4.E: Estados de Conciencia (Ejercicios)
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4.1: ¿Qué es la Conciencia?
La conciencia describe nuestra conciencia de estímulos internos y externos. La conciencia de los estímulos internos incluye sentir dolor, hambre, sed, somnolencia y ser conscientes de nuestros pensamientos y emociones. La conciencia de los estímulos externos incluye ver la luz del sol, sentir el calor de una habitación y escuchar la voz de un amigo. Experimentamos diferentes estados de conciencia y diferentes niveles de conciencia de manera regular.
Preguntas de revisión
Q1
El reloj biológico del cuerpo se encuentra en el ________.
- hipocampo
- tálamo
- hipotálamo
- glándula pituitaria
Q2
________ ocurre cuando hay una deficiencia crónica en el sueño.
- jet lag
- trabajo de cambio giratorio
- ritmo circadiano
- deuda del sueño
Q3
Los ciclos ________ ocurren aproximadamente una vez cada\(24\) hora.
- biológico
- circadiano
- giratorio
- consciente
Q4
________ es una forma en la que las personas pueden ayudar a restablecer sus relojes biológicos.
- Exposición luz-oscuridad
- consumo de café
- consumo de alcohol
- siestas
Preguntas de Pensamiento Crítico
Q5
Los profesionales de la salud suelen trabajar turnos rotativos. ¿Por qué es esto problemático? ¿Qué se puede hacer para hacer frente a posibles problemas?
Q6
Generalmente, los humanos son considerados diurnos lo que significa que estamos despiertos durante el día y dormidos durante la noche. Muchos roedores, por otro lado, son nocturnos. ¿Por qué crees que diferentes animales tienen ciclos de sueño-vigilia tan diferentes?
Preguntas sobre aplicaciones personales
Q7
Experimentamos cambios en nuestros relojes circadianos en el otoño y primavera de cada año con cambios de horario asociados con el horario de verano. Es más fácil para que te adaptes a salir adelante o retroceder, y ¿por qué crees que es así?
Q8
¿Qué haces para ajustarte a las diferencias en tu horario diario a lo largo de la semana? ¿Estás corriendo una deuda de sueño cuando comienza o termina el horario de verano?
Solución
S1
C
S2
D
S3
B
S4
A
S5
Dado que el trabajo por turnos rotativos puede conducir al agotamiento y disminución de la eficiencia mental, las personas que trabajan en estas condiciones tienen más probabilidades de cometer errores en el trabajo. Las implicaciones para esto en las profesiones de la salud son obvias. Aquellos en profesiones de atención de la salud podrían ser educados sobre los beneficios de la exposición luz-oscuridad para ayudar a aliviar tales problemas.
S6
Diferentes especies tienen diferentes historias evolutivas, y se han adaptado a sus entornos de diferentes maneras. Hay una serie de diferentes explicaciones posibles sobre por qué una especie dada es diurna o nocturna. Quizás los humanos serían los más vulnerables a las amenazas durante las horas de la tarde cuando los niveles de luz son bajos. Por lo tanto, podría tener sentido estar en refugio durante este tiempo. Los roedores, por otro lado, se enfrentan a una serie de amenazas depredadoras, por lo que quizás estar activos por la noche minimiza el riesgo de depredadores como las aves que utilizan sus sentidos visuales para localizar presas.
4.2: Dormir y por qué dormimos
Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo.. Algunos animales nunca duermen (por ejemplo, varias especies de peces y anfibios); otros animales pueden pasar largos períodos de tiempo sin dormir y sin consecuencias negativas aparentes (por ejemplo, delfines); sin embargo, algunos animales (por ejemplo, ratas) mueren después de dos semanas de privación de sueño. ¿Por qué dedicamos tanto tiempo a dormir? ¿Es absolutamente esencial que dormimos? En esta sección se considerarán estas preguntas y se explorarán diversas explicaciones de por qué dormimos.
Preguntas de revisión
Q1
La hormona del crecimiento es secretada por el ________ mientras dormimos.
- glándula pineal
- tiroides
- glándula pituitaria
- páncreas
Q2
El ________ juega un papel en el control del sueño de onda lenta.
- hipotálamo
- tálamo
- pons
- tanto a como b
Q3
________ es una hormona secretada por la glándula pineal que juega un papel en la regulación de los ritmos biológicos y la función inmune.
- hormona del crecimiento
- melatonina
- LH
- FSH
Q4
________ parece ser especialmente importante para mejorar el desempeño en tareas aprendidas recientemente.
- melatonina
- sueño de onda lenta
- privación del sueño
- hormona del crecimiento
Preguntas de Pensamiento Crítico
Q5
Si las teorías que afirman que el sueño es necesario para la restauración y recuperación de las demandas energéticas diarias son correctas, ¿qué predice sobre la relación que existiría entre la duración total del sueño de los individuos y su nivel de actividad?
Q6
¿Cómo podrían los investigadores determinar si determinadas áreas del cerebro están involucradas en la regulación del sueño?
Q7
Diferenciar las teorías evolutivas del sueño y defender la que tiene la evidencia más convincente.
Pregunta de aplicación personal
Q8
¿Usted (o alguien que conoce) alguna vez ha experimentado períodos significativos de privación del sueño debido al simple insomnio, altos niveles de estrés o como un efecto secundario de un medicamento? ¿Cuáles fueron las consecuencias de perderse el sueño?
Solución
S1
C
S2
D
S3
B
S4
B
S5
Aquellos individuos (o especies) que gasten las mayores cantidades de energía requerirían los períodos de sueño más largos.
S6
Los investigadores podrían usar técnicas de lesión o estimulación cerebral para determinar cómo la desactivación o activación de una región cerebral determinada afecta el comportamiento. Además, los investigadores podrían utilizar cualquier cantidad de técnicas de imagen cerebral como resonancia magnética artificial artificial o tomografías computarizadas para llegar a estas conclusiones.
S7
Una teoría evolutiva del sueño sostiene que el sueño es esencial para la restauración de los recursos que se gastan durante las demandas del día a día. Una segunda teoría propone que nuestros patrones de sueño evolucionaron como una respuesta adaptativa a los riesgos depredadores, que aumentan en la oscuridad. La primera teoría tiene poco o ningún soporte empírico, y la segunda teoría es apoyada por algunas investigaciones, aunque no todas.
4.3: Etapas del sueño
El sueño no es un estado uniforme de ser. En cambio, el sueño se compone de varias etapas diferentes que se pueden diferenciar entre sí por los patrones de actividad de las ondas cerebrales que ocurren durante cada etapa. Estos cambios en la actividad de las ondas cerebrales se pueden visualizar mediante EEG y se distinguen entre sí tanto por la frecuencia como por la amplitud de las ondas cerebrales. El sueño se puede dividir en dos fases generales diferentes: sueño REM y sueño no REM (NREM).
Preguntas de revisión
Q1
________ se describe (son) como sueño de onda lenta.
- etapa 1
- etapa 2
- etapa 3 y etapa 4
- Sueño REM
Q2
Los husillos del sueño y los complejos K se asocian con mayor frecuencia con el sueño ________.
- etapa 1
- etapa 2
- etapa 3 y etapa 4
- REM
Q3
Los síntomas de ________ pueden mejorarse por la privación REM.
- esquizofrenia
- Enfermedad de Parkinson
- depresión
- trastorno de ansiedad generalizada
Q4
El contenido ________ de un sueño se refiere al verdadero significado del sueño.
- latente
- manifiesto
- inconsciente colectivo
- importante
Preguntas de Pensamiento Crítico
Q5
Freud creía que los sueños proporcionan una visión importante de la mente inconsciente. Sostuvo que el contenido manifiesto de un sueño podría proporcionar pistas sobre el inconsciente de un individuo. ¿Qué críticas potenciales existen para esta perspectiva particular?
Q6
Algunas personas afirman que sonambulismo y hablar mientras duermes involucran a individuos que realizan sus sueños. ¿Por qué es poco probable esta explicación en particular?
Pregunta de aplicación personal
Q7
Los investigadores creen que una función importante del sueño es facilitar el aprendizaje y la memoria. ¿Cómo te ayuda saber esto en tus estudios universitarios? ¿Qué cambios podrías hacer en tus hábitos de estudio y sueño para maximizar tu dominio del material cubierto en clase?
Solución
S1
C
S2
B
S3
C
S4
A
S5
La naturaleza subjetiva del análisis de los sueños es una crítica. Los psicoanalistas se encargan de ayudar a sus clientes a interpretar el verdadero significado de un sueño. No hay manera de refutar o confirmar si estas interpretaciones son o no exactas. La noción de que “a veces un cigarro es solo un cigarro” (atribuido a veces a Freud pero no definitivamente demostrado ser suyo) deja claro que no existe un sistema sistemático y objetivo para el análisis de los sueños.
S6
El sueño ocurre durante el sueño REM. Una de las señas de identidad de esta etapa particular del sueño es la parálisis de la musculatura voluntaria que haría improbable la realización de sueños.
4.4: Problemas y trastornos del sueño
Muchas personas experimentan alteraciones en su sueño en algún momento de sus vidas. Dependiendo de la población y trastorno del sueño que se esté estudiando, entre\(30\%\) y\(50\%\) de la población sufre de un trastorno del sueño en algún momento de su vida. En esta sección se describirán varios trastornos del sueño así como algunas de sus opciones de tratamiento.
Preguntas de revisión
Q1
________ es la pérdida de tono o control muscular que a menudo se asocia con la narcolepsia.
- RBD
- CPAP
- cataplejía
- insomnio
Q2
Un individuo puede sufrir ________ si hay una interrupción en las señales cerebrales que se envían a los músculos que regulan la respiración.
- apnea central del sueño
- apnea obstructiva del sueño
- narcolepsia
- SIDS
Q3
El tratamiento más común para ________ implica el uso de medicamentos similares a las anfetaminas.
- apnea del sueño
- RBD
- SIDS
- narcolepsia
Q4
________ es otra palabra para sonambulismo.
- insomnio
- sonambulismo
- cataplejía
- narcolepsia
Preguntas de Pensamiento Crítico
Q5
Una de las recomendaciones que los terapeutas harán a las personas que sufren de insomnio es pasar menos tiempo de vigilia en la cama. ¿Por qué crees que pasar el tiempo de vigilia en la cama podría interferir con la capacidad de conciliar el sueño más tarde?
Q6
¿Cómo es la narcolepsia con cataplejía similar y diferente del sueño REM?
Pregunta de aplicación personal
Q7
¿Qué factores podrían contribuir a tus propias experiencias con el insomnio?
Solución
S1
C
S2
A
S3
D
S4
B
S5
Las respuestas variarán. Una posible explicación podría invocar principios de aprendizaje asociativo. Si la cama representa un lugar para socializar, estudiar, comer, etc., entonces es posible que se convierta en un lugar que provoque mayores niveles de excitación, lo que dificultaría más el quedarse dormido en el momento apropiado. Las respuestas también podrían considerar el ciclo autoperpetuante al que se hace referencia al describir el insomnio. Si un individuo está teniendo problemas para conciliar el sueño y eso genera ansiedad, podría tener sentido sacarlo del contexto donde normalmente se llevaría a cabo el sueño para tratar de evitar que la ansiedad se asocie a ese contexto.
S6
Las similitudes incluyen la atonía muscular y las alucinaciones hipnagógicas asociadas a episodios narcolépticos. Las diferencias involucran la naturaleza incontrolable de los ataques narcolépticos y el hecho de que estos se producen en situaciones que normalmente no estarían asociadas con el sueño de ningún tipo (por ejemplo, casos de excitación o emocionalidad incrementada).
4.5: Uso y abuso de sustancias
Si bien todos experimentamos estados alterados de conciencia en forma de sueño de forma regular, algunas personas consumen drogas y otras sustancias que también resultan en estados alterados de conciencia. En esta sección se presentará información relativa al uso de diversas drogas psicoactivas y problemas asociados a dicho uso. A esto le seguirán breves descripciones de los efectos de algunos de los fármacos más conocidos comúnmente utilizados en la actualidad.
Preguntas de revisión
Q1
________ ocurre cuando un consumidor de drogas requiere cada vez más de un medicamento determinado para experimentar los mismos efectos del medicamento.
