1.3: Cultura universitaria y expectativas

Preguntas a considerar

• ¿Qué idioma y costumbres necesitas saber para triunfar en la universidad?
• ¿Cuál es tu responsabilidad para aprender en la universidad?
• ¿Qué recursos utilizará para cumplir con estas expectativas?
• ¿Cuáles son los retos comunes en el primer año?

La universidad tiene su propio idioma y costumbres

Ir a la universidad, aunque no estés lejos de casa, es una experiencia cultural. Viene con su propio lenguaje y costumbres, algunas de las cuales pueden ser confusas o confusas al principio. Al igual que viajar a un país extranjero, lo mejor es que te prepares aprendiendo qué significan las palabras y lo que se espera que digas y hagas en ciertas situaciones.

Primero comencemos con el idioma que puedas encontrar. En la mayoría de los casos, habrá palabras que hayas escuchado antes, pero pueden tener diferentes significados en un entorno universitario. Tomemos, por ejemplo, “horario de oficina”. Si no estás en la universidad, pensarías que significa las horas del día en que una oficina está abierta. Si es el consultorio de tu dentista, puede significar de lunes a viernes de 8 a.m. a 5 p.m. En la universidad, “horario de oficina” puede referirse a las horas específicas que un profesor está en su consultorio para reunirse con los estudiantes, y esos horarios pueden ser solo unos pocos cada día: por ejemplo, lunes y miércoles desde la 1 p.m. hasta las 3 p.m.

“Programa de estudios” es otra palabra que quizás no hayas encontrado, pero es una que pronto conocerás muy bien. A un temario se le suele llamar el “contrato del curso” porque contiene información sobre qué esperar, del profesor y del alumno. Está destinado a ser una hoja de ruta para tener éxito en la clase. Entender que el horario de oficina es para que le hagas preguntas a tu profesor y que el plan de estudios sea la guía de lo que harás en la clase puede marcar una gran diferencia en tu transición a la universidad. La tabla sobre Términos Comunes Universitarios, tiene una breve lista de otras palabras que querrás saber cuando las escuches en el campus.

Tabla 1.1: Términos comunes de la universidad, qué significan y por qué necesita saber

Término	Lo que significa	Por qué necesitas saber
Política de asistencia	Una política que describe las expectativas de asistencia y ausencia para una clase	Los profesores tendrán diferentes expectativas de asistencia. Lee tu plan de estudios para determinar cuáles te penalizan si pierdes demasiadas clases.
Examen final	Una evaluación integral que se da al término de un término	Si tu clase tiene un examen final, querrás prepararte para ello con mucha anticipación leyendo el material asignado, tomando buenas notas, revisando exámenes y tareas anteriores, y estudiando.
Aprendiendo	El proceso de adquisición de conocimientos	En la universidad, la mayor parte del aprendizaje ocurre fuera del aula. Tu profesor solo cubrirá las ideas principales o el material más desafiante de clase. El resto del aprendizaje sucederá por tu cuenta.
Horario de oficina	Horario específico profesor se encuentra en la oficina para reunirse con los alumnos	Visitar a tu profesor en horario de oficina es una buena manera de obtener respuestas a las preguntas y construir una buena relación.
Plagio	Usar las palabras, imágenes o ideas de alguien como propias, sin la atribución adecuada	El plagio conlleva consecuencias mucho más graves en la universidad, así que lo mejor es hablar con tu profesor sobre cómo evitarlo y revisar la política de tu manual del estudiante.
Estudiar	El proceso de usar estrategias de aprendizaje para comprender y recordar información	Estudiar en la universidad puede parecer diferente a estudiar en la secundaria ya que puede tomar más esfuerzo y más tiempo aprender material más complejo.
Plan de estudios	El contrato de un curso que proporciona información sobre las expectativas y políticas del curso	El temario proporcionará información valiosa que tu profesor asumirá que has leído y entendido. Refiéralo primero cuando tengas alguna duda sobre el curso.

Actividad

El lenguaje que usan los colegios y universidades puede resultar familiar pero significar algo diferente, como aprendiste en la sección anterior, y también puede parecer extraño, especialmente cuando las instituciones usan siglas o abreviaturas para edificios, oficinas y ubicaciones en el campus. Términos como “quad” o “unión” pueden denotar una ubicación o espacio para los estudiantes. Entonces puede haber términos como “TLC” (El Centro de Aprendizaje, en este ejemplo) que designen un edificio u oficina específico. Describe algunos de los nuevos términos que has encontrado hasta ahora y lo que significan. Si no estás seguro, pídele a tu profesor o a un compañero de estudios que lo defina por ti.

