Esa es una buena manera de asegurarte de que estás obteniendo la mayoría de las vitaminas que tu cuerpo necesita para crecer. Los alimentos que son buenas fuentes de vitaminas incluyen granos integral...Esa es una buena manera de asegurarte de que estás obteniendo la mayoría de las vitaminas que tu cuerpo necesita para crecer. Los alimentos que son buenas fuentes de vitaminas incluyen granos integrales, verduras, frutas y leche (Tabla anterior). El potasio y el sodio son necesarios para que los músculos y los nervios funcionen normalmente. Las vitaminas y minerales no aportan energía pero son necesarios en pequeñas cantidades para que el cuerpo funcione correctamente.