- retiro
- dependencia psicológica
- tolerancia
- recaptación
Q2
La cocaína bloquea la recaptación de ________.
- GABA
- glutamato
- acetilcolina
- dopamina
Q3
________ se refiere al deseo de drogas.
- dependencia psicológica
- antagonismo
- agonismo
- dependencia física
Q4
El LSD afecta a la neurotransmisión ________.
- dopamina
- serotonina
- acetilcolina
- norepinefrina
Preguntas de Pensamiento Crítico
Q5
Las consecuencias negativas para la salud tanto del alcohol como de los productos del tabaco están bien documentadas. Una droga como la mariguana, por otra parte, generalmente se considera como segura, si no más segura que estas drogas legales. ¿Por qué crees que el consumo de marihuana sigue siendo ilegal en muchas partes de Estados Unidos?
Q6
¿Por qué son tan importantes los programas diseñados para educar a las personas sobre los peligros de usar productos de tabaco como desarrollar programas para dejar de fumar?
Pregunta de aplicación personal
Q7
Muchas personas experimentan con algún tipo de sustancia psicoactiva en algún momento de sus vidas. ¿Por qué crees que las personas están motivadas para consumir sustancias que alteran la conciencia?
Solución
S1
C
S2
D
S3
A
S4
B
S5
Una posibilidad implica la aceptación cultural y la larga historia del consumo de alcohol y tabaco en nuestra sociedad. Sin duda, el dinero también entra en juego. Cultivar tabaco y producir alcohol a gran escala es un proceso bien regulado y gravado. Dado que la marihuana es esencialmente una hierba que requiere poco cuidado para crecer, sería mucho más difícil regular su producción. Los acontecimientos recientes sugieren que las actitudes culturales con respecto a la marihuana están cambiando, y es muy probable que su situación ilícita se adapte en consecuencia.
S6
Dado que los programas actualmente disponibles diseñados para ayudar a las personas a dejar de consumir productos de tabaco no son necesariamente efectivos a largo plazo, los programas diseñados para evitar que las personas usen estos productos en primer lugar pueden ser la mejor esperanza para enfrentar las enormes preocupaciones de salud pública asociadas con el consumo de tabaco.
4.6: Otros Estados de Conciencia
Nuestros estados de conciencia cambian a medida que pasamos de la vigilia al sueño. También alteramos nuestra conciencia a través del uso de diversas drogas psicoactivas. Esta sección final considerará los estados hipnóticos y meditativos como ejemplos adicionales de estados alterados de conciencia experimentados por algunos individuos.
Preguntas de revisión
Q1
________ es más efectivo en individuos que están muy abiertos al poder de la sugestión.
- hipnosis
- meditación
- conciencia consciente
- terapia cognitiva
Q2
________ tiene sus raíces en la práctica religiosa.
- hipnosis
- meditación
- terapia cognitiva
- terapia conductual
Q3
La meditación puede ser útil en ________.
- manejo del dolor
- control de estrés
- el tratamiento de la gripe
- tanto a como b
Q4
La investigación sugiere que los procesos cognitivos, como el aprendizaje, pueden verse afectados por ________.
- hipnosis
- meditación
- conciencia consciente
- relajación progresiva
Preguntas de Pensamiento Crítico
Q5
¿Qué ventajas existen para investigar los beneficios potenciales de la hipnosis para la salud?
Q6
¿Qué tipos de estudios serían más convincentes respecto a la efectividad de la meditación en el tratamiento de algún tipo de trastorno físico o mental?
Pregunta de aplicación personal
Q7
Under what circumstances would you be willing to consider hypnosis and/or meditation as a treatment option? What kind of information would you need before you made a decision to use these techniques?
Solution
S1
A
S2
B
S3
D
S4
A
S5
Healthcare and pharmaceutical costs continue to skyrocket. If alternative approaches to dealing with these problems could be developed that would be relatively inexpensive, then the potential benefits are many.
S6
Ideally, double-blind experimental trials would be best suited to speak to the effectiveness of meditation. At the very least, some sort of randomized control trial would be very informative.