1: Comportamientos saludables y bienestar
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Por Jonathan Howard
Objetivos de aprendizaje
- Definir las nueve dimensiones del bienestar
- Identificar problemas de salud en Estados Unidos
- Identificar los comportamientos que promueven el bienestar
- Modificación de la conducta: cómo ocurre el cambio, barreras para el cambio y cómo hacerlo con éxito
- superar barreras y hacer cambios duraderos en el estilo de vida
- 1.1: ¿Por qué estudiar bienestar?
- Bienestar es un término familiar, pero ¿cuál es su verdadera definición? ¿Es simplemente la ausencia de enfermedad? En este capítulo se definirán todos los componentes del bienestar holístico y se describirán los factores que contribuyen no sólo a la salud física y mental de una persona.
- 1.2: Dimensiones del Bienestar
- Los estadounidenses de hoy experimentan problemas de salud que las personas que vivieron hace 100 años no encontraron.
- 1.3: Problemas de salud en Estados Unidos
- Los estadounidenses de hoy experimentan problemas de salud que las personas que vivieron hace 100 años no encontraron. ¿Cuáles son los factores que explican estos problemas de salud que han surgido en los últimos 100 años? La mayoría de los problemas de salud que enfrentan las personas en Estados Unidos son enfermedades crónicas que son prevenibles y causadas por elecciones cotidianas y estilos de vida poco saludables.
- 1.4: Comportamientos que promueven el bienestar
- Hacer cambios permanentes en el estilo de vida es uno de los mayores desafíos que una persona puede enfrentar. Esta sección explorará cómo ocurren los cambios en el comportamiento, las barreras psicológicas que obstaculizan los esfuerzos por cambiar y los consejos para hacer cambios duraderos.
- 1.5: Modificación de Comportamiento
- Hacer cambios permanentes en el estilo de vida es uno de los mayores desafíos que una persona puede enfrentar. Esta sección explorará cómo ocurren los cambios en el comportamiento, las barreras psicológicas que obstaculizan los esfuerzos para cambiar y consejos para hacer cambios duraderos.
- 1.6: Barreras de Modificación de Estilo
- Los cambios en el estilo de vida son un proceso que lleva tiempo y requieren apoyo. Una vez que estés listo para hacer un cambio, la parte difícil es comprometerte y seguir adelante. Así que haz tu investigación y haz un plan que te prepare para el éxito. Una planificación cuidadosa significa establecer metas pequeñas y dar las cosas paso a paso.