3.6: Estrés
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Un estresante es cualquier cosa que cause estrés. Incluso eventos positivos de la vida como el nacimiento de un bebé o una boda pueden causar estrés a las personas. Eventos de la vida como bodas, divorcios, defunciones, nacimientos de hijos y jubilaciones pueden causar estrés a las personas. Los factores estresantes adicionales que afectan a los ancianos pueden incluir problemas financieros, muerte de un cónyuge, familia o amigos cercanos, cambios físicos, dolor y pérdida de independencia.
Cuando sentimos estrés, la adrenalina es liberada por el sistema endocrino. Hace que nuestra presión arterial, frecuencia cardíaca y frecuencia respiratoria aumenten. El estrés que no se alivia puede resultar en problemas físicos a largo plazo como la presión arterial alta. También puede causar ansiedad, depresión, agresión y cambios de humor. Algunas personas manejan el estrés al participar en comportamientos poco saludables como comer en exceso, fumar, gritar a quienes están cerca de ellos o beber alcohol.
Si los Ayudantes de Salud en el Domicilio/Ayudantes de Cuidado Personal observan comportamientos de afrontamiento poco saludables de su paciente y altos niveles de estrés, deben discutir sus preocupaciones con su supervisor y trabajar con él o ella para desarrollar estrategias de afrontamiento saludables para el paciente.
1. ¿Cuál de los siguientes eventos puede causar estrés a una persona?
- a). Nuevo matrimonio
- b). Nacimiento de un bebé
- c). Fallecimiento de un cónyuge
- d). Jubilación
- e). Pérdida de ingresos
- f). Nuevo diagnóstico de cardiopatía
- g). Dolor
- h). Perder la capacidad de vestirse
- Contestar
-
Todos estos eventos pueden hacer que una persona sienta estrés.
Comentarios:
Tanto los factores estresantes positivos como los negativos pueden contribuir a una sensación de estrés y causar ansiedad, insomnio, presión arterial alta y otros problemas de salud. Los factores estresantes incluyen un nuevo matrimonio o uno que tenga problemas, el nacimiento de un bebé, la muerte de un cónyuge o ser querido, la jubilación, la pérdida de ingresos, un nuevo diagnóstico de cualquier enfermedad o enfermedad, el dolor y la pérdida de la independencia y la capacidad de realizar tareas de manera independiente.
Cómo ayudar a un paciente a manejar eficazmente el estrés
- Fomentar y proporcionar alimentos saludables y nutritivos
- Fomentar y trabajar con el paciente en el mantenimiento de la actividad física o un plan de ejercicios
- Promueve un buen sueño proporcionandoun ambiente tranquilo para dormir
- Encuentre actividades que el paciente disfrute, como leer, escuchar música, ver películas o pasar tiempo con amigos
- Enseñar al paciente técnicas de relajación como la respiración profunda
- Proporcionar un baño tibio y masaje de espalda para el paciente
- Aplicar loción en las piernas y manos del paciente
- Si el paciente lo desea, ore con ellos u organice una visita al clero
- Permita que el espacio del paciente esté solo por períodos cortos para relajarse y pensar
- Proporcionar espacio y tiempo para que el paciente hable y animarlo a expresar sus pensamientos y sentimientos
¿Cuáles de las siguientes son formas saludables de manejar el estrés?
a). Fumador
b). Comer en exceso
c). Hablar con un amigo de confianza
d). Beber alcohol
e). Tomar un baño tibio
- Contestar
-
1. C y E
Comentarios:
1. Las formas saludables de controlar el estrés incluyen hablar con un amigo de confianza, tomar un baño tibio, comer alimentos nutritivos, hacer ejercicio regularmente, rezar y tomarse el tiempo para relajarse. Fumar, comer en exceso y beber alcohol en exceso contribuyen al estrés.