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|---|---|---|---|---|---|
| (Ej. “Genético, Hereditario, ADN...”) | (Ej. “Relacionado con genes o herencia”) |  |
La infame doble hélice | https://bio.libretexts.org/ | CC-BY-SA; Delmar Larsen |
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Palabra (s) |
Definición |
Imagen | Leyenda | Enlace | Fuente |
|---|---|---|---|---|---|
| Salud | Ausencia de enfermedad | ||||
| Bienestar | estado óptimo de la mente y el cuerpo | ||||
| Modificación de Comportamiento | la alteración de los patrones de comportamiento a través de técnicas específicas | ||||
| Modelo Transteórico | la teoría de las etapas de cambio para el cambio de comportamiento | ||||
| Establecimiento de metas | el proceso de identificar algo que se quiere lograr y establecer metas y plazos medibles | ||||
| Sistema cardiorrespiratorio | El término utilizado para describir la relación entre el sistema cardiovascular (corazón y vasos sanguíneos) y el sistema respiratorio (pulmones). | ||||
| Calorías | Un término utilizado para describir la energía alimentaria. Científicamente, es la cantidad de energía necesaria para elevar un kilogramo de agua, 1 grado Celsius. Con mayor precisión, es una kilocaloría. | ||||
| Trifosfato de adenosina (ATP) | La unidad básica de energía utilizada por las células. | ||||
| Sistema de energía aeróbica | El término utilizado para describir la forma en que las células producen ATP. En este caso, las células requieren oxígeno para ayudar en la producción de ATP. | ||||
| Mitocondrias | El área (orgánulo) de la célula donde se produce ATP. | ||||
| Fosfato de creatina | un compuesto que se encuentra en las células y utilizado por el sistema de energía inmediata que puede ser utilizado para producir ATP. | ||||
| Sistema de energía no oxidativa | un término utilizado para describir la forma en que las células producen ATP. En este caso, las células no requieren oxígeno para producir ATP. | ||||
| Glucosa | La forma más simple de azúcares que se encuentran en la sangre. | ||||
| Volumen mareal | La cantidad de aire medida durante la inspiración o espiración. | ||||
| Capacidad de difusión | La cantidad de aire que se transfiere de los pulmones a la sangre. | ||||
| Diferencia de venas areteriales (AVO2diff) | La diferencia entre el oxígeno que se encuentra en la sangre arterial y la sangre venosa. | ||||
| Principio de reversibilidad | El principio de fitness que describe cómo se pierde la condición física mientras se desentrena. | ||||
| Consumo máximo de oxígeno (VO2max) | La cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede tomar y utilizar. | ||||
| Especificidad | Un principio de fitness que describe cómo las mejoras en la condición física o las adaptaciones al estrés físico son específicas del tipo de entrenamiento que se realiza. | ||||
| Sobrecarga | El principio de fitness que describe cómo la adaptación al estrés físico es impulsada por el aumento progresivo de la carga de trabajo durante el entrenamiento. | ||||
| Frecuencia cardíaca objetivo (THR) | Un término que describe las zonas de frecuencia cardíaca que representan un rango de intensidad, una frecuencia cardíaca baja y una tasa final alta, que se usa como guía para la intensidad del ejercicio. | ||||
| Frecuencia cardíaca máxima (MHR) | El número máximo de latidos por minuto que el corazón puede contraer. | ||||
| Frecuencia cardíaca en reposo (RHR) | El número mínimo de latidos por minuto que contrae el corazón. | ||||
| Reserva de frecuencia cardíaca (HRR) | La diferencia entre la frecuencia cardíaca máxima y la frecuencia cardíaca en reposo. Este término también se utiliza para describir un método para calcular la frecuencia cardíaca objetivo. | ||||
| Talk-test | Una autoevaluación utilizada durante el ejercicio utilizada para estimar la intensidad del trabajo que se realiza. La escala utilizada, llamada Escala Borg, oscila entre 6 y 20 | ||||
| Calificación de Esfuerzo Percibido (EPR) | Una autoevaluación utilizada durante el ejercicio utilizada para estimar la intensidad del trabajo que se realiza. La escala utilizada, llamada Escala Borg, oscila entre 6 y 20. | ||||
| Músculos | órgano en el cuerpo que causa movimiento | ||||
| Músculo esquelético | Responsable del movimiento corporal | ||||
| Músculo Cardíaco | Responsable de la contracción del corazón | ||||
| Fibra Muscular | - célula muscular individual | ||||
| Unidad de motor | un nervio que controla un grupo de fibras musculares | ||||
| Miofibrillas | que son estructuras filiformes que recorren la longitud de la fibra muscular | ||||
