1.12: ¿Enojado, molesto y deprimido?

Si alguien está triste o deprimido, es natural que se va a enfadar porque es así. Por lo tanto, es probable que toda depresión o tristeza tenga sentimientos de ira y agitación mezclados. De hecho es fácil ver una combinación de esos tres sentimientos ya que cuando algo malo le sucede a alguien su reacción es una intensa sensación de tristez/enoja/agitación. Como si golpeas a alguien en la cara, o le disparas, no van a estar simplemente tristes, van a estar tristes, enojados y molestos.

Después de que ocurre el suceso (como recibir un puñetazo en la cara) la sensación de triste/enojado/molesto solo dura unos segundos en que las personas enfrentan, a diversos grados de visibilidad a otras personas. Sin embargo, lo que sucede después de eso es más interesante. Después de los primeros segundos de triste/molestos/enojados su mente pierde la atención en lo sucedido y ya no se convierte en una sola emoción. Están enfocados en el evento y es por eso que aparece en su rostro, después de que pierden el foco, sin embargo, las emociones se vuelven inconscientes.

En su forma inconsciente las emociones son como una depresión. Una depresión es algo que afecta el estado de ánimo de alguien, todo su sistema. Cuando las emociones enojadas/triste/molestas entran en el inconsciente, empiezan a afectar a las otras emociones que las rodean, y todo tu sistema se vuelve triste, enojado y molesto. Esto podría no ser visible en tu cara porque no es tan intenso, no solo te dieron puñetazos, o algo malo no solo te pasó a ti, sino que ha dejado huella.

Parece que las emociones enojadas y molestas son más temporales, y el sentimiento triste se conserva por más tiempo. Eso es porque olvidas por qué estás triste, olvidas el suceso que causó la tristeza, pero tus emociones recuerdan el impacto del malestar y la ira, y ese impacto fue para hacerte más triste. La emoción triste es simplemente más fácil de recordar. Está marcado en tu mente por venganza, asocias la triste emoción con ser malo para ti, pero la ira y la agitación son emociones más hormonales, temporales.

Es decir, es difícil estar enojado si no sabes por qué deberías estar enojado. Necesitas poder justificar lógicamente tus propios sentimientos. Nunca he visto a nadie enojado desde hace mucho tiempo, pero a menudo es que la tristeza ocurre por un largo periodo de tiempo. Sin embargo, todavía hay elementos de ira y agitación mezclados, solo menos que la tristeza. Entonces después de un evento iniciador están las tres emociones igualmente presentes durante unos segundos, después de eso en su mayoría la tristeza permanece, aún con elementos de las otras dos emociones.

Es difícil estar enojado o molesto cuando no recuerdas con qué es lo que estás enojado. Es fácil estar triste porque no necesitas recordar nada para estar triste por algo, el sentimiento triste simplemente permanece en tu sistema porque estás acostumbrado a los sentimientos tristes y no necesitas justificarlos como lo harías con un sentimiento de enojo. O podría ser que estar enojado y molesto consuma más energía que estar triste, estar triste disminuye lo enérgico que eres porque te trae “abajo”. Cuando estás enojado y molesto estás mucho más enérgico y agitado.

Entonces es como, ok eso realmente me cabreó, pero estoy demasiado cansada para estar cabreada, aunque puedo estar triste. Sin embargo, la tristeza en tu sistema ni siquiera es una emoción individual después de los primeros segundos del evento iniciador. Se mezcla con las otras emociones y sentimientos de tu cuerpo porque ya no recuerdas qué causó la tristeza. Entonces es como una depresión porque afecta a todo tu sistema y estado de ánimo como lo hace una depresión.

Entonces realmente hay una diferencia entre estar triste, y estar molesto. Incluso podrías llamar a ese período después de los pocos segundos para esa persona “la persona que está molesta” en lugar de que esté triste. Eso es lo mucho que se mezclan las emociones de malestar y agitación, que después de que alguien recibe un puñetazo se podría decir o está molesto, o están tristes, o están agitados, depende de la persona y de la circunstancia. Eso es mucha prueba para demostrar que los tres a menudo se mezclan juntos.

Podrías decir que están molestos, pero probablemente van a estar más tristes, sin embargo, porque si estás molesto y enojado entonces te vas a poner triste por eso, así como vas a estar molesto y enojado porque estás triste. Pero creo que lo triste va a dominar porque nadie tiene la energía suficiente para estar molesto y enojado por mucho tiempo. Cuando estás molesto y enojado tu tono es más fuerte, te estás moviendo más rápido y más agitado como, eres más agresivo y buscas retribución. La ira y la agitación casi necesitan algo de lo que vengarse, mientras que la tristeza no le atribuyes a otra persona que la causa. Sin embargo, sí le atribuyes ira y agitación a algo externo.

Cómo este Capítulo muestra cómo la Inteligencia se entrelaza con la Emoción:

• Si es difícil tener emociones si no recuerdas algo, entonces eso demuestra cómo tus emociones se basan también en tu intelecto. Lo que tu memoria (que es una función del intelecto) recuerda va a traer a colación emociones, que luego a su vez van a determinar (hasta cierto punto) tu inteligencia emocional.