3: Manejo del estrés
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El estrés es una sensación que obtienes cuando te enfrentas a un reto. En pequeñas dosis, el estrés puede ser bueno para ti porque te pone más alerta y te da una explosión de energía. Por ejemplo, si empiezas a cruzar la calle y ves un auto a punto de atropellarte, esa sacudida que sientes te ayuda a saltarte del camino antes de que te golpeen. Pero sentirse estresado por mucho tiempo puede pasar factura a tu salud mental y física. Aunque pueda parecer difícil encontrar formas de desestresarse con todas las cosas que tienes que hacer, es importante encontrar esas formas. Tu salud depende de ello.
- 3.8: Enfermedad Relacionada con Burnout y Estrés
- El síndrome de burnout se considera una enfermedad importante relacionada con el trabajo en las sociedades de bienestar. Fue a través de observaciones del psicólogo alemán Herbert Freudenberger dentro de una clínica de desintoxicación a mediados de la década de 1960 que salieron a la luz las primeras descripciones científicas del personal afectado por este trastorno. Fue solo en la década de 1980 cuando los criterios de evaluación para el síndrome estuvieron disponibles, a través del diseño de un instrumento de medición estándar, el Inventario de Burnout Maslach o MBI.
Miniatura: Un hombre que expresa estrés con ambas manos sobre la cabeza. (CC BY-SA 4.0; Phee - Pixabay)