesitas para aferrarte a cualquier cosa que te arroje su camino. O si estás buscando el breve periodo de intensidad negativa entonces esa filosofía estaría buscando agarrarte (realmente cualquier cosa, no solo cualquier cosa positiva) que se te presente. Alguien con esas actitudes pensaría algo así como, “ok hay una experiencia positiva, hagámoslo, quiero decir vamos de verdad y hazlo eso sería realmente muy divertido”. Están tan molestos por la vida que cuando ven algo positivo, se aferran a ella desesperadamente. De lo que no se dan cuenta es que aferrarse a algo positivo (o negativo) o cualquier aferramiento, hace que a tu mente deje de gustarle debido a la repetición y sobrecarga.
Cómo este Capítulo muestra cómo la Inteligencia se entrelaza con la Emoción: