1.13: La emoción es una combinación de sentimiento y pensamiento
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La emoción es un sentimiento tan fuerte que debe ser la combinación de pensamientos y sentimientos. Si lo piensas, si combinas pensamientos positivos y sentimientos positivos, vas a tener una experiencia general general mayor, (si los pensamientos y sentimientos están en la misma idea o en lo mismo, vas a tener una sola emoción mayor positiva sobre esa cosa). Solo toma la emoción más fuerte que puedas experimentar, tendría que ser una combinación de todas las cosas positivas en tu mente, y la gente puede controlar sus pensamientos en gran medida.
Por una combinación de sentimiento y pensamiento me refiero a una combinación de lo que se siente tener un pensamiento, con la sensación de lo que se siente tener un sentimiento, no me refiero a la combinación de pensamientos verbales reales con sentimientos, sino pensamientos no verbales que son como pensamientos verbales en que se tratan algo, simplemente no se puede identificar lo que es todo el tiempo porque es no verbal.
Dado que los pensamientos son conscientes e inconscientes, la emoción podría redefinirse como la combinación de sentimiento y pensamiento -que solo tienes emoción cuando estás pensando en algo, y sentir algo al mismo tiempo, y la combinación de los dos da como resultado emociones individuales. Hay evidencia de esto a partir de los hechos de que solo puedes experimentar una emoción fuerte a la vez, y también solo puedes pensar en una emoción fuerte a la vez. Eso demuestra cómo las emociones son levantadas por los pensamientos, o controladas y generadas por ellos. Podría ser que esto sólo se aplique a las emociones fuertes, pero depende de la definición de cada individuo de emoción (puede variar), pero no creo que nadie pueda experimentar dos emociones fuertes simultáneamente. Puedes sentirlo por ti mismo, tratar de sentir cualquier combinación de las siguientes emociones (fuertemente) al mismo tiempo: ira, miedo, tristeza, disgusto, sorpresa, curiosidad, aceptación o alegría. Simplemente no puedes hacerlo. Un ligero sentimiento de curiosidad es exactamente eso, un sentimiento y no una emoción. Las emociones son más fuertes que los sentimientos, y más fuertes que los pensamientos, pero ¿de qué están hechas? La única conclusión lógica es que están constituidos por pensamientos y sentimientos.
El tipo de pensamiento que conforma las emociones no son solo palabras o oraciones o ideas verbales en tu cabeza, sino básicamente cualquier periodo de pensamiento. No tiene que ser un pensamiento intenso, de hecho, si estás pensando intensamente probablemente no quede suficiente espacio para procesar una emoción fuerte, sino que la emoción surge de periodos de pensamiento muy bajo intenso, y sentimientos menos intensos (todavía tienes que estar tratando de estar pensando, por eso negativo las emociones no existen, porque la gente simplemente no trata de pensar en ellas). Durante esos periodos de pensamiento bajo e intenso (de los que surge parte de la emoción) no tienes que entender ni siquiera en lo que estás pensando, solo entiende que hasta cierto punto eres más reflexivo de lo habitual. Generalmente se considera que los sentimientos son menos profundos que las emociones, y el pensamiento se considera una experiencia profunda, por lo que para tener el sentimiento fuerte y profundo de la emoción, debe estar formado por la parte de tu cerebro que experimenta cosas profundas, (la parte del pensamiento) (recuerda los sentimientos se sienten como sentimientos de sensorial estimulación, que no es “profunda” en absoluto).
Además, la emoción no es solo un sentimiento fuerte, un sentimiento fuerte puede dar lugar a una emoción, al igual que una idea fuerte puede dar lugar a una emoción, sino que una emoción es la combinación de un sentimiento menor y una idea o proceso de pensamiento menor (este proceso de pensamiento puede ser inconsciente, llevando a la persona a tenerlo solo para saber que son reflexivos durante la experiencia). No puedes tener un sentimiento fuerte y una emoción fuerte al mismo tiempo porque simplemente no hay suficiente espacio o poder de procesamiento en tu mente para hacer eso (es fácil sentirlo en tu mente con solo probarlo).
