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9: Estrés

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    Por Jonathan Howard

    Objetivos de aprendizaje

    • Definir estrés
    • Describir los efectos del estrés en el bienestar
    • Identificar estrategias efectivas para manejar el estrés
    • Evalúa tus propios niveles de estrés

    En la acelerada sociedad actual, la mayoría de la gente se queja de estar estresada. Sin embargo, cuando usan el término estrés, rara vez conocen su verdadero significado. La palabra lleva muchas connotaciones negativas y se asocia con un evento desagradable o traumático. Como tal, las personas creen erróneamente que el estrés es simplemente el nerviosismo y la tensión que se experimentan antes, durante o después de un evento negativo. De hecho, los efectos del estrés son fisiológicos, emocionales y psicológicos. Además, no todos los niveles de estrés son perjudiciales. El estrés que experimentan los atletas justo antes de que un gran juego o los estudiantes universitarios se sientan justo antes de que un examen pueda mejorar la concentración y aumentar su capacidad de concentración. El estrés es bueno o malo dependiendo de cuánto tiempo persista y cómo lo perciba el individuo. Este capítulo proporcionará una comprensión más profunda de lo que es el estrés y proporcionará estrategias efectivas para manejar el estrés.

    Miniaturas: Ansiedad de Munch.

    This page titled 9: Estrés is shared under a CC BY-NC-SA license and was authored, remixed, and/or curated by Flynn et al. (GALILEO Open Learning Materials) .