13.4: Prevención del cáncer
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¿Cómo se puede prevenir el cáncer?
Se puede reducir el número de nuevos casos de cáncer y se pueden prevenir muchas muertes por cáncer. Las investigaciones muestran que los exámenes de detección de cánceres cervicales y colorrectales como se recomienda ayudan a prevenir estas enfermedades al encontrar lesiones precancerosas para que puedan ser tratadas antes de que se vuelvan cancerosas. La detección de cáncer cervical, colorrectal y de mama también ayuda a encontrar estas enfermedades en una etapa temprana, cuando el tratamiento funciona mejor.
Las vacunas (vacunas) también ayudan a reducir el riesgo de cáncer. La vacuna contra el virus del papiloma humano (VPH) ayuda a prevenir la mayoría de los cánceres cervicales y varios otros tipos de cáncer, y la vacuna contra la hepatitis B puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer
El riesgo de cáncer de una persona se puede reducir con opciones saludables como evitar el tabaco, limitar el consumo de alcohol, proteger su piel del sol y evitar el bronceado en interiores, comer una dieta rica en frutas y verduras, mantener un peso saludable y estar físicamente activo.
Evitar el Tabaco
Fumar Cigarrillos
El cáncer de pulmón es la principal causa de muerte por cáncer, y fumar cigarrillos causa casi todos los casos. En comparación con los no fumadores, los fumadores actuales tienen aproximadamente 25 veces más probabilidades de morir de cáncer de pulmón. El tabaquismo causa entre 80% y 90% de las muertes por cáncer de pulmón. El tabaquismo también causa cáncer de boca y garganta, esófago, estómago, colon, recto, hígado, páncreas, caja de voz (laringe), tráquea, bronquio, pelvis renal y renal, vejiga urinaria y cuello uterino, y causa leucemia mieloide aguda.
Visita smokefree.gov para conocer cómo puedes dejar de fumar.
Humo de segunda mano
Los adultos que están expuestos al humo de segunda mano en el hogar o en el trabajo aumentan su riesgo de desarrollar cáncer de pulmón entre 20% y 30%. Las concentraciones de muchos químicos cancerígenos y tóxicos son mayores en el humo de segunda mano que en el humo inhalado por los fumadores.
Protegiendo tu piel
El cáncer de piel es el tipo de cáncer más común en Estados Unidos. La exposición a los rayos ultravioleta (UV) del sol y las camas de bronceado parece ser el factor ambiental más importante involucrado en el desarrollo del cáncer de piel. Para ayudar a prevenir el cáncer de piel sin dejar de divertirse al aire libre, protéjase buscando sombra, aplicando protector solar y usando ropa protectora solar, sombrero y gafas de sol. Para obtener más información, visite ¿Qué puedo hacer para reducir mi riesgo de cáncer de piel?
Detección de melanoma
El melanoma es el tipo de cáncer de piel más grave. A menudo, el primer signo de melanoma es un cambio en el tamaño, forma, color o sensación de un lunar. La mayoría de los melanomas tienen un área negra o negro-azul. El melanoma también puede aparecer como un nuevo lunar. Puede ser negro, anormal o “de aspecto feo”.
Pensar en “ABCDE” puede ayudarte a recordar qué debes tener en cuenta:
- Asimetría: la forma de una mitad no coincide con la otra
- Borde: los bordes son irregulares, borrosos o irregulares
- Color: el color es desigual y puede incluir tonos de negro, marrón y bronceado
- Diámetro: hay un cambio de tamaño, generalmente un aumento (mayor de 6 milímetros o aproximadamente 1/4 de pulgada)
- Evolucionando: el lunar ha cambiado (en tamaño, color, forma; puede comenzar a picar o sangrar) en las últimas semanas o meses
Limitar la ingesta de alcohol
Beber alcohol aumenta el riesgo de algunos cánceres. Beber cualquier tipo de alcohol puede contribuir a los cánceres de boca y garganta, laringe (caja de voz), esófago, colon y recto, hígado y mama (en mujeres). Cuanto menos alcohol bebas, menor será el riesgo de cáncer.
Estudios en todo el mundo han demostrado que beber alcohol regularmente aumenta el riesgo de contraer cáncer de boca, caja de voz y garganta.
Un gran número de estudios proporcionan pruebas sólidas de que beber alcohol es un factor de riesgo para el cáncer primario de hígado, y más de 100 estudios han encontrado un mayor riesgo de cáncer de mama al aumentar la ingesta de alcohol. El vínculo entre el consumo de alcohol y el cáncer colorrectal (colon) se ha reportado en más de 50 estudios.
Mantener un peso saludable
Las investigaciones han demostrado que tener sobrepeso u obesidad aumenta sustancialmente el riesgo de una persona de contraer cáncer endometrial (uterino), de mama, de próstata y colorrectal. El sobrepeso se define como un índice de masa corporal (IMC) de 25 a 29, y la obesidad se define como un IMC de 30 o superior. Aprende a elegir una dieta saludable en Alimentación saludable para un peso saludable, y lee sobre ejercicio en Actividad física para un peso saludable.
Colaboradores y Atribuciones
Contenido de dominio público
- Prevención del Cáncer. Autor: División de Prevención y Control del Cáncer. Proporcionado por: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Ubicado en: https://www.cdc.gov/cancer/dcpc/prevention/index.htm. Licencia: Dominio Público: No Conocido Derechos de Autor
- Tomar decisiones saludables. Autor: División de Prevención y Control del Cáncer, Centros para el Control y Prevención de Enfermedades. Proporcionado por: Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos. Ubicado en: https://www.cdc.gov/cancer/dcpc/prevention/other.htm. Licencia: Dominio Público: No Conocido Derechos de Autor