¿Es una entrada sensorial del pensamiento? No, no lo es, se puede pensar en la entrada sensorial, y eso daría lugar a una sensación de la sensación misma, pero un pensamiento es mucho más rápido en el cerebro. Un pensamiento es como un disparo rápido de neuronas mientras que un sentimiento o una sensación es una experiencia que en realidad toma una cantidad de tiempo más de lo que tarda una neurona en disparar, que (se siente como de todos modos) es la longitud de un pensamiento corto. Entonces, básicamente, las emociones deben ser el resultado de sentimientos y pensamientos en tu cerebro porque no queda nada más de lo que puedan componerse. Todo lo que hay en tu cerebro son sentimientos y pensamientos. Es obvio cómo puedes apagar un pensamiento automáticamente, pero también puedes hacerle eso a algunos sentimientos. Esto es así porque los sentimientos son en gran parte desencadenados por pensamientos. Eso es porque los sentimientos son experiencias de estimulación sensorial. Si estás sintiendo algo que no quieres sentir, sin embargo, porque esa estimulación sensorial está presente en tu entorno, no hay nada que puedas hacer. Pero si resulta de un recuerdo o algo en tu mente, vas a apagarlo automáticamente. De esta manera los sentimientos y pensamientos trabajan juntos; tienes tu experiencia actual de la sensación, y tu dirección mental de pensar en esa sensación. Esta última parte puedes encender si quieres hacer que ese sentimiento natural y ambiental sea fuerte. Es difícil experimentar una sensación fuerte con solo traer la sensación en tu cabeza, para tener una sensación fuerte necesitas tener algún tipo de entrada sensorial directa y estar pensando en esa entrada sensorial al mismo tiempo.
Entonces un sentimiento fuerte es como una emoción fuerte, solo necesitas una entrada sensorial directa y pensamientos para sentirla, mientras que con las emociones solo necesitas un sentimiento (que puede resultar del recuerdo de una sensación) y algunos pensamientos. Entonces, muy simple, todo en el cerebro es o bien un sentimiento o un pensamiento. Y las emociones son combinaciones de sentimientos y pensamientos.
Pensar en las cosas genera sentimiento porque estás simulando las emociones de esa cosa en tu cabeza. Aunque no estés experimentando la estimulación en la vida real, todavía entiendes lo que se siente estar en esa situación, y este recuerdo de esa estimulación puedes sentir casi como estar en la propia situación real.
Si tienes emoción por algo entonces estás sintiendo esa cosa. Así estás dirigiendo el pensamiento sobre ese objeto, y dirigir el pensamiento es lo que es el pensamiento. El pensamiento solo se dirige a algo específico, mientras que el sentimiento es más generalizado, solo tienes unos pocos sentimientos por muchas cosas, y el pensamiento es sólo una forma de categorizar esos sentimientos. Por ejemplo, puedes simular muchos sentimientos pensando, “voy a ir a la tienda entonces voy a volver a casa”. En lugar de sentir “tienda” que sientes en la tienda, estás agregando la sensación de viajar a la tienda y estar en casa. Esos sentimientos son menos intensos que en realidad viajar a la tienda y estar en casa, pero siguen ahí y presentes en los pensamientos. Entonces cuando piensas en la tienda, sientes la tienda porque estás simulando la idea de estar en la tienda en tu cabeza.
La emoción siempre precede al pensamiento; el pensamiento siempre va a ser una explicación de la emoción. Todo al final resulta ser una emoción en tu sistema, así que por lo tanto todo es realmente una emoción. Cuando dices “quiero irme” la sensación de que quieres irte siempre va a preceder al pensamiento. En realidad primero entiendes rápidamente qué es lo que estás sintiendo cuando te das cuenta de lo que es lo que estás sintiendo como un proceso de pensamiento inconsciente, luego tienes un sentimiento más regular al respecto, y luego eres capaz de verbalizar ese sentimiento en un pensamiento. A menos que se le diga algo en vez de que usted lo piense, en cuyo caso se invierte el proceso. Primero es un pensamiento porque se expresa de esa manera, luego es un sentimiento, y luego es un rápido proceso de pensamiento inconsciente para pensar en lo que se dijo.
Cuando la cosa se dice o se piensa verbalmente queda más claro cuál es el significado. De esta manera las palabras ayudan a la comprensión. Esto probablemente se deba a que la combinación de agregar la estimulación del sonido a la estimulación de lo visual (u otro sentido) del objeto/idea mejora la comprensión y te obliga a pensar más en ello porque el sonido es un mecanismo potenciador para el pensamiento.
Los sentimientos son rápidos, no te detienes y piensas en ellos. Emoción se podría decir, ya que es más profunda, que casi “piensas” en ello.
Cómo este Capítulo muestra cómo la Inteligencia se entrelaza con la Emoción: