1.11: La vida ocurre en picos afilados

Este artículo teoriza que la atención no es lineal. Eso es casi obvio, sin embargo, porque cuando miras una habitación llena de objetos tu atención debe fluctuar muchas veces justo entonces a medida que vas de objeto en objeto. La pregunta es, ¿cuál es tu conciencia consciente de lo que estás prestando atención? Si lo miras desde esa perspectiva, tu atención no cambia tanto porque no eres consciente de tantos cambios importantes. Si lo miras desde una perspectiva inconsciente, tu atención fluctúa mucho todo el tiempo, con pequeñas variaciones en la forma en que estás procesando todo. ¿Son importantes, sin embargo, las fluctuaciones desconcsiosas en la atención de alguien? Cuando alguien empieza a prestar atención a algo ¿tiene que prestar más atención al inicio para llevar el objeto a la cognición? ¿Es necesario prestar mucha atención a las cosas de vez en cuando porque hay que mantenerse despierto? Este capítulo trata de mostrar que su atención desconcsiosa debe prestar mucha atención a las cosas en picos para a) seguir notando las cosas y b) mantenerse agudo. Sin embargo, si las personas pueden no ser conscientes de que necesitan reenfocarse en los objetos, entonces ¿qué tan importante y significativo es este reenfocar su atención en un patrón de picos?

La gente necesita prestar atención a las cosas para mantener su mente viva y activa. Necesitan prestar atención a las pequeñas cosas todo el tiempo. Es por eso que ocurren picos, cuando las personas reenfocan su atención en las pequeñas cosas una y otra vez ocurre como un pico, porque el nuevo objeto necesita ser procesado como un todo y este procesamiento toma energía en forma de “pico”. [Lo clave ahí es que el objeto necesita ser procesado como un todo. Prestas atención a muchas pequeñas cosas todo el tiempo, pero solo prestas atención a completar las cosas con poca frecuencia, con tanta poca frecuencia que cuando realmente pones atención, ocurre como un pico.]

Los humanos no pueden prestar atención a todo, y las cosas a las que hacen prestar atención necesitan “aumentar” su atención inicialmente para que ese objeto entre en su atención y enfoque. Es posible no usar picos de atención, pero si lo hicieras entonces la vida sería aburrida. Para que la vida sea interesante, la gente naturalmente llama su atención en ciertas cosas de vez en cuando (una vez por minuto más o menos) para hacer la vida más emocionante. La vida sería aburrida si nunca le prestaras mucha atención a nada. Los picos de atención mantienen la vida “crujiente”. [Podrías reformular eso ya que, si nunca prestas atención a nada, nunca te va a interesar nada. Y si realmente le prestas atención a algo, necesitarías dirigir tu atención hacia él en algún momento, poniendo la máxima atención para que lo tomes en el foco, ese es el pico.]

Un buen ejemplo de un pico en la atención es si diriges tu atención hacia algo que te va a mostrar solo por un corto periodo de tiempo. Por ejemplo, en un estudio de Sperling (1960) se encontró que cuando a los sujetos se les presentaban arreglos visuales de 50 ms de duración, que contenían doce letras, solo podían reportar alrededor de cuatro o cinco ítems. No obstante, los sujetos dijeron que podían “ver” toda la pantalla por un corto tiempo después de que se terminara la pantalla. Eso demuestra cómo es posible que las personas dirijan alta atención para poder prestar atención a algo por ese corto periodo de tiempo, pero también que esta atención se apagará muy rápidamente después de que se le diera —lo demuestra el hecho de que olvidaron lo que vieron poco después.

Si la vida ocurre en picos afilados, ¿por qué entonces no siente que la vida ocurre en picos afilados? A mí me parece bastante suave. Si así parece, entonces no te estás dando cuenta ni prestando atención a los complicados procesos emocionales y cognitivos que están pasando en tu mente, la vida no es “del todo fluida” sino que hay cambios en la atención pasando todo el tiempo. Cada cosita a la que le prestas atención (en realidad prestas atención a eso es, no solo “absorber”) en realidad ocurre como un pico en la atención. Esto se debe a que la mayoría de las veces tu atención no está extremadamente dirigida, pero necesitas hacerla extremadamente dirigida a veces (una vez por minuto más o menos) para poder permanecer despierto correctamente. También es porque no absorbes cada pequeña cosa, solo absorbes algunas cosas de vez en cuando, y estas cosas que sí absorbes son los picos. Son picos porque son relativos a la mayor parte de tu actividad que no está absorbiendo las cosas con atención o profundidad. Cada minuto más o menos necesitas absorber algo. Esa cosa es la espiga. [La gente piensa todo el tiempo, y como pensar es una actividad intensa (lo definimos como un periodo de alta atención), necesita ser apoyado por actividades intensas, y un pico es una de estas actividades. Entonces podrías poner tu atención en un pensamiento, o usar un pensamiento para prestar atención a una visión, etc.]

