Los ejercicios de flexibilidad, como los estiramientos, mejoran el rango de movimiento de los músculos y las articulaciones. El ejercicio aeróbico ayuda a mejorar el sistema cardiovascular, mientras q...Los ejercicios de flexibilidad, como los estiramientos, mejoran el rango de movimiento de los músculos y las articulaciones. El ejercicio aeróbico ayuda a mejorar el sistema cardiovascular, mientras que el ejercicio anaeróbico hace que los músculos se hagan más grandes y fuertes La tensión muscular y la tendinitis se pueden prevenir calentando antes del ejercicio riguroso y permitiendo que tus músculos descansen y se recuperen.
