3.6: ESTRÉS Y ANSIEDAD

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No es inusual sentirse preocupado y ansioso por su desempeño en los laboratorios de química orgánica. Sus preocupaciones pueden variar desde dificultades anticipadas en el laboratorio (manejo de productos químicos, sustancias peligrosas) o simplemente su deseo de hacer un buen trabajo.

Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar a mitigar cualquier sentimiento de ansiedad y estrés:

Planee con anticipación. Suena sencillo, pero como hemos visto desde el primer capítulo, la planeación es el paso más importante antes de emprender un experimento. Recuerda visualizar el experimento antes del laboratorio para que estés mentalmente preparado. Esto te preparará para las cosas que necesitas hacer y las decisiones que necesitarás tomar.
Cálmate. Si te sientes abrumado o ansioso, un truco muy efectivo es asegurarte de que tus appara- tus y productos químicos sean atendidos, y luego simplemente dar un paso atrás y tomar cinco respiraciones lentas y profundas. Este ejercicio calmante puede mitigar cualquier sentimiento inminente de incomodidad, y ayudarte a reafirmarte antes de seguir adelante.
Comunícate con tu TA. Si te sientes abrumado o profundamente incómodo mientras estás en el laboratorio, comunícalo esto a tu TA. Su TA ayudará a asegurar su aparato y material, y potencialmente tener una conversación rápida sobre su estado mental actual. Si es necesario, el TA, el alumno y el profesor trabajarán juntos para encontrar un plan que ayude al alumno.
Tómate un descanso. Si la experiencia simplemente se vuelve abrumadora, díselo a tu TA y tómate un breve descanso. Deja tu bata de laboratorio y gafas atrás, y sal al pasillo, o toma un descanso en el baño.

Recuerde, el laboratorio debe ser una experiencia de aprendizaje positiva, atractiva e interactiva. Aunque es natural (y a veces incluso útil) compararte con tus compañeros, los experimentos por su propia naturaleza tienen una variedad de resultados, y puedes aprender algo de todos ellos. El objetivo principal en el laboratorio es enfocarse en lo que está haciendo.12

12 También vale la pena mencionar que hemos visto consejos incorrectos difundidos en el laboratorio a través de esta interacción. Esto sucede por la discusión, cuando un individuo presenta una idea o concepto a sus compañeros, y los demás estudiantes la aceptan. A pesar de que alguien es libre de dar su opinión, siempre vale la pena tomarlo con un grano de sal, y pregúntele a su TA si no está seguro.