10.3: Lectura- La cura milagrosa

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Antes de leer

Piensa en la siguiente pregunta.

Existe un tratamiento médico que puede tener enormes beneficios para las personas con lo siguiente:

Hipertensión (presión arterial alta)
Enfermedades del corazón
Artritis
Demencia y enfermedad de Alzheimer
Diabetes
Ansiedad y depresión

¿Se puede predecir qué es este tratamiento? Escribe tu predicción en el espacio de abajo.

La Lectura

Lee el artículo a continuación y responde las preguntas que siguen.

1 ¿Los canadienses son saludables como nación? Un informe del gobierno publicado en 2017 sugiere que si bien las tasas de mortalidad en Canadá han disminuido, las tasas de cáncer, enfermedades cardiovasculares, enfermedades respiratorias crónicas (por ejemplo, asma) y diabetes han aumentado desde 2000. Más de uno de cada cinco canadienses vive con una de estas condiciones. Si bien estas estadísticas son desalentadores, hay esperanza. Se estima que más de un tercio de los cánceres y alrededor del 80% de las enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2 son prevenibles a través de cambios en el estilo de vida. Uno de los mejores cambios de estilo de vida es algo que casi cualquiera puede hacer, que no lleva mucho tiempo, y eso no cuesta nada. Este cambio es caminar. Caminar es particularmente beneficioso en el tratamiento y prevención del cáncer, enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2.

2 Primero, hay evidencia de que caminar puede reducir el riesgo de desarrollar algunas formas de cáncer. El cáncer ha sido la principal causa de muerte en Canadá desde 2006, y se espera que dos de cada cinco canadienses desarrollen alguna forma de cáncer durante sus vidas. Investigadores en Alemania encontraron que las personas que hacían ejercicio regularmente redujeron su riesgo de morir de cáncer en un 45% en comparación con las que no hicieron ejercicio. Este hallazgo parecía ser cierto independientemente del peso del individuo; en otras palabras, incluso las personas con sobrepeso tenían un riesgo reducido de mortalidad por cáncer si caminaban regularmente. Las personas que ya han sido diagnosticadas con cáncer también pueden beneficiarse del aumento de la actividad física. Una investigación en el Reino Unido encontró que las mujeres con cáncer de mama pueden reducir potencialmente el riesgo de recurrencia en un 40%, con solo caminar una milla todos los días; las pacientes con cáncer de intestino pueden reducir su riesgo de recurrencia en un 50% caminando 50 minutos cada día. Nancy Gordon está de acuerdo con los resultados de la investigación. La madre de cuatro hijos de 52 años de Penticton dice: “Hace tres años me diagnosticaron, y después de mi tratamiento me sentí realmente deprimido. Mi médico me aconsejó comenzar a caminar, y ha cambiado toda mi perspectiva de la vida. No sé si mi cáncer va a volver, pero me siento más saludable que en años. Soy optimista sobre el futuro”.

3 En segundo lugar, caminar tiene excelentes beneficios para la salud cardiovascular. La segunda causa principal de muerte entre los canadienses es la enfermedad cardíaca, pero no es necesario que así sea. Innumerables estudios de todo el mundo han demostrado una clara conexión entre caminar y una reducción de la enfermedad cardiovascular. Por ejemplo, un estudio realizado en la Universidad de Harvard investigó a más de 44 mil hombres; los resultados mostraron que caminar 30 minutos al día se vinculó con un menor riesgo de enfermedad arterial coronaria. Neil Williams, de Toad River, es un buen ejemplo de un hombre que de otra manera podría haberse encaminado a problemas. La enfermedad cardíaca corre en la familia de Neil, con su padre, tío y abuelo sucumbiendo a ataques cardíacos antes de los 60 años. Neil dice: “Mi médico me tiene tomando un par de medicamentos diferentes, pero también me dijo que caminara todos los días. Realmente hace la diferencia. Mis niveles de colesterol son perfectos, y me siento tan lleno de energía”. A menudo se asume que para mejorar la salud cardiovascular, es necesario hacer ejercicio más extenuante, como correr o trotar, pero esto ha demostrado ser inexacto: caminar es igual de efectivo.

4 Finalmente, también se sabe que caminar es útil para las personas en riesgo de diabetes. La diabetes tipo 2 es una gran preocupación en Canadá, con más de 60 mil nuevos casos diagnosticados cada año. En un estudio realizado en Estados Unidos, los pacientes en riesgo de desarrollar diabetes se dividieron en tres grupos. El primer grupo caminó rápidamente durante 150 minutos semanales y siguió una dieta saludable; el segundo grupo tomó un medicamento para la diabetes; y el tercer grupo tomó solo un placebo. En comparación con el grupo que tomó el placebo, se encontró que el grupo que tomaba medicamentos tenía 31% menos probabilidades de desarrollar diabetes. Sin embargo, el grupo que caminaba regularmente tuvo una incidencia 58% menor de diabetes. Este es un hallazgo que resuena con Jay y Pamela Morgan de Port Alberni. Ambos en sus primeros 30 años, Jay y Pamela tenían estilos de vida sedentarios: “Ambos trabajamos en computadoras todo el día”, dice Pamela. “Por lo general, volvimos a casa del trabajo y nos estrellamos frente al televisor con una comida para llevar. A veces pedimos pizza. Nunca hicimos ejercicio”. No fue de extrañar que ambos tuvieran sobrepeso. Cuando el médico de Jay le dijo que tenía prediabetes, la pareja decidió tomar medidas. “Caminamos 30 minutos cada mañana y noche”, dice Jay. “Después de tres meses, ambos nos hicieron análisis de sangre, y nuestros niveles de azúcar en la sangre estaban ambos en el rango normal”. La pareja adoptó recientemente un perro; ahora no tienen excusa para no caminar dos veces al día.

5 En conclusión, hay mucha evidencia que sugiere que caminar puede ser beneficioso en la lucha contra el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes. Estas no son las únicas afecciones médicas que se ha encontrado que mejoran al caminar; a las afecciones enumeradas anteriormente, podemos agregar artritis y demencia, incluida la enfermedad de Alzheimer, y problemas de salud mental como ansiedad y depresión. Por supuesto, caminar no es la única manera de promover la buena salud; un programa de caminata va de la mano con comer una dieta saludable; limitar (o dejar de fumar), el alcohol y otras drogas; dormir lo suficiente; y reducir el estrés. Sin embargo, puede marcar una gran diferencia. Por lo tanto, hable con su médico sobre comenzar a caminar; puede salvarle la vida.

Preguntas

A. Verifique su comprensión

Responde las siguientes preguntas con tus propias palabras.

1. ¿Qué frase en la lectura da la idea principal de todo el artículo?

________________________________________________________________________

2. ¿Cuáles tres padecimientos médicos son objeto de los tres párrafos principales?

a) ______________________________________________________________________

b) ______________________________________________________________________

c) ______________________________________________________________________

3. ¿Qué evidencia científica existe de que caminar es bueno para cada una de las condiciones que nombraste en la pregunta 2?

a) ______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

b) ______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

c) ______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

4. ¿Qué punto hace el escritor en el párrafo final?

________________________________________________________________________

B. Desarrolla tu vocabulario

Coincidir cada palabra con el significado correcto. El primero está hecho por ti.

1. tasas de mortalidad (párrafo 1) útiles; con buenos resultados

2. crónica (párr. 1) regreso (una enfermedad)

3. beneficioso (párr. 1) suena familiar para

4. recurrencia (párr. 2) número de muertes

5. sucumbir al (párr. 3) sentarse

6. placebo (párr. 4) que dura mucho tiempo

7. resuenan con (párr. 4) medicamento que no contiene medicina real

8. sedentarismo (párr. 4) mueren de

Elige cinco de las palabras anteriores. Escribe una frase propia usando cada palabra.

1. ________________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________________

4. ________________________________________________________________________

5. ________________________________________________________________________

C. Piénsalo

Piense en las siguientes preguntas. Escribe tus pensamientos.

1. Hoy en día, los canadienses gastan más dinero que nunca en membresías de gimnasios y libros de dieta. Sin embargo, un informe del gobierno de 2017 sugiere que los canadienses se están volviendo menos saludables como nación. ¿Por qué crees que estas cosas no están funcionando?

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2. ¿Por qué crees que el escritor de aquí ha incluido historias personales además de resultados de investigaciones científicas?

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3. ¿Qué le dirías a alguien que dijera: “No tiene sentido que yo haga ningún ejercicio. Mi padre y mi abuelo murieron de enfermedades cardíacas, y yo también lo voy a conseguir”.

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4. ¿La información aquí dada te ha hecho reconsiderar tu propio enfoque de ejercicio? ¿Por qué, o por qué no?

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