| Inserción | punto donde el músculo está unido a un hueso que se mueve | ||||
| Origen | - punto donde el músculo está unido a un hueso que permanece en una posición fija | ||||
| Potencial de acción | la corriente eléctrica que provoca que un músculo se contraiga | ||||
| Teoría del filamento deslizante | la teoría de cómo se mueven nuestros músculos | ||||
| Contracción dinámica | movimientos musculares que causan movimientos corporales | ||||
| Repetición | Un patrón de movimiento | ||||
| Set | un grupo de repeticiones | ||||
| Periodización | Romper el entrenamiento de resistencia en diferentes fases de entrenamiento | ||||
| Fuerza | - la cantidad máxima de una fuerza que puede producir una vez | ||||
| Hipertrofia | - fibras musculares cada vez más grandes | ||||
| Atrofia | fibras musculares cada vez más pequeñas | ||||
| Isocinética | el músculo se contrae a un tempo constante | ||||
| Isométrico | la contracción muscular no causa ningún movimiento corporal | ||||
| Flexibilidad estática | el límite más externo de un músculo estirado medido mientras se mantiene un estiramiento en su lugar. Esto también puede referirse a una técnica utilizada para mejorar el límite más externo de un músculo estirado realizada al sostener estiramientos durante 15-60 segundos. | ||||
| Flexibilidad Dinámica | : la capacidad del músculo para volver a su longitud de reposo después de ser estirado. | ||||
| Elasticidad | : la capacidad del músculo para volver a su longitud de reposo después de ser estirado. | ||||
| Plasticidad | :la tendencia de un músculo a asumir una mayor longitud después del estiramiento | ||||
| Propioceptores | : sensores dentro de los músculos que envían retroalimentación al sistema nervioso central transmitiendo longitud muscular y tensión. Los dos sensores primarios relacionados con la flexibilidad son los órganos tendinosos de Golgi (GTO) y los husillos musculares. | ||||
| Inhibición recíproca | el principio de que cuando un músculo es estimulado para contraerse el músculo opuesto es se relajará. | ||||
| Inhibición autogénica | una técnica utilizada para mejorar el rango de movimiento que se realiza rebotando suavemente hacia adelante y hacia atrás para estirar y relajar el músculo. | ||||
| Estiramiento activo | una técnica utilizada para mejorar el rango de movimiento que se realiza rebotando suavemente hacia adelante y hacia atrás para estirar y relajar el músculo. | ||||
| Estiramiento pasivo | una técnica utilizada para mejorar el rango de movimiento que se realiza rebotando suavemente hacia adelante y hacia atrás para estirar y relajar el músculo. | ||||
| Estiramiento balístico | una técnica utilizada para mejorar el rango de movimiento que se realiza rebotando suavemente hacia adelante y hacia atrás para estirar y relajar el músculo. | ||||
| Facilitación Neuromuscular Proprioceptiva (PNF) | una técnica utilizada para mejorar el rango de movimiento realizado por una secuencia de estiramiento y contracción de los músculos. Estas secuencias se dirigen a las estructuras neuromusculares para facilitar la relajación de la actividad reflexiva. | ||||
| Composición Corporal | La medición de la proporción corporal de la masa grasa a la masa libre de grasa | ||||
| Masa Grasa | La cantidad de tejido graso en el cuerpo a menudo se expresa como un porcentaje de la masa corporal total. | ||||
| Masa Libre de Grasa (FFM) | no tejido adiposo en el cuerpo como huesos, músculos, ligamentos y sangre | ||||
| Grasa esencial: | la cantidad de grasa necesaria para las funciones vitales del cuerpo. | ||||
| Grasas no esenciales: | la cantidad de grasa que excede la grasa necesaria para las funciones vitales del cuerpo. Esta grasa se considera almacenamiento de energía. | ||||
| Sobrepeso | : la acumulación de grasa corporal no esencial hasta el punto de que afecta negativamente la salud. | ||||
| Obesidad: | se caracteriza por una acumulación excesiva de grasa corporal y puede definirse como un grado más grave de sobrepeso. | ||||
| Tejido adiposo | otro término para la grasa. Más específicamente se trata de tejido conectivo suelto compuesto por adipocitos. | ||||
| Grasa subcutánea | tejido adiposo almacenado debajo de la superficie de la piel. | ||||
| Grasa visceral | : tejido adiposo almacenado alrededor de los órganos centrales. | ||||
| Forma de Android | una forma corporal utilizada para ayudar a caracterizar la distribución de la grasa corporal en la que la grasa se almacena en la región abdominal. La forma androide también se llama la forma de “manzana”. | ||||
| Forma ginoide | una forma corporal utilizada para ayudar a caracterizar la distribución de la grasa corporal en la que la grasa se almacena en las caderas, glúteos y muslos. También se le llama la forma de pera. | ||||
