12.6: XII Glosario
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Insomnio: Un trastorno común del sueño que causa problemas para conciliar el sueño, permanecer dormido o conseguir un sueño de buena calidad. El insomnio interfiere con las actividades diarias y hace que la persona se sienta inquieta o somnolienta durante el día. El insomnio a corto plazo puede ser causado por estrés o cambios en el horario o ambiente, durando unos días o semanas. El insomnio crónico ocurre tres o más noches a la semana, dura más de tres meses y no puede explicarse completamente por otro problema de salud o un medicamento. El insomnio crónico aumenta el riesgo de hipertensión arterial, enfermedad coronaria, diabetes y cáncer.
Microsleep: Breves momentos de sueño que ocurren cuando una persona está despierta. Una persona no puede controlar el microsueño y puede que no se dé cuenta de ello.
Narcolepsia: Un trastorno del sueño poco común que provoca periodos de somnolencia diurna extrema y episodios repentinos y breves de sueño profundo durante el día.
Sueño no REM: El sueño de onda lenta cuando se realiza la restauración y la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y el consumo de oxígeno disminuyen.
Sueño REM: Sueño con movimientos oculares rápidos (REM) cuando la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria aumentan, los ojos se contraen y la actividad cerebral aumenta. El sueño ocurre durante el sueño REM, y los músculos se vuelven flacos para evitar representar los sueños de uno.
Apnea del sueño: una afección común del sueño que ocurre cuando la vía aérea superior se bloquea repetidamente durante el sueño, reduciendo o deteniendo completamente el flujo de aire. Si el cerebro no envía las señales necesarias para respirar, la afección puede llamarse apnea central del sueño.
Diario de sueño: Un registro del tiempo que una persona se va a dormir, se despierta y toma siestas cada día durante 1-2 semanas. También se registra el momento de actividades como hacer ejercicio y beber cafeína o alcohol, así como sentimientos de somnolencia a lo largo del día.
Estudio del sueño: Prueba diagnóstica que monitorea y registra datos durante la noche completa de sueño de un paciente. Un estudio del sueño se puede realizar en un centro de sueño o en casa con un dispositivo de diagnóstico portátil.
Homeostasis del sueño-vigilia: La unidad homeostática del sueño realiza un seguimiento de la necesidad de dormir, recuerda al cuerpo que duerma después de cierto tiempo y regula la intensidad del sueño. Esta unidad de sueño se hace más fuerte cada hora que una persona está despierta y hace que las personas duerman más y más profundamente después de un período de privación del sueño.