Cuando prestas atención a tu atención (o a lo que estás prestando atención) ¿cómo te siente la vida? ¿Se siente suave o áspero? La vida parece dura si le prestas atención así, con picos ocasionales de interés en las cosas. Es rudo porque hay muchas pocas fluctuaciones de interés en varias cosas, pero en alguna parte se necesita intensidad. Esta intensidad viene de los picos, de lo contrario la vida simplemente sería áspera y no habría nada suave. La parte superior de la espiga es lisa, sin embargo porque es clara y dura un poco de tiempo (unos segundos o unas pocas docenas de segundos). Prestar atención aguda a las cosas te permite tener una mente clara para el momento en que estás dando esa atención más nítida. Separa todas las demás cosas y te enfocas más en lo que es lo que procesaste. Esto te aclara la mente porque acabas de recibir mucha estimulación. De esta manera los picos pueden hacer que la vida sea suave. Sin picos la vida siempre sería dura por todas las pequeñas cosas. Pero si usas un pico entonces la vida es suave después porque estás satisfecho. [Entonces la estimulación emocional podría provenir de los picos, ya que son significativos ya que estás prestando mucha atención podrían generar más emoción. Esta emoción te ayuda a concentrarte en lo que estás tratando de prestar atención porque estás más interesado en ello. Ya que estás prestando atención a algo ahora, no necesitas prestar atención a otras cosas, así que la vida es suave porque estás siendo ocupado. (no duro por muchas pequeñas cosas a las que realmente no estás prestando atención) - eso se aplica a varias fortalezas de picos, ya sea solo enfocándose en algo pequeño o una cantidad significativa de emoción o enfoque generado a partir de algo grande]

La vida es muchas pequeñas variaciones en la atención a lo largo del tiempo. Hay periodos de atención focalizada y periodos de atención no enfocada. Los periodos de atención focalizada son los picos. Esto es muy complicado si intentas seguir tus propios picos porque hay tantas cosas a las que estás “punteando” y prestando mucha atención todo el tiempo. Hay tres grupos de cosas, cosas a las que le prestas mucha atención, cosas a las que le prestas atención y cosas a las que no le prestas atención. Prestas mucha atención a las cosas con mucha menos frecuencia que las otras dos categorías, y por eso la atención aguda es un pico, porque es poco común y no dura tanto como las otras cosas, por lo que se parece más a un pico cuando se compara con las otras dos categorías que a una llanura nivelada. [Puede que tengas pequeños picos entonces, cosas a las que le prestas un poco de atención. La mayoría de las veces no estás prestando atención a las cosas, o prestando atención de forma constante. Pero cuando empieza esa atención se agarra porque es algo nuevo, y si es algo nuevo a lo que no vas a estar prestando mucha atención después de procesarlo, entonces podría ser solo un pequeño pico porque dejas de prestarle atención antes de que tu interés pueda crecer.]

Además, las emociones de las personas cambian todo el tiempo. El cambio probablemente ocurre tanto de manera gradual como como una serie de pasos. Hay tantas emociones en la cabeza de una persona que algunas de ellas van a interactuar entre sí de repente, provocando un cambio brusco repentino en la emoción, y otras van a interactuar más lentamente, provocando cambios graduales en la emoción. [Así que algunos cambios podrían incluso ser picos.]

Podría ser que los cambios sean apenas agudos, sin embargo. Podrías mirar a la mente como un sistema que solo cambia cuando recibe un disparador, y eso probablemente significaría que solo tiene cambios bruscos de emoción. Sin embargo esos cambios no serían solo cambios bruscos. Los cambios grandes y bruscos de emoción no solo ocurren por sí mismos, sino que las experiencias emocionales profundas suelen ir seguidas de emociones similares que son menos intensas. Es decir, si experimentas la emoción A, la emoción A va a perdurar en tu sistema. [Es decir, se necesitaría un pico para producir un cambio importante, pero un cambio menor podría ser inducido por un pico más pequeño (pero aún un pico relativo a la emoción después del cambio) por lo que los picos emocionales funcionarían como picos atencionales, comenzando con un pico porque hay un período inicial de interés.]

Eso excluye el modelo de escalera, pero aún podría haber algo así como una escalera, solo que en lugar de escalones en un ángulo de 90 grados serían algo así como un ángulo de 100 grados. Con 10/360 por ciento siendo las emociones que rondan tras un evento iniciador. Eso sería solo cambios de emoción resultantes de grandes eventos, sin embargo. Ya sea un gran evento dentro de tu propio sistema (algo así como un pensamiento o un sentimiento, o una mezcla de pensamientos y sentimientos), o un gran evento externo (como algo que sucede fuera de tu cuerpo). [Entonces, un pico atencional podría resultar en un pico emocional, o viceversa.] Eso es porque tu mente necesita entender, “ok ahora estoy triste”. Como seres intelectuales, pensantes todos los eventos emocionales mayores que ocurren en la mente necesitan procesarse intelectualmente (a menos que estés durmiendo). Entonces, en otras palabras, si solo te pones cada vez más triste y no eres consciente de ello no te vas a poner casi tan triste como cuando te das cuenta de que te estás poniendo más triste. Los puntos cuando te das cuenta (en algún nivel) de que te estás poniendo más triste van a ser cuando empieces a sentirte mucho más triste (los escalones en la escalera descendente de tristeza y depresión).

Debe haber otras cosas pasando en la mente, sin embargo. Si bien se podría averiguar un choque o mezcla de dos sentimientos o emociones o pensamientos, y eso probablemente resultaría en un cambio emocional notable (el modelo de escalera o espiga). Probablemente están pasando otras cosas en tu mente consciente o inconsciente. Es decir, algunas cosas que le suceden a la gente tardan mucho en recuperarse. Pero el punto principal es, todo, sea o no un cambio lento, gradual o un cambio repentino, rápido, resultado de alguna mezcla de emociones y sentimientos y pensamientos y eventos externos que suceden.

Además, cualquier mezcla de esas cosas, cuando interactúen, va a ser un gran cambio. Eso es porque es un gran cambio relativo a tu estado normal, que la mayoría de las veces no siente nada, porque no pasa nada la mayor parte del tiempo. Las personas experimentan eventos en la vida y cosas en la vida y ocurren en unidades individuales.

Los pensamientos, las emociones y los sentimientos son los tres componentes principales del cerebro. “Todo” no es lo suficientemente estimulante como para provocar picos afilados. Hay visión, es decir, ves las cosas todo el tiempo, pero tu emoción no sube ni baja mucho cuando cierras o abres los ojos. A menos que estés viendo algo que esté causando un sentimiento, claro. Pero incluso entonces ese sentimiento sólo va a durar unos segundos antes de que muera. Por lo tanto, la visión funciona claramente con el patrón de picos afilados

Lo mismo con escuchar, si escuchas algo interesante, hay un fuerte pico de interés inicial, y luego se apaga a casi lo normal. Eso debe significar que los sentimientos y las emociones son probablemente una combinación de pensamientos, sentimientos y emociones. Que casi piensas en el suceso que está ocurriendo, y que cuando lo piensas hay un gran pico hacia arriba. Que la combinación de sentimiento y emoción con pensamiento da como resultado grandes picos, que forman nuestras mejores y comunes experiencias de vida regular. [Entonces, en otras palabras, los picos son como pensamientos porque son un período de alta atención (que definimos como pensamiento) aunque puedan ser mayormente emocionales, todavía pueden ser como pensamientos también.]

Es decir, realmente no puedes decir que estás pensando en ello porque no es verbal. Pero se siente como si estuvieras pensando en ello durante ese breve tiempo. Eso quiere decir que tu atención va a estar enfocada en ello, básicamente. A veces cuando alguien está en una depresión estos picos pueden ser muy grandes porque esa persona está muy molesta. Un gran pico resultaría en daño emocional, fomentando la depresión, haciendo con ello que la depresión bajara como una escalera. Es fácil hacer daño emocional, pero no se puede reparar en una serie de picos, ya que subiría gradualmente (aún siendo pequeño en comparación con los picos sin embargo). [Entonces, si estás pasando por un momento difícil, lo que hace que ese tiempo sea difícil no solo puede ser un nivel más alto de tristeza, sino que puede haber sentimientos traumáticos más complicados que son intensos mezclados (como picos).]