| Índice de Masa Corporal (IMC) | un índice basado en el concepto de que el peso y la estatura deben ser proporcionales. Se calcula dividiendo el peso por la altura al cuadrado (peso/altura2). | ||||
| Hidrodensitometría | Este método intenta medir la densidad del cuerpo mediante el uso de desplazamiento de agua. | ||||
| Absorbtiometría de rayos X de energía dual (DEXA) | Un método de medición de la composición corporal que utiliza rayos X de baja energía que también miden la densidad ósea. | ||||
| Pletismografía por desplazamiento de aire | : Un método de medición de la composición corporal que mide la densidad del cuerpo mediante el uso de desplazamiento de aire. | ||||
| Análisis de impedancia bioeléctrica (BIA): | Un método para medir la composición corporal emitiendo una pequeña corriente eléctrica a través del cuerpo y utilizando la cantidad de resistencia que encuentra esta corriente para predecir el contenido de grasa corporal. | ||||
| Análisis de pliegues cutáneos | Un método para medir la composición corporal mediante la medición del diámetro de la piel pellizcada en varios sitios del cuerpo. | ||||
| Macronutrientes | son los nutrientes que el cuerpo necesita en mayores cantidades | ||||
| Micronutrientes: | son los nutrientes que el cuerpo necesita en cantidades menores | ||||
| Carbohidratos | La palabra carbohidrato significa literalmente “carbono hidratado”, o carbono con agua. Puede ser simple o complejo. | ||||
| Grasas | Los lípidos consisten en ácidos grasos, triglicéridos, fosfolípidos y esteroles (colesterol). Puede ser Saturado o Insaturado. | ||||
| Proteínas | La proteína es otro macronutriente importante que, al igual que los carbohidratos, consiste en pequeñas unidades repetitivas. Pero en lugar de azúcares, las proteínas están compuestas por aminoácidos. Puede ser completo o incompleto | ||||
| Fibra Soluble | Fibra que se encuentra para reducir los niveles de colesterol | ||||
| Fibra Insoluble | Fibra que se une al agua y permite la materia fecal blanda | ||||
| Vitaminas | Sustancias orgánicas que se encuentran en los alimentos que pueden ser solubles en grasa o en agua | ||||
| Minerales | Sustancias inorgánicas que se encuentran en los alimentos o especias. | ||||
| Trastorno por atracón |
Comer grandes cantidades (normalmente el valor de un día entero) de calorías de una sola vez. A menudo se hace de noche y solo. |
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| Anorexia Nerviosa | Un trastorno en el que alguien contrae la ingesta calórica que conduce a una delgadez extrema | ||||
| Bulimia Nerviosa | Típicamente asociado con grandes cantidades de comida, emparejado con una purga. Esto es lo que constituye el ciclo Binge-Purge | ||||
| Estrés | la respuesta física, mental y emocional del cuerpo a un estímulo particular | ||||
| Estresor | Algo que causa estrés | ||||
| Eustress | Buen Estrés | ||||
| Angustia | Buen Estrés | ||||
| Adrenalina | una hormona secretada por las glándulas suprarrenales, especialmente en condiciones de estrés, aumentando las tasas de circulación sanguínea y respiración | ||||
| Cáncer | El nombre dado a una colección de enfermedades relacionadas en las que las células del cuerpo comienzan a dividirse sin detenerse y se diseminan a los tejidos circundantes | ||||
| Maligno |
Tumores que no invaden tejidos cercanos. |
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|
Benigno |
Tumores que no invaden tejidos cercanos. |
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| Carcinógenos | Cualquier sustancia que cause cáncer, como los químicos en el humo del tabaco; y la radiación, como los rayos ultravioleta del sol. | ||||
| Cáncer de mama | Cáncer que comienza en las células y/o tejidos de la mama. Puede ocurrir tanto en hombres como en mujeres | ||||
| Cáncer cervicouterino | Cáncer que se inicia en las células del cuello uterino. Las infecciones de larga duración con ciertos tipos de virus del papiloma humano (VPH) causan casi todos los casos de cáncer de cuello uterino | ||||
| Cáncer colorrectal | Cáncer que comienza en el colon o el recto | ||||
| Cáncer de pulmón | La mayoría de los diagnósticos de cáncer de pulmón son cáncer de pulmón de células no pequeñas o cáncer de pulmón de células pequeñas, dependiendo de la forma en que se vean las células bajo un microscopio. La mayoría de los casos de cáncer de pulmón son causados por fumar | ||||
| Cáncer de próstata | Casi todos los cánceres de próstata son adenocarcinomas, cánceres que comienzan en las células que producen y liberan moco y otros líquidos | ||||
| Cáncer de piel | El cáncer testicular es el cáncer más común en hombres de 15 a 34 años. | ||||
| Cáncer testicular | El cáncer testicular es el cáncer más común en hombres de 15 a 34 años. | ||||
| Adicción | La adicción se define como una enfermedad cerebral crónica y recidivante que se caracteriza por la búsqueda y el consumo compulsivo de drogas, a pesar de las consecuencias perjudiciales | ||||
| Cocaína | Una droga estimulante poderosamente adictiva elaborada a partir de las hojas de la planta de coca originaria de América del Sur | ||||
| Cocaína | Un depresor aprobado para su uso en el tratamiento de la narcolepsia, trastorno que provoca “ataques de sueño” diurnos | ||||
| Heroína | Medicamento opioide elaborado a partir de morfina, una sustancia natural extraída de la vaina de semillas de varias plantas de adormidera. | ||||
| LSD | Un alucinógeno fabricado a partir del ácido lisérgico, que se encuentra en el cornezuelo de centeno, un hongo que crece sobre el centeno y otros granos. | ||||
| Marihuana | La marihuana se elabora a partir de la planta de cáñamo, Cannabis sativa. El principal químico psicoactivo (que altera la mente) en la marihuana es el delta-9-tetrahidrocannabinol, o THC | ||||
| MDMA (Éxtasis/Molly) | Una droga sintética psicoactiva que tiene similitudes tanto con el estimulante anfetamina como con el alucinógeno mescalina | ||||
| Metanfetamina | Una droga anfetamínica estimulante extremadamente adictiva. | ||||
| Inhalantes | Disolventes, aerosoles y gases que se encuentran en productos domésticos como pinturas en aerosol, marcadores, pegamentos y líquidos de limpieza; también nitritos (por ejemplo, nitrito de amilo), que son medicamentos recetados para el dolor torácico | ||||
| ETS | Más de 25 organismos infecciosos que se transmiten principalmente a través de la actividad sexual. | ||||
| Clamidia | La clamidia (pronunciada KLA-mid-EE-UH) es una STD/ITS común causada por la bacteria Chlamydia trachomatis. | ||||
| Gonorrea | La gonorrea (pronunciada Gon-uh-ree-uh) es causada por la bacteria Neisseria gonorrhoeae, que puede crecer rápidamente y multiplicarse fácilmente en las zonas cálidas y húmedas del tracto reproductivo. | ||||
| Herpes Genital | El herpes genital es una infección contagiosa causada por el virus del herpes simple (HSV). Existen dos cepas diferentes, o tipos, de HSV: el virus del herpes simple tipo 1 (HSV-1) y el tipo 2 (HSV-2). Ambos pueden causar herpes genital, aunque la mayoría de los casos de herpes genital son causados por HSV-2. | ||||
| VIH y SIDA | El VIH, o el virus de la inmunodeficiencia humana, 7 es el virus que causa el SIDA (síndrome de inmunodeficiencia adquirida). El estadio avanzado de la infección por VIH se conoce como SIDA | ||||
| Virus del Papiloma Humano (VPH) |
El VPH es la ST/ITS más común. Existen más de 40 tipos de VPH, y todos ellos pueden infectar tanto a hombres como a mujeres. |
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| Sífilis | Las infecciones por sífilis, causadas por la bacteria Treponema pallidum, se transmiten de persona a persona durante el sexo vaginal, anal u oral a través del contacto directo con llagas, llamadas chancros. | ||||
| Vaginosis bacteriana | La vaginosis bacteriana es una infección vaginal común, posiblemente de transmisión sexual, en mujeres en edad reproductiva. | ||||
| Tricomoniasis | La infección por tricomoniasis (pronunciada Trik-uh-muh-Nahy-uh-sis) es causada por el parásito protozoo unicelular Trichomonas vaginalis y es común en mujeres jóvenes sexualmente activas | ||||
| Enfermedades del corazón | La enfermedad del corazón que puede considerarse mortal para unas 425 mil personas al año. | ||||
| Aterosclerosis | El estrechamiento y endurecimiento de las arterias | ||||
| Angina de pecho | Dolores torácicos aplastantes | ||||
| Arritmia | Falta de ritmo cardíaco “normal” | ||||
| Infarto de miocardio | Ataque al corazón | ||||
| Accidente cerebrovascular | También conocido como CVA, es un término usado para trazos | ||||
| Accidente cerebrovascular isquémico | Un derrame cerebral que ocurre cuando los vasos en el cerebro se rompe causando sangrado abundante dentro del cerebro | ||||
| Accidente cerebrovascular hemorrágico | Un derrame cerebral que ocurre cuando los vasos en el cerebro se rompe causando sangrado abundante dentro del cerebro | ||||
| Colesterol HDL |
Lipoproteína de Alta Densidad, también conocida como el buen tipo de colesterol. |
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| Colesterol LDL | Lipoproteína de Baja Densidad también conocida como el buen tipo de colesterol. |