Además de su propio idioma, la educación superior tiene su propia forma de hacer las cosas. Por ejemplo, puede que estés familiarizado con lo que hacía un maestro cuando estabas en la secundaria, pero ¿sabes lo que hace un profesor? Ciertamente parece que cumplen un papel muy similar al de los maestros en la secundaria, pero en la universidad los roles de los profesores suelen ser mucho más diversos. Además de la docencia, también pueden realizar investigaciones, asesorar a estudiantes de posgrado, escribir y revisar artículos de investigación, servir y liderar comités del campus, servir en organizaciones regionales y nacionales en sus disciplinas, solicitar y administrar becas, asesorar a los estudiantes en su especialidad y servir como patrocinadores para organizaciones estudiantiles. Puedes estar seguro de que sus días están lejos de ser rutinarios. Consulte la Tabla de diferencias entre profesores de secundaria y profesores universitarios para conocer solo algunas diferencias entre maestros de secundaria y profesores universitarios.

Tabla 1.2: Diferencias entre profesores de bachillerato y universitarios

Facultad de Preparatoria	Facultad Universitaria
A menudo cuentan con títulos o certificaciones en la docencia además de licenciaturas en la materia	Lo más probable es que ni siquiera hayan tomado un curso de enseñanza como parte de su programa de posgrado
Las responsabilidades incluyen maximizar el aprendizaje y el progreso de los estudiantes en una amplia gama de áreas	Las responsabilidades incluyen proporcionar a los estudiantes contenido y una evaluación de su dominio del contenido
Están disponibles antes o después de la escuela o durante la clase si un estudiante tiene alguna pregunta	Están disponibles en horario de oficina o con cita previa si un estudiante necesita instrucción o asesoramiento adicional
Comunicar regularmente y dar la bienvenida a las preguntas de padres y familias sobre el progreso de un estudiante	No puede comunicarse con padres y familias de estudiantes sin permiso debido a la Ley Federal de Derechos Educativos y Privacidad (FERPA)

Las relaciones que construyas con tus profesores serán algunas de las más importantes que crees durante tu carrera universitaria. Confiarás en ellos para ayudarte a encontrar prácticas, escribir cartas de recomendación, nominarte para honores o premios, y servir como referencias para trabajos. Puedes desarrollar esas relaciones participando en clase, visitando en horario de oficina, pidiendo asistencia con los cursos, solicitando recomendaciones para cursos y especializaciones, y conociendo los intereses académicos propios del profesor. Una forma de pensar sobre el cambio en la forma en que tus profesores se relacionarán contigo es pensar en la naturaleza de las relaciones que has tenido al crecer. En la Figura 1.8: Tú y tus relaciones antes de la universidad verás una representación de cómo se veían probablemente tus relaciones. Tu familia puede haber sido el mayor influencer en ti y en tu desarrollo.

“Las relaciones que construyas con tus profesores serán algunas de las más importantes durante tu carrera universitaria”.

Figura\(\PageIndex{8}\): Tú y tus relaciones antes de la universidad.

En la universidad, tus redes se van a expandir de formas que te ayudarán a desarrollar otros aspectos de ti mismo. Como se describió anteriormente, las relaciones que vas a tener con tus profesores serán algunas de las más importantes. Pero no serán las únicas relaciones que vas a cultivar mientras estés en la universidad. Considera la figura sobre ti y tus relaciones durante la universidad y piensa en cómo lograrás expandir tu red mientras terminas tu licenciatura.

Figura\(\PageIndex{9}\): Tú y tus relaciones durante la universidad

Tus relaciones con figuras de autoridad, familiares y amigos pueden cambiar mientras estás en la universidad, y por lo menos, tus relaciones se expandirán a redes de pares, no amigos, sino compañeros cercanos a la edad o compañeros situacionales (por ejemplo, un estudiante universitario de primer año que va a volver a la escuela después de estar fuera por 20 años) —y a profesores y personal que puedan trabajar junto a usted, asesorarlo o supervisar sus estudios. Estas relaciones son importantes porque te permitirán ampliar tu red, sobre todo en lo que se refiere a tu carrera. Como se dijo anteriormente, desarrollar relaciones con el profesorado puede brindarle algo más que los beneficios de un mentor. Los profesores suelen revisar las solicitudes para trabajos en el campus o becas y premios universitarios; también tienen conexiones con programas de posgrado, empresas y organizaciones. Te pueden recomendar a compañeros o ex compañeros de clase para pasantías e incluso trabajos.

