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4: Fuerza y Resistencia Muscular

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    Por Jonathan Howard

    Objetivos de aprendizaje

    • Describir la estructura y función muscular
    • Identificar tipos de músculos
    • Describir un programa efectivo de ejercicios de resistencia
    • Evalúa tu fuerza muscular y resistencia
    • Comprender los peligros de los suplementos

    Los músculos se utilizan para el movimiento en el cuerpo. La mayor parte del gasto energético en el cuerpo ocurre en los músculos mientras nos ayuda a realizar las actividades diarias con facilidad y mejorando nuestro bienestar. La fuerza muscular es la cantidad de fuerza que un músculo puede producir una vez con un esfuerzo máximo, y la resistencia muscular es la capacidad de repetir un movimiento durante un período prolongado de tiempo. El entrenamiento de resistencia es el método para desarrollar la fuerza muscular y la resistencia muscular, lo que a su vez mejora el bienestar. Este capítulo explora muchas formas de entrenar a la resistencia. Sin embargo, lograr el mejor rendimiento muscular requiere la asistencia de un profesional capacitado. Para más información descarga este pdf sobre Fuerza y Resistencia Muscular

    This page titled 4: Fuerza y Resistencia Muscular is shared under a CC BY-NC-SA license and was authored, remixed, and/or curated by Flynn et al. (GALILEO Open Learning Materials) .