Solo piensa en ello como tela; el daño necesita ser reparado, y reparar lleva tiempo. Es fácil hacerle daño a la tela, solo puedes repararla lentamente. Nadie simplemente “sale” de una depresión. Además es fácil estimular la tela, solo pincharla. Ese pinchazo sería similar a una experiencia de vida, el poke tiene ondas, pero el evento principal fue el pinchazo. [Entonces los picos son significativos más allá de solo el pico, pueden ayudarte a prestar atención a lo que pintaste, o causar daño si se trataba de un pico negativo.]

Las ocurrencias de picos agudos muestran cuán corto de capacidad de atención tienen los humanos. Que por breves periodos somos capaces de una atención casi perfecta, y durante esos periodos es la altura de las espigas. Estos picos en realidad se parecen más a bultos ya que suben gradualmente y provocan una estancia en la atención por unos segundos, pero son tan rápidos que mejor se les llama picos. Decir que mirar a una chica/chico atractivo causa un sentimiento. Los primeros segundos que la mires, vas a tener una atención perfecta, pero luego va a morir. Todo lo demás en la vida es algo así, ya sea que estés mirando tu lápiz, tu computadora, o lo que sea. El artículo que está buscando necesita ser procesado inicialmente, y su atención debe dirigirse primero a él.

Todo en la vida necesita ser procesado antes de que entre en tu sistema, y ese proceso va a ser un fuerte pico de emoción, sentimiento y pensamiento. Después de procesar mirar la computadora, puede moverse para simplemente vagar con los ojos por la habitación. Si haces una pausa ante alguna de las cosas por las que estás vagando por tus ojos, experimentarás un fuerte pico de emoción/pensamiento/sentimiento. Es decir, mirar las cosas también causa emoción así como el pensamiento necesario para dirigir tu atención hacia ella, si estás prestando más atención a algo que causa emoción, entonces lógicamente vas a sentir más emoción por ello.

Esto no quiere decir que no estés pensando/ sintiendo cuando no haces una pausa o te detienes. Se podría decir que la gente está pensando, sintiendo, y está teniendo emoción todo el tiempo solo en cantidades tan pequeñas que les resulta difícil de detectar. Que estas cantidades sólo suban en picos afilados cuando en realidad prestan atención a algo ya sea en su mente o fuera de él. Este “prestar atención” no tiene por qué ser consciente o deliberado. Si dos sentimientos interactúan dentro de tu mente podría provocar que les prestes atención consciente o inconsciente.

Algo así como, que tu novia conozca a tu ex novia causaría un choque de sentimientos por tu nueva novia, con sentimientos por tu antigua novia (posiblemente). Pero ese choque de sentimientos no ocurriría en un pico de pensamiento, se daría en un pico emocional. También sería un ligero aumento de tensión en el sentimiento entre cuál te gusta más. Además, el aumento de ese sentimiento no sería significativo en comparación con si pensaras en ese sentimiento al mismo tiempo. Cuando piensas en la sensación resultaría en un pico agudo, y ese pico duraría unos segundos, luego moriría. Eso es porque ese sentimiento era un potencial explosivo, uno que explotó al pensarlo, resultando en un pico. Además, pensar en cualquier otra cosa, un sentimiento, una visión, lo que sea, da como resultado menores picos de pensamientos/sentimientos/emociones. Que cualquier cosa y todo, cuando se piensa en ello, es interesante durante los primeros segundos, pero luego ese interés se apaga. Es el mismo director cuando te pellizcas. Cuando te pellizcas la primera vez, duele más. Eso es porque la primera vez que lo piensas mucho más, después de eso tu interés por ello se extingue. Increíble lo mucho que puede fluctuar nuestra atención para hacer que la vida ocurra en picos cortos y afilados. [Así que algunas experiencias y emociones pueden producir picos más fáciles que otras. Aunque un pico emocional como en ese ejemplo no es uno “rápido” que solo llama la atención, sino que es uno que se mantiene como alta atención por un tiempo. Hay picos menores cuando captas tu atención hacia algo o tienes un cambio emocional, y hay otros más largos en los que te quedaste “agarrado” por un tiempo.] El ejemplo de novia es diferente a los picos que ocurren con mayor frecuencia todo el tiempo, cuando le prestas atención a las pequeñas cosas. El ejemplo de novia fue un ejemplo de cuándo puede ocurrir un pico, pero eso es un pico que vas a notar mucho más que algo así como, solo te reenfocas en lo que estás escribiendo. Se trata de picos como ese los que pasan todo el tiempo para que te mantengas enfocado.

Si bien hay picos de emoción y sentimiento, se necesitan picos de pensamiento para dirigir la atención. No pensado en el sentido verbal, sino pensado en el sentido de que está bajo tu control y se siente más parecido a los pensamientos. El pensamiento ocurre básicamente como un montón de picos, y como la gente piensa todo el tiempo y sobre todo, la vida ocurre en esos picos. No se sienten intensos porque solo se piensa. Pero básicamente cada vez que algo nuevo entra en tu visión o tu atención hay un pico inicial de interés agudo. Y si vas a estar haciendo lo mismo por un largo periodo de tiempo, entonces va a tomar picos afilados adicionales cada par de segundos o cada minuto para mantener tu atención. Es fácil probarlo, intenta leer algo con la misma expresión suave que cuando empiezas a leerlo (pero después de tu interés inicial al principio cuando notas la pieza) y simplemente no puedes hacerlo. Para mantener la atención tu mente necesita volver a lo que está prestando atención. Los sentimientos y las emociones van a seguir al pensamiento, sin embargo (es decir, las emociones y los sentimientos están embebidos en los pensamientos). Es por ello que la gente necesita pensar todo el tiempo, para mantener un nivel saludable de actividad mental, es parte de la vida. Las emociones y los sentimientos también pueden describirse como pensamientos, sin embargo, por lo que esos picos continúan incluso después de dejar de pensar, solo en forma de emoción-sentimiento-pensamientos (aún son más similares a los pensamientos sin embargo ya que son cortos y puntiagudos). [Entonces se requiere un “pensamiento” para dirigir la atención. Eso se debe a que para dirigir la atención hay que prestar mucha atención, y cualquier pensamiento es algo a lo que le está prestando atención. Algo podría llamar tu atención inconscientemente, y podría ser más como un pensamiento inconsciente que te atraiga. Eso demuestra que va a haber grados de conciencia a los que se aclare tu atención, a veces lo haces deliberadamente, y a veces pones tu atención sin pensarlo en absoluto.]

Básicamente tu atención necesita ser inicialmente “agarrada” por cualquier cosa a la que vas a prestar atención. Ese acaparamiento es el periodo inicial de prestarle atención. Durante ese primer periodo de prestar atención a algo es donde está el pico porque estás procesando el artículo/objeto. Necesitas un pico para captar tu mente y atención, de lo contrario no estarías prestando atención a nada. Todavía puedes procesar la mayor parte de la vida sin los picos, pero eso es sólo porque los picos te habían devuelto a la realidad en primer lugar para que esa atención fuera captada. Además va a ser más fácil procesar cosas nuevas en base a lo que se trataba el pico, es decir, va a ser más fácil procesar cosas similares más relacionadas con el pico que con otras cosas de la zona. Si te enfocas en un autobús escolar, entonces vas a estar más atento a los otros autobuses escolares que veas durante los próximos segundos o minutos porque solo estabas prestando atención a un autobús escolar, y tu mente está cableada para notar los autobuses escolares. [Eso es porque probablemente vas a tener un mayor interés emocional en el autobús escolar, haciéndote más consciente de ello. Aunque lo que viste generara una emoción negativa, seguirías prestando más atención a ella (inconscientemente) porque estás alertado de ello. Está en tu mente, así que cuando lo veas puedes procesarlo mejor.] Un estudio muestra que la experiencia previa de una palabra semánticamente asociada como “doctor” acelera el nombramiento de una palabra sonda relacionada posterior como “enfermera” (Meyer & Schavaneveldt. 1972).

Además hay una manera similar en la que tu mente procesa cada pico. Para picos que están bajo tu control, primero el pico sería un periodo de pensamiento sobre algo, digamos un autobús escolar o una máquina de café. Entonces lo que acabas de ver o pensar se convierte en una emoción, o una serie inconsciente de pensamientos. Es decir, estás menos enfocado conscientemente en lo que es lo que estás viendo o lo que sea pero tu mente aún lo está procesando. A continuación, después de que tu mente procesa los pensamientos inconscientes se convierte en un sentimiento, luego sientes algo sobre lo que es en lo que te estabas enfocando. Entonces no es cuando miras algo inmediatamente te sientes, eso no tiene ningún sentido. Primero lo piensas, luego lo sientes de una manera general (una emoción) luego después de entender cuál es ese sentimiento, lo sientes (pero eso básicamente sucede instantáneamente así que de alguna manera lo sientes enseguida -también, ese mismo proceso puede suceder durante un periodo de tiempo más largo). Eso es porque sabes lo que es, sabes dónde está, y sabes en qué enfocar tu atención. Un ejemplo de procesar inconscientemente algo que ves es cuando miras el fósforo luego piensas en el fuego. Entonces después de pensar en el fuego casi puedes “sentir” el fuego, siguiendo el patrón de pensamiento a emoción a sentimiento (piensas en el partido, entonces algo sucede inconscientemente (este proceso de pensamiento inconsciente es emoción (recuerda que la emoción es pensamiento inconsciente) que luego te hace sentir el fuego — un sentimiento). [No todos van a sentir fuego cuando miran un fósforo, y para la gente que lo hace, ese sentimiento probablemente va a quedar inconsciente. Eso fue solo un ejemplo de cómo se pueden pensar las cosas más que solo en lo que son, y como se van a pensar en ellas van a pasar del pensamiento a la emoción al sentimiento (emoción más parecida al pensamiento que al sentimiento). Ya que es un pico de pensamiento que dirige la atención, el pico muere, por lo que va del pensamiento a la emoción, ya que la emoción es menos intensa que el pensamiento, después del periodo de pensamiento (o del periodo de pico) ya no hace falta pensar en ello ya que ya la procesaste conscientemente, simplemente entonces pensarlo más inconscientemente - que pensar inconscientemente es la parte final donde es un solo un pequeño sentimiento (por lo que pasa del pensamiento a la emoción al sentimiento (con alguna superposición). La emoción es más como pensar casi conscientemente en algo comparado con sentir. El sentimiento es la parte final porque los sentimientos son superficiales y pequeños, cuando tocas algo obtienes una sensación, no es una experiencia profunda que involucre pensamiento, es como un chorrito y la emoción es como una corriente.]

Podría ser que pasen unos minutos antes de que ocurra un pico consciente (es decir, un pico que está bajo tu control). Un pico es básicamente cualquier cosa a la que vas a empezar a prestar atención. Durante esos primeros segundos de cuando vas a poner atención a algo hay un pico agudo hacia arriba. Sin estos periodos de atención los humanos/animales nunca prestarían atención a nada. Básicamente una vez cada pocos minutos más o menos hay que prestar atención a algo o tu cerebro va a estar demasiado inactivo. Después de que le pones atención a una cosa, sin embargo, tu atención general es captada y no necesitas tener otro pico durante al menos unos minutos.

Todo lo que se procesa, no sólo picos, sigue la secuencia del pensamiento a la emoción al sentimiento. Eso se debe a que los pensamientos son más claros que las emociones y los sentimientos, y las emociones son más similares a los pensamientos que los sentimientos (discutidos anteriormente) así que cuando ves algo o escuchas algo o cualquier cosa por primera vez, queda más claro en tu mente. Entonces se vuelve menos claro y lo piensas inconscientemente. Lo piensas inconscientemente porque se necesita un procesamiento adicional para aislar la sensación que esas cosas te dan. Algunas cosas son demasiado complicadas para sentirlas enseguida. Otras cosas, sin embargo, se pueden sentir de inmediato, digamos que si estás tocando algo el sentimiento surge de inmediato. Eso se debe a que el estímulo físico es más inmediato que el estímulo emocional. [La emoción es muy complicada, así que las emociones que algo te da no vas a entender bien (por ejemplo una sensación de depresión es muy complicada pero la sensación de tristeza que viene de ella no es que la emoción lleve a una sensación más sencilla). Eso también muestra cómo este patrón pensamiento-emocionación-sentimiento ocurre rápidamente, y solo se basa en el período de pensamiento “muriendo” y volviéndose cada vez menos como un pensamiento, y cada vez más como un sentimiento. Podrías pensarlo más tarde y volver a pintarlo, y luego la serie se repetiría. Esto no quiere decir que todo ocurra como pensamiento a emoción a sentimiento, solo cuando se tiene un pensamiento el pensamiento va a ser breve, y cuando se va queda un sentimiento. Los sentimientos y las emociones duran más que los pensamientos (de hecho, te sientes todo el tiempo, pero solo piensas cosas específicas algunas veces).]

Las cosas emocionales, sin embargo, son simplemente demasiado complicadas para “sentirlas” de inmediato, necesitan ser procesadas primero. Eso es lógico, solo toma mirar cualquier cosa, decir un libro. Para sentir en ti los sentimientos que causa el libro, vas a tener que pensarlo primero por lo menos inconscientemente (es decir, después de que empieces a prestarle atención, lo cual haces empezando a pensarlo o simplemente verlo y notarlo más de lo que usualmente notas cosas en la zona). Ya que no necesitas pensar en el estímulo físico ya que es solo un estímulo físico, (no algo así como la visión) en realidad no lo procesas inconscientemente.

Los picos son aumentos dramáticos en la atención. Pueden ser asistidos por ruidos de carga o algo dramático visualmente, pero no necesitan serlo. En otras palabras, pueden ser internas o externas. Puedes prestar mucha atención a algo en el mundo real o algo en tu propia cabeza. Si hay un sonido de carga en el ambiente, lo más probable es que su pico en la atención se va a producir durante ese periodo. No tiene por qué, podrías prestar atención a otra cosa en forma de espiga, pero el punto principal es que al menos hay que tener alrededor de un pico agudo en la atención al minuto. Es decir, hay que prestar atención a algo en su entorno o algo en su cabeza, atención aguda en forma de espiga (que dura un segundo o unos segundos) cada minuto más o menos.

De lo contrario, el mundo simplemente pasaría por ti y estarías completamente fuera de él. No solo necesitas prestar atención a las cosas, ocasionalmente necesitas prestar mucha atención a las cosas. Además esta atención en forma de pico no se puede disipar y extender, siempre va a ocurrir en un pico. Si, entre los picos, estás tratando de obtener la mayor atención que puedas en un intento de extender el pico, (es decir, si estás tratando de extender tu atención en lugar de tener picos) el pico normal seguiría siendo un pico relativo incluso a la atención extra que le diste al período sin pico, porque esa atención seguiría siendo demasiado baja, así que no se le podría dar ese alto de un nivel de atención, ya que sería muy bajo en comparación con el pico todavía. También es necesario que ocurran picos de emoción y sentimiento cada pocos minutos más o menos. El sistema humano necesita ser “conmocionado” en la realidad porque hay que prestar atención a la vida.

Digamos que es hora de otro fuerte aumento de la atención (es decir, esperaste demasiado sin enfocarte en nada) y algo ocurre como un perro ladrando. Entonces te vas a centrar en ese perro ladrando atentamente en forma de espiga. Entonces, si el perro sigue ladrando durante los próximos segundos o minutos, tu atención estará en eso más porque inicialmente le prestaste atención más que otras cosas en tu entorno. Esto es muy importante porque si alguien no usa sus picos le dicen a alguien con quien está hablando, podría estar hablando con esa persona y no estar prestando atención en absoluto. Podías escuchar lo que están diciendo pero no estar realmente interesado en ello casi tanto como lo harías en una conversación normal (si eliges no pensar en la persona que te habla — recuerda si piensas en la persona que te habla entonces naturalmente vas a tener un pico de pensamiento porque así es como el pensamiento inicia al pensar en nuevos objetos, el nuevo objeto necesita ser agarrado y procesado primero).

Si diriges tus picos de atención lejos de las cosas que no quieres escuchar (digamos que si hay un ruido fuerte en el fondo, simplemente no le prestes mucha atención) entonces la mayor parte de tu atención seguirá su ejemplo. Si la atención fuera uniforme entonces la gente no sería capaz de dirigir su atención fácilmente. Para ignorar las otras cosas de tu entorno y solo enfocarte en una cosa, la única manera de meter esa cosa en tu enfoque sería usar un pico en la atención. Después de ese pico lo que “pintaste” estaría en tu atención a un nivel bajo, pero las otras cosas a tu alrededor estarían en un nivel aún más bajo. El pico es necesario para diferenciar a lo que le estás prestando atención, para diferenciar lo nuevo a lo que estás prestando atención de todo lo demás. No se puede simplemente ir a un aumento ligeramente mayor de atención por una cosa (puedes prestar atención a algo nuevo, pero ya no le estarías prestando más atención que otras cosas del entorno, solo estarías aislando esa cosa, no sería un aumento de la atención, o una insignificante), porque la gente sólo puede enfocarse en una cosa a la vez por esta razón. Debido a los picos de atención, las personas pueden aislar (enfocarse atentamente en) una o algunas cosas.

Esa limitación (de solo poder enfocarse intensamente en algunas cosas) ocurre porque cada pico elimina las otras cosas a las que estaban prestando atención anteriormente. Puedes extender un pico a diferentes cosas, sin embargo (si lo haces al mismo tiempo), así es como se puede difundir tu atención. No se puede hacer una serie de picos más pequeños porque eso confunde tu mente, es como decir, presta atención a esto, luego presta atención a eso, y luego presta atención a eso. Es demasiado confuso. Es más fácil decir a la vez, presta atención a esto aquello y aquello, y luego puedes hacerlo.