Otras diferencias entre preparatoria y universidad se incluyen en la tabla sobre Diferencias entre preparatoria y universidad. Debido a que no es una lista exhaustiva de las diferencias, tenga en cuenta otras diferencias que pueda notar. Además, si tu experiencia más reciente ha sido el mundo del trabajo o el militar, puedes encontrar que hay diferencias más notables entre esas experiencias y la universidad.

Cuadro 1.3: Diferencias entre bachillerato y universidad

	Preparatoria	Colegio	Por qué necesitas saber la diferencia
Grados	Las calificaciones se componen de exámenes frecuentes y tareas, y es posible que puedas sacar una calificación inicial baja al completar tareas y bonificaciones más pequeñas.	Las calificaciones suelen estar compuestas por menos tareas, y las calificaciones bajas iniciales pueden impedirle obtener calificaciones altas del curso al final del semestre.	Tendrás que estar preparado para obtener altas calificaciones en todas las tareas porque es posible que no tengas la oportunidad de recuperar el terreno perdido.
Aprendiendo	El aprendizaje a menudo se realiza en clase con el maestro guiando el proceso, ofreciendo múltiples formas de aprender material y cuestionarios frecuentes para asegurar que el aprendizaje está ocurriendo.	El aprendizaje ocurre principalmente fuera de clase y por tu cuenta. Los profesores son responsables de asignar material y cubrir las ideas más esenciales; usted es responsable de rastrear y monitorear su progreso de aprendizaje.	Necesitarás practicar estrategias de aprendizaje efectivas por tu cuenta para asegurarte de que estás dominando el material al ritmo adecuado.
Obtención de Ayuda	Tus maestros, padres y un consejero son responsables de identificar tu necesidad de ayuda y de crear un plan para que puedas obtener ayuda con los cursos si la necesitas. La asistencia extra generalmente se reserva para estudiantes que tienen un diagnóstico oficial o necesidad.	Lo más probable es que necesites ayuda para completar todos tus cursos con éxito aunque no necesites ayuda extra en la preparatoria. Serás responsable de identificar que lo necesitas, acceder a los recursos y utilizarlos.	Debido a que la responsabilidad recae en ti, no en los padres ni en los maestros, de obtener la ayuda que necesitas, querrás estar al tanto de cuándo puedes estar luchando para aprender material. Luego necesitará saber dónde se puede acceder al soporte en el campus o dónde puede acceder al soporte en línea.
Pruebas y Exámenes	Las pruebas cubren pequeñas cantidades de material y los días de estudio o las guías de estudio son comunes para ayudarlo a enfocarse en lo que necesita estudiar. Si prestaste atención en clase, deberías poder responder a todas las preguntas.	Las pruebas son menores y cubren más material que en la preparatoria. Si lees todo el material asignado, tomaste buenas notas en clase y dedicaste tiempo a practicar técnicas de estudio efectivas, deberías poder responder a todas las preguntas.	Este cambio en la cantidad de material y la profundidad de la cual se necesita conocer el material es un shock para algunos alumnos. Esto puede significar que necesitas cambiar tus estrategias dramáticamente para obtener los mismos resultados.

Algo de lo que aprenderás está “oculto”

Muchas de las expectativas universitarias que se han perfilado hasta ahora pueden no ser consideradas de conocimiento común, lo cual es una razón por la que tantos colegios y universidades tienen clases que ayudan a los estudiantes a aprender lo que necesitan saber para tener éxito. El término, que fue acuñado por sociólogos, ⁷ describe reglas tácitas, no escritas o no reconocidas (por lo tanto, ocultas) que se espera que los estudiantes sigan y que puedan afectar su aprendizaje. Para ilustrar el concepto, considere la situación en la siguiente actividad.

Actividad

Situación: Tu plan de estudios de historia indica que, el martes, tu profesor da una conferencia sobre el capítulo que abarca la caída bursátil de 1929.

