3: Aptitud Cardiorrespiratoria
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Por Scott Flynn
Objetivos de aprendizaje
- Definir el sistema cardiovascular y respiratorio
- Describir cómo funciona el sistema cardiorrespiratorio
- Identificar los beneficios de la aptitud cardiorrespiratoria
- ¿Cuál es la importancia de este sistema?
- Identificar métodos para evaluar y mejorar el sistema de RC
- 3.13: Medición de la intensidad
- La intensidad puede ser el aspecto más importante del principio FITT. Participar en un programa “cardio” que no estrese el sistema CR a los niveles recomendados será ineficaz. Participar en un programa que sobrecargue el sistema puede provocar lesiones y plantear riesgos innecesarios. Entonces, ¿cómo sabes si estás en el rango correcto?