“No se puede puntear con los búhos y luego elevarse con las águilas”.
— Hubert Humphrey
Hay una diferencia entre una meta y un deseo. Un objetivo es algo que requiere de acción para completar. Un deseo es algo que simplemente esperamos que suceda sin hacer nada para lograrlo. Los estudiantes suelen confundir goles con deseos debido a la probabilidad esperada del resultado. Por ejemplo, un estudiante podría decir que ser dueño de un Ferrari o convertirse en estrella de cine eran deseos, no metas, porque las posibilidades de que sucedieran son escasas. Podríamos debatir sobre metas realistas durante mucho tiempo, pero para el propósito de esta lección, la probabilidad de un objetivo es irrelevante. Piénsalo así: las posibilidades de ganar la lotería de hecho pueden ser escasas, pero no tenemos ninguna posibilidad de ganar la lotería si no compramos un boleto. Comprar un boleto requiere acción, y eso distingue una diferencia entre un objetivo y un deseo.
Cuando aplicamos esto a la educación, hay muchas áreas que requieren acción para tener éxito. Si deseo buenas notas, pero pasar mi tiempo en fiestas en lugar de estudiar, puede que no consiga mi deseo. Pero si mi objetivo es lograr buenas calificaciones, y tomo medidas para lograrlas estudiando, revisando, preparándome, etc., entonces tengo muchas más probabilidades de lograr mi objetivo.
“Algunas personas quieren que suceda, algunas desean que suceda, otras hacen que suceda”.
— Michael Jordan
Historia del autor
Tenía una amiga en la universidad que quería ser deportista profesional. Hablaba de ello todo el tiempo y decía que era su objetivo. Era estudiante-atleta pero amaba Carl's Jr. y comía allí frecuentemente. Rara vez se ejercitaba. Con el tiempo, empecé a pensar—si realmente quería ser un deportista profesional, para darse la mejor oportunidad de lograrlo, debería hacer más ejercicio y comer una dieta más nutritiva. Se me ocurrió años después que dijo que era su objetivo pero en realidad, era un deseo. Esperaba que algún día se convirtiera mágicamente en atleta profesional pero no estaba dispuesto a tomar las acciones necesarias para ayudarle a lograr su objetivo.
Uno de los retos a los que se enfrentan muchos estudiantes es estar demasiado comprometidos. Algunos trabajan a tiempo completo, van a la escuela a tiempo completo y también tienen otras responsabilidades. Además, los estudiantes pueden estar cuidando a niños, hermanos, padres o tener otros compromisos. Puede ser difícil tomar medidas para completar metas cuando hay tantas áreas compitiendo por nuestro tiempo. Y a veces no podemos “hacerlo todo”. A veces necesitamos priorizar, dejar pasar algo, ajustar y reevaluar cuáles son las cosas más importantes para nosotros.
Otros estudiantes pueden tener dificultades porque la universidad no tiene tanta estructura como a la que podrían haber estado acostumbrados en la secundaria. ¿Por qué debería comenzar una tarea ahora cuando no tengo nada que hacer durante los próximos tres días? Esta mentalidad suele llevar a que el alumno espere hasta el último minuto para iniciar la tarea y como resultado, la calidad del trabajo no es alta.
Procrastinación
“Hacer o no — no hay intento”.
— Yoda
O una tarea se hace a tiempo o no lo hace A lo largo de los años he visto muchas excusas de alumnos que no completaron su tarea a tiempo. Piensa en esto: Si alguien te diera $500 para completar la tarea a tiempo, ¿la completarías antes de lo que normalmente lo harías? ¿Qué nivel es tu motivación interna? ¿Qué importancia tiene para usted la asignación? ¿Qué importancia tiene tu calificación? ¿Qué importancia tiene tu clase?
La dilación es el acto de posponir algo. Es hacer algo que es una prioridad baja en lugar de hacer algo que es una prioridad alta. Todos procrastinamos a veces. Pero cuando posponemos una tarea o estudiamos para un examen hasta que queda poco o nada de tiempo, nuestras calificaciones sufren y puede ser estresante. Aprender por qué procrastinamos puede ayudarnos a superar.
Razones por las que procrastinamos
No me apetece. Prefiero jugar un videojuego, ver televisión, pasar el rato con amigos, dormir, etc. que comenzar mi tarea. (El problema es que quizás nunca tengas ganas de iniciarlo).
Perfeccionismo. Yo quiero hacerlo perfectamente y no hay tiempo suficiente para hacerlo perfectamente así que no voy a hacerlo en absoluto.
Miedo al éxito. Si estudio mi cola y gano una A en un examen, la gente comenzará a esperar que obtenga A's todo el tiempo.
Miedo al fracaso. Sin confianza, no puedo hacer bien la tarea, por mucho tiempo o esfuerzo que ponga en ella.
“Si no estamos preparados para fallar, nunca crearemos nada original”.
— Señor Ken Robinson
Estas razones han sido evitar que algunos alumnos completen tareas y estudien para exámenes. ¿Procrastinas? ¿Por qué?
Cualquiera que sea la razón, la dilación no es una buena idea. A menudo lleva al estrés. Puede ser estresante tratar de completar algo si lo hemos dejado hasta el último minuto. Puede ser estresante saber que no presentamos un trabajo que fue lo mejor de nosotros. Y el estrés puede afectar la salud de nuestros cuerpos.
Hay muchos ejemplos de cómo la sociedad estadounidense se da cuenta de que la gente procrastina. FedEx se construye sobre el hecho de que las personas necesitan algo de inmediato y en muchos casos, han postergado el pasado cuando el correo regular lo habría llegado a tiempo. Las oficinas de correos permanecen abiertas más tarde el Día Fiscal porque saben que la gente se postergó para hacer sus impuestos. Las tiendas ofrecen ventas días antes de Navidad porque saben que la gente ha postergado sus compras navideñas.
Entonces, ¿cómo evitamos la dilación?
Dígase a sí mismo que debe dar lo mejor de sí mismo todo el tiempo. Pregúntate qué es lo importante AHORA. Las expectativas de otras personas hacia ti no deberían importar. Ten confianza en ti mismo y en tus habilidades. Haz lo mejor que puedas y quedate satisfecho con tu esfuerzo. Date cuenta de que no somos perfectos. Haz que tu objetivo sea dar lo mejor de ti y entender que no necesitas ser perfecto. Además, date cuenta de que es posible que nunca “tengas ganas de” hacer una tarea o estudiar para un examen.
Empezar. Es la parte más difícil de hacer y tendrá el mayor efecto en derrotar a la dilación. Puede ser sencillo: hojear el capítulo que tienes que leer, pensar en un título para tu trabajo o programar una hora para cuando estudiarás. El resto será más fácil una vez que empiezas.
Establecer y confiar en un proceso. Descubre qué funciona mejor para ti. Tómese un tiempo para hacer un plan, lista o esquema que le permita ver qué va a hacer y cuándo completar su tarea o meta. Podría ser reservar tiempo temprano en la mañana o esperar para ver una película hasta después de que hayas terminado una tarea. Establece tus prioridades y apégate a ellas.
Establecer Plazos Imaginarios. Si el papel vence en seis días, dígase que vence en dos días. Noquearlo temprano y luego disfrutar de no tenerlo sobre tu cabeza. Los plazos falsos son menos estresantes. Y si terminas necesitando más tiempo, tienes un cojín.
No rompas la Cadena. Jerry Seinfeld desarrolló un sistema para ayudar a prevenir la dilación. Quería ser un mejor comediante y creía que escribir mejores chistes ayudaría. Para escribir mejores chistes, pensó que debía escribir todos los días. Su sistema, llamado Don't Break the Chain, se utilizó para motivarse a escribir todos los días. Empezó con un calendario de pared grande con un año entero en una página y un marcador rojo. Por cada día que escribiera, colocaría una X roja grande en ese día del calendario. Después de unos días consecutivos, tuvo una cadena. Y entonces la tarea se convirtió en no romper la cadena.
Aunque originalmente escéptico, lo probé (con ejercicio), y me pareció que funcionaba. Me gustó marcar la X roja grande y me gustó ver una larga cadena de X rojas grandes después de algunas semanas. Sigo usando esta estrategia y me encuentro mucho más motivado para no romper la cadena que para salir a correr, nadar, o al gimnasio. Si hay algo que quieras practicar todos los días, pruébalo.
“Si te comes una rana a primera hora de la mañana, el resto de tu día será maravilloso”.
— Mark Twain
No sugiero que salgas a comer una rana, pero el punto que hace Twain es primordial para superar la dilación. Él quiso decir que si tienes que hacer algo que no quieres, lo mejor que puedes hacer es hacerlo de inmediato: terminarlo lo antes posible y luego seguir adelante para disfrutar de las cosas que quieres hacer.
Esto podría ser cierto de ir al dentista, hacer una llamada telefónica que no quieres hacer, o hacer tu tarea.
Ted Talk de Tim Urban arroja luz sobre la dilación.
Estimación del Tiempo de Tarea
Uno de los mayores desafíos que veo que tienen los estudiantes universitarios es estimar con precisión cuánto tiempo llevará completar una tarea. Podríamos pensar que vamos a poder leer un capítulo asignado en una hora. Pero, ¿y si se tarda tres horas en leer y entender el capítulo? Tener la habilidad para saber cuánto tardará una tarea es algo que se puede desarrollar. Pero hasta que podamos anticiparlo con precisión, lo mejor es dejar algo de tiempo en nuestro horario en caso de que tarde más de lo que habíamos anticipado.
Tenemos una cantidad limitada de tiempo. La mayoría de nosotros no podemos completar todo lo que deseamos completar, ya sea en un día o en la vida. Escuchamos a la gente decir: “Ojalá hubiera más tiempo” o “Si hubiera más tiempo, habría hecho esto”. Tenemos tiempo suficiente para hacer muchas de las cosas que deseamos hacer. Las personas se encuentran en dificultades cuando pasan tiempo en cosas que no son las cosas más importantes para ellos.
“Nunca hay tiempo suficiente para hacer todo lo que quieras”.
— Bill Watterson
Historia del autor
Solía decirme a mí mismo que haría esto o terminaría eso en cuanto me pusiera al día. “Atrapado” podría aplicarse a mi bandeja de entrada de correo electrónico, mantenerse al día con mi línea de tiempo de Twitter o ver el último episodio de The Walking Dead. Pero descubrí que a veces nunca me iban a poner al día. Entonces, fue importante para mí darme cuenta de que estaba colocando inadvertidamente las actividades del cuadrante III y IV por delante de las actividades del cuadrante I y II. Peor aún, los estaba justificando diciéndome a mí mismo que haría las actividades I y II una vez terminadas las actividades III y IV. Corregí esto reenfocándome en el cuadrante I y II y recordándome constantemente no concentrar demasiado tiempo en las cosas que no son ni urgentes ni importantes.
Estrategias de Gestión del Tiempo
La charla TED de Laura Vanderkam ayuda con la perspectiva del tiempo libre.
Video: Cómo obtener el control de tu tiempo libre, Laura Vanderkam TED Talk
Un elemento TED ha sido excluido de esta versión del texto. Puedes verlo en línea aquí: https://press.rebus.community/blueprint1/?p=54
Debes hacer tiempo para las cosas que son más importantes para ti. Para hacer tiempo, es posible que tengas que decidir que no harás otra cosa.
No se puede subestimar la capacidad de decir “no”. No es fácil decir “no”, sobre todo a familiares, amigos y personas a las que le gustas y a quienes les gusta. La mayoría de nosotros no queremos decir “no”, especialmente cuando queremos ayudar. Pero si siempre hacemos lo que otros quieren, no lograremos las cosas que queremos, las cosas que son más importantes para nosotros.
Pregúntate a ti mismo:
¿Qué estoy haciendo que no hace falta que se haga?
¿Qué puedo hacer de manera más eficiente?
¿Alguna vez has pedido un aperitivo, ensalada, bebida o pan, y luego te has sentido lleno a la mitad de tu plato principal? En situaciones como esta mucha gente afirma, “mis ojos eran más grandes que mi estómago”. Esto también es cierto con la planificación y el establecimiento de metas. Puede ser que tu plan sea más grande que el día. Experimenta con lo que quieres lograr y lo que es realista. Cuanto mejor pueda predecir con precisión lo que puede y logrará y cuánto tiempo tomará, mejor podrá planificar y más éxito tendrá.
Licencias y Atribuciones:
Contenido anteriormente protegido por derechos de autor, publicado en Blueprint for Success in College: Habilidades de estudio indispensables y estrategias de gestión del tiempo (por Dave Dillon), ahora licenciado como CC BY Attribution.
Tim Urban: Dentro de la mente de un maestro procrastinador. Escrito por TED.com Ubicado en: https://www.ted.com/talks/tim_urban_...procrastinator
Licencia: CC-BY—NC—ND 4.0 Internacional.
Kim Vanderkam: Cómo obtener el control de tu tiempo libre. Escrito por TED.com Ubicado en: https://www.ted.com/talks/laura_vand...your_free_time
Licencia: CC-BY—NC—ND 4.0 Internacional.