Esta información suena bastante sencilla. Tu profesor da conferencias sobre un tema y estarás ahí para escucharlo. Sin embargo, hay algunas reglas no escritas, o currículo oculto, que no es probable que se comuniquen. ¿Puedes adivinar cuáles pueden ser? Tómese un momento para escribir al menos una posible regla no escrita.

1. ¿Qué es una regla no escrita sobre lo que debes hacer antes de asistir a clase?
   _______________________________________________________________
2. ¿Qué es una regla no escrita sobre lo que deberías estar haciendo en clase?
   _______________________________________________________________
3. ¿Qué es una regla no escrita sobre lo que deberías hacer después de clase?
   _______________________________________________________________
4. ¿Qué es una regla no escrita si no puedes asistir a esa clase?
   _______________________________________________________________

Algunas de sus respuestas podrían haber incluido lo siguiente:

Antes de clase: Lee el capítulo asignado, toma notas, registra cualquier duda que tengas sobre la lectura.

Durante clase: Toma notas detalladas, haz pensamiento crítico o preguntas aclaratorias, evita distracciones, trae tu libro y tus notas de lectura.

Después de clase: Reorganiza tus notas en relación con tus otras notas, inicia el proceso de estudio poniéndote a prueba en el material, haz una cita con tu profesor si no tienes claro un concepto.

Ausente: Comunícate con el profesor, obtén notas de un compañero de clase, asegúrate de que no te perdiste nada importante en tus notas.

Las expectativas antes, durante y después de clase, así como lo que debes hacer si te pierdes a clase, suelen ser tácitas porque muchos profesores asumen que ya sabes y haces estas cosas o porque sienten que debes resolverlas por tu cuenta. Sin embargo, algunos estudiantes luchan al principio porque no conocen estos hábitos, comportamientos y estrategias. Pero una vez que los aprenden, son capaces de conocerlos con facilidad.

Aprender es tu responsabilidad

Como ahora te darás cuenta al revisar las diferencias entre la preparatoria y la universidad, aprender en la universidad es tu responsabilidad. Antes de leer sobre el cómo y por qué de ser responsable de tu propio aprendizaje, completa la Actividad a continuación.

Actividad

Para cada enunciado, encierra en un círculo el número que mejor te represente, con 1 indicando que la declaración es menos como tú, y 5 indicando que la declaración es más parecida a ti.

Cuadro 1.4

La mayor parte del tiempo, puedo motivarme para completar tareas aunque sean aburridas o desafiantes.
1	2	3	4	5
Regularmente trabajo duro cuando necesito completar una tarea sin importar cuán pequeña o grande sea la tarea.
1	2	3	4	5
Utilizo diferentes estrategias para administrar mi tiempo de manera efectiva y minimizar la dilación para completar las tareas.
1	2	3	4	5
Regularmente hago un seguimiento de mi progreso completando el trabajo y la calidad del trabajo que produzco.
1	2	3	4	5
Creo que lo mucho que aprendo y lo bien que aprendo es mi responsabilidad.
1	2	3	4	5

¿Pudiste marcar mayormente 4s y 5s? Si incluso pudiste marcar al menos un 4 o 5, entonces estás en camino de asumir la responsabilidad de tu propio aprendizaje. Vamos a desglosar cada enunciado en los componentes de la propiedad del aprendizaje:

• Motivación. Poder mantenerte motivado mientras estudias y equilibrando todo lo que tienes que hacer en tus clases será importante para cumplir con el resto de los componentes.
• Esfuerzo deliberado y enfocado. Asumirse del aprendizaje depende del esfuerzo que pongas en el trabajo. Debido a que la mayoría de los aprendizajes en la universidad se llevarán a cabo fuera del aula, necesitarás determinación para hacer el trabajo. Y habrá momentos en que el trabajo será desafiante y tal vez incluso aburrido, pero encontrar la manera de superarlo cuando no sea emocionante pagará a la larga.
• Gestión de tiempo y tareas. Aprenderás más sobre estrategias para administrar tu tiempo y las tareas de la universidad en un capítulo posterior, pero sin la capacidad de controlar tu calendario, será difícil bloquear el tiempo para estudiar.
• Seguimiento del progreso. Un compromiso con el aprendizaje debe incluir monitorear tu aprendizaje, sabiendo no solo lo que has completado (aquí es donde una buena estrategia de gestión del tiempo puede ayudarte a rastrear tus tareas), sino también la calidad del trabajo que has realizado.