Esa explicación también explica por qué ocurren los picos en absoluto —porque es mucho más fácil prestar mucha atención en un corto periodo de tiempo que seguir sacudiéndote una y otra vez en cada cosa a la que quieres prestarle atención. De esa manera es demasiado discordante y mucho menos suave. No notas el pico cuando ocurre porque es más como un reenfoque que un pico. Básicamente, la gente necesita enfocarse en las pequeñas cosas continuamente, y este enfoque está dirigido por cortos períodos de reenfoque etiquetados aquí como picos. Una forma en la que ocurren estos picos es que cuando algo se presenta por primera vez se necesita más energía y poder cerebral para procesarlo al principio porque es nuevo. Es más fácil tratar de comprender todo a la vez que comprenderlo en pedazos, ya que este último simplemente no tiene ningún sentido. La gente comprende las cosas como enteros, no como partes agregadas a lo largo del tiempo. La otra razón por la que ocurren estos picos es para llamar tu atención inicialmente y mantenerla a un alto nivel sobre algo. Es decir, para pasar de un estado de inactividad a un estado de actividad, no puedes simplemente subir al nivel de actividad, sino que necesitas motivarte para llegar ahí teniendo un pico (este pico también es el procesamiento inicial del nuevo objeto/evento y ocurre por eso también).

Para llamar la atención de alguien no pueden simplemente mirarte perezosamente como si estuvieran mirando todo lo demás, sino que necesitan prestarte mucha atención por el primer instante (este es el “agarre” inicial del que se habló). De lo contrario, la gente estaría prestando atención a cualquier cosa y a todo al mismo tiempo. Tiene que haber una manera de separar lo que es que hay en el campo de atención de alguien. Ese método de separación es mediante el uso de las espigas.

Los picos funcionan para las cosas emocionales y los sentimientos así como para el pensamiento. Eso es que las cosas que son emocionales ocurren en el mismo patrón de picos, así como las cosas que sientes (sentimientos). Otra forma de señalar esto sería que su atención sólo se centra en las cosas que cambian (cosas que cambian, el cambio suele ocurrir en forma de pico). Podría ser que algo te llame un poco la atención, y solo le pones un pico después de que inicialmente te llame un poco la atención para luego prestarle toda la atención. Muchas veces sucede algo, como un ruido fuerte, que solo procesas después de que ocurrió, o ligeramente después de que ocurrió. Entonces podría haber un retraso en cuando lo procesas, o lo piques, o tal vez no lo piques en absoluto. También podría no necesitar pinchar algo si un pico similar ocurrió con algo similar anteriormente.

Cómo este Capítulo muestra cómo la Inteligencia se entrelaza con la Emoción:

• La atención de alguien determina lo que ve y descubre sobre el mundo, si alguien está prestando más atención entonces probablemente va a darse cuenta de más cosas, o a notar más cosas visual e intelectualmente. Ya que la atención varía en función de la emoción, tu intelecto va a variar en función de tus emociones. Si estás emocionalmente interesado en las cosas entonces podría hacerte prestar más atención a ellas y entonces podrías darte cuenta más sobre esas cosas. Si algo causa más de un impacto emocional (o más de un pico) podrías retener entenderlo por más tiempo (la memoria también es parte del intelecto) o podría aumentar tu inteligencia emocional sobre esa cosa.
• Todo lo que se procesa sigue la secuencia del pensamiento a la emoción a la sensación —eso demuestra cómo todo en el mundo es real, y todas estas cosas reales causan sentimientos, reconoces lo que es (un pensamiento) y luego sientes ese pensamiento, tu procesamiento emocional de tus pensamientos es parte de tus pensamientos ellos mismos — esto es obvio con picos emocionales porque cuando sientes algo fuertemente ese sentimiento fuerte claramente te ayuda a entender las cosas sobre lo que es estás sintiendo.
• La gente también solo comprende las cosas en su totalidad, porque si no se entiende completamente entonces no se puede verbalizarlo y hacer un proceso de pensamiento de ello, por lo tanto cosas que no se entienden completamente o verbales van a ser emocionales y las vas a “sentir”, no pensarlas.

Referencias

Meyer. D.E.. & Schvaneveldt. R.W. (1971). Facilitación en el reconocimiento de caminos de palabras: Evidencia de dependencia entre operaciones de recuperación. Revista de Psicología Experimental, 90, 227-234.

Sperling. G. (1960). La información disponible en breves presentaciones visuales. Monografías Psicológicas, 74, (Entero No.498).