Asumir la responsabilidad de tu aprendizaje llevará algún tiempo si no estás acostumbrado a estar en el asiento del conductor. Sin embargo, si tienes alguna dificultad para hacer este ajuste, puedes y debes buscar ayuda en el camino.

Qué esperar durante el primer año

Si bien es posible que no experimentes todas las transiciones dentro de tu primer año, hay ritmos para cada semestre del primer año y cada año estás en la universidad. Saber qué esperar cada mes o semana puede prepararte mejor para aprovechar los tiempos en los que tienes más confianza y clima a través de los tiempos que parecen desafiantes. Revisar la tabla sobre Hitos de Estudiantes Universitarios de Primer Año. Habrá hitos cada semestre que estés en la universidad, pero estos te servirán de introducción a lo que debes esperar en cuanto a los ritmos del semestre.

Cuadro 1.5 Si bien el primer semestre de cada estudiante será diferente, es probable que experimente algunos de los siguientes hitos universitarios típicos.

Hitos de Estudiantes Universitarios de Primer Año para el Primer Semestre
agosto	septiembre	Octubre	noviembre	diciembre
Expandiendo los círculos sociales	Completando primera prueba y proyectos	Sentirse más seguro acerca de las habilidades	Equilibrar la universidad con otras obligaciones	Centrándose en el acabado fuerte
Experimentar nostalgia o síndrome del impostor	Obtener calificaciones “inferiores a lo habitual” o no cumplir con las expectativas personales	Abordar los problemas de relación	Mantenerse saludable y reducir el estrés	Manejo de estrés adicional al final del semestre
Ajustándose al ritmo de la universidad	Aprendiendo a acceder a recursos para soporte	Planeación para el próximo semestre y más allá	Pensando en especialidades y grados	Pensando en el descanso y cómo gestionar los cambios

Las primeras semanas serán bastante estimulante. Conocerás gente nueva, incluyendo compañeros de clase, personal universitario y profesores. También puedes estar viviendo en un ambiente diferente, lo que puede significar que un compañero de cuarto es otra persona nueva para conocer. En general, lo más probable es que te sientas excitado y nervioso. Puedes estar seguro de que aunque el inicio del semestre transcurra sin problemas, tus clases se volverán más desafiantes cada semana. Estarás haciendo amigos, aprendiendo quién en tus clases parece saber lo que está pasando, y calculando tu camino por el campus. Incluso puedes entrar al edificio equivocado, ir a la clase equivocada o tener problemas para encontrar lo que necesitas durante este tiempo. Pero esos nerviosismo de la primera semana terminarán pronto. Los estudiantes que viven fuera de casa por primera vez pueden sentir nostálgico en las primeras semanas, y otros pueden sentir lo que se llama “síndrome del impostor”, lo que es un temor que algunos estudiantes tienen de que no pertenezcan a la universidad porque no tienen las habilidades necesarias para el éxito. Esas primeras semanas suenan bastante estresantes, pero el estrés es temporal.

Después de que la novedad de la universidad desaparezca, la realidad se establecerá. Es posible que encuentres que los cursos y tareas no parecen muy diferentes de lo que lo hicieron en la secundaria (más sobre eso más adelante), pero es posible que te quede en shock cuando recibas tus exámenes y papeles calificados. Muchos estudiantes universitarios nuevos encuentran que sus primeros grados son más bajos de lo que esperaban. Para algunos estudiantes, esto puede significar que han obtenido una B cuando están acostumbrados a ganar As, pero para muchos estudiantes, significa que pueden experimentar sus primeras calificaciones reprobables o casi refrenadas en la universidad porque no han utilizado estrategias de estudio activas y efectivas; en cambio, estudiaron cómo les fue en preparatoria, que muchas veces es insuficiente. Esto puede ser un shock si no estás preparado, pero no tiene que devastarte si estás dispuesto a usarlo como una llamada de atención para hacer algo diferente.

A mediados del semestre, probablemente te sentirás mucho más seguro y un poco más relajado. Tus calificaciones están mejorando porque empezaste a ir a clases particulares y a usar mejores estrategias de estudio. Estás mirando hacia adelante, incluso más allá del primer semestre, para comenzar a planificar tus cursos para el próximo trimestre. Si estás trabajando mientras estás en la universidad, también puedes encontrar que tienes un ritmo más bajo para equilibrarlo todo; además, es probable que tus habilidades de gestión del tiempo hayan mejorado.

Para las últimas semanas del semestre, estarás enfocado en la creciente importancia de tus tareas y las próximas finales y tratando de averiguar cómo hacer malabarismos con eso con las obligaciones familiares de las próximas vacaciones. Es posible que sientas un poco más de presión para prepararte para las finales, ya que esta vez suele verse como el periodo más estresante del semestre. Toda esta carga de trabajo adicional y la necesidad de planificar para el próximo semestre pueden parecer abrumadoras, pero si planificas con anticipación y usas lo que aprendes de este capítulo y del resto del curso, podrás superarlo más fácilmente.

No lo hagas solo

Piense en nuestras descripciones anteriores de dos estudiantes, Reginald y Madison. ¿Y si descubrieran que las primeras semanas fueron un poco más difíciles de lo que habían anticipado? ¿Deberían haberse rendido y abandonado? ¿O deberían haber hablado con alguien sobre sus luchas? Aquí hay un secreto sobre el éxito universitario que no mucha gente conoce: los estudiantes exitosos buscan ayuda. Utilizan recursos. Y lo hacen tantas veces como sea necesario para conseguir lo que necesitan. Tus profesores y asesores esperarán lo mismo de ti, y tu universidad tendrá todo tipo de oficinas, personal y programas diseñados para ayudar. Esto vale volver a gritar: hay que usar esos recursos. Estos se llaman “comportamientos de búsqueda de ayuda”, y junto con la autodefensa, que está expresando sus necesidades, son esenciales para su éxito. A medida que te sientas más cómodo ajustándote a la vida en la universidad, encontrarás que pedir ayuda es más fácil. De hecho, puede que te vuelvas muy bueno en ello para cuando te gradúes, ¡justo a tiempo para que pidas ayuda para encontrar un empleo! Revise la tabla sobre temas, recursos del campus y resultados potenciales para ver algunos ejemplos de veces que puede necesitar pedir ayuda. Consulta si puedes identificar en qué lugar del campus puedes encontrar el mismo recurso o un recurso similar.

Cuadro 1.6

Problemas, recursos del campus y resultados potenciales
Tipo	Emisión	Recurso del Campus	Resultado potencial
Académico	Estás luchando por dominar la tarea en tu clase de matemáticas.	El centro de tutoría del campus	Un par o tutor profesional puede guiarte a través de los pasos hasta que puedas hacerlos por tu cuenta.
Salud	Te has sentido extremadamente cansado en los últimos dos días y ahora tienes tos.	El centro de salud del campus	Un profesional con licencia puede examinarlo y brindarle atención.
Social	No has encontrado un grupo al que pertenecer. Tus compañeros parecen ir en diferentes direcciones y tu compañero de cuarto tiene intereses diferentes.	Organizaciones estudiantiles y grupos de interés	Convertirse en miembro de un grupo en el campus puede ayudarte a hacer nuevos amigos.
Financieras	Tu beca y préstamo estudiantil ya no cubren tus gastos universitarios. No estás seguro de cómo pagar el próximo semestre.	Oficina de ayuda financiera	Un consejero de ayuda financiera puede brindarle información sobre sus opciones para cubrir sus gastos universitarios.

Aplicación

Usando una hoja de papel en blanco, escribe tu nombre en el centro de la página y enciérrala en un círculo. Después, dibuje seis líneas desde el centro (ver ejemplo en la figura siguiente) y etiquetar cada una para las seis áreas de ajuste que se discutieron anteriormente. Identificar un recurso o estrategia del campus para hacer un ajuste suave para cada área.

Figura\(\PageIndex{10}\): Para cada una de las seis áreas de ajuste mencionadas anteriormente —académica, cultural, emocional, financiera, intelectual y social— identifique un recurso o estrategia del campus que le ayude a realizar un ajuste suave.

Desafíos comunes en el primer año

Parece apropiado dar seguimiento a las expectativas para el primer año con una lista de desafíos comunes que encuentran los estudiantes universitarios en el camino hacia una licenciatura. Si experimentas alguno —o incluso todos— de estos, el punto importante aquí es que no estás solo y que puedes superarlos usando tus recursos. Muchos estudiantes universitarios se han sentido así antes, y han sobrevivido, incluso prosperado, a pesar de ellos porque pudieron identificar una estrategia o recurso que podrían usar para ayudarse a sí mismos. En algún momento de tu carrera académica, podrás realizar una o más de las siguientes acciones:

1. Sentirse como un impostor. En realidad hay un nombre para este padecimiento: síndrome del impostor. A los estudiantes que se sienten impostores les preocupa que no pertenezcan, que alguien los “exponga por ser falsos”. Este sentimiento es bastante común para cualquiera que se encuentre en un nuevo entorno y no esté seguro de si tiene lo que se necesita para tener éxito. Confía en los profesionales que trabajan con estudiantes universitarios de primer año: tienes lo que se necesita y tendrás éxito. Solo date tiempo para adaptarte a todo.
2. Preocúpate por cometer un error. Esta preocupación suele ir con el síndrome del impostor. A los estudiantes que se preocupan por cometer un error no les gusta responder preguntas en clase, ofrecerse como voluntarios para una tarea desafiante e incluso pedir ayuda a otros. En lugar de evitar situaciones en las que pueda fallar, abrace el proceso de aprendizaje, que incluye, incluso depende, cometer errores. Cuanto más practiques coraje en estas situaciones y te concentres en lo que vas a aprender de fallar, más confianza te vuelves sobre tus habilidades.
3. Intenta manejarlo todo tú mismo. Incluso los superhéroes necesitan ayuda de compinches y simples mortales. Tratar de manejar todo por tu cuenta cada vez que surge un problema es una receta para estresarte. Habrá momentos en los que estés abrumado por todo lo que tienes que hacer. Aquí es cuando tendrás que pedir y permitir que otros te ayuden.
4. Ignora tus necesidades de salud mental y física. Si sientes que estás en una montaña rusa emocional y no puedes encontrar tiempo para cuidarte, entonces lo más probable es que hayas ignorado alguna parte de tu bienestar mental y físico. Lo que debes hacer para mantenerte saludable no debe ser negociable. En otras palabras, tu sueño, tus hábitos alimenticios, el ejercicio y las actividades para reducir el estrés deberían ser tus más altas prioridades.
5. Olvídate de disfrutar de la experiencia. Ya sea que tengas 18 años y vivas en el campus o 48 años comenzando de nuevo a la universidad después de tomarte un descanso para trabajar y formar una familia, asegúrate de tomarte el tiempo para recordarte la alegría que puede traer el aprendizaje.

Conéctese

¿Qué aplicaciones te ayudan a cumplir con las expectativas de la universidad? ¿Podrás cumplir con las expectativas de ser responsable de tu horario y tareas?

• My Study Life comprende cómo funciona la universidad y te proporciona un calendario, una lista de tareas y recordatorios que te ayudarán a realizar un seguimiento del trabajo que tienes que hacer.

¿Cómo puedes establecer metas y trabajar hacia ellas mientras estás en la universidad?

• La aplicación Strides te brinda la oportunidad de crear objetivos SMART (Específicos, Medirables, Alcanzables, Relevantes y Tiempo limitado) y realizar un seguimiento de los hábitos diarios. Estos hábitos diarios se sumarán con el tiempo hacia tus metas.

¿Qué puedes hacer para desarrollar tus habilidades de aprendizaje?

• Lumosity es una aplicación de entrenamiento cerebral que puede ayudarte a desarrollar las habilidades de pensamiento y aprendizaje que necesitarás para enfrentar los desafíos de aprendizaje en la universidad. Si quieres poner a prueba tu memoria y atención, y desarrollar tus habilidades, toma la prueba de ajuste y luego juega diferentes juegos para mejorar tu estado físico.

¿Cómo se pueden desarrollar redes con personas en la universidad?

• LinkedIn es una aplicación de redes profesionales que te permite crear un perfil y una red con otros. Crear una cuenta de LinkedIn como estudiante universitario de primer año te ayudará a crear un perfil profesional que puedas usar para encontrar a otras personas con intereses similares.
• Internships.com proporciona información, conexiones y apoyo para ayudarle a planificar su carrera y actividades. Incluso si no estás planeando una pasantía de inmediato, puedes encontrar algunas ideas y estrategias útiles y sorprendentes para motivar tu enfoque.

Notas al pie

• P.P. Bilbao, P. I. Lucido, T. C. Iringan y R. B. Javier. (2008). Desarrollo Curricular.