9.3E: Tipos de contracciones musculares: isotónicas e isométricas

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Las contracciones musculares se definen por cambios en la longitud del músculo durante la contracción.

Objetivos de aprendizaje

Diferenciar entre los tipos de contracciones musculares

Puntos Clave

Las contracciones isotónicas generan fuerza al cambiar la longitud del músculo y pueden ser contracciones concéntricas o contracciones excéntricas.
Una contracción concéntrica hace que los músculos se acorten, generando así fuerza.
Las contracciones excéntricas hacen que los músculos se alarguen en respuesta a una mayor fuerza de oposición.
Las contracciones isométricas generan fuerza sin cambiar la longitud del músculo.

Términos Clave

Isométrica: Contracción muscular en la que la longitud del músculo no cambia.
isotónica: Contracción muscular en la que cambia la longitud del músculo.
excéntrico: Una contracción isotónica donde el músculo se alarga.
concéntrico: Una contracción isotónica donde el músculo se acorta.

Una fibra muscular genera tensión a través del ciclo de puente cruzado de actina y miosina. Mientras está bajo tensión, el músculo puede alargarse, acortarse o permanecer igual. Si bien el término contracción implica acortamiento, al referirse al sistema muscular, significa la generación de tensión dentro de una fibra muscular. Se producen varios tipos de contracciones musculares y se definen por los cambios en la longitud del músculo durante la contracción.

Contracciones isotónicas

Las contracciones isotónicas mantienen una tensión constante en el músculo a medida que el músculo cambia de longitud. Las contracciones musculares isotónicas pueden ser concéntricas o excéntricas.

Contracciones concéntricas

Una contracción concéntrica es un tipo de contracción muscular en la que los músculos se acortan a la vez que generan fuerza, superando la resistencia. Por ejemplo, al levantar un peso pesado, una contracción concéntrica del bíceps provocaría que el brazo se doblara en el codo, levantando el peso hacia el hombro. Se produce un ciclo de puente cruzado, acortando el sarcómero, la fibra muscular y el músculo.

Contracciones excéntricas

Una contracción excéntrica da como resultado el alargamiento de un músculo mientras el músculo sigue generando fuerza; en efecto, la resistencia es mayor que la fuerza generada. Las contracciones excéntricas pueden ser tanto voluntarias como involuntarias. Por ejemplo, una contracción excéntrica voluntaria sería el descenso controlado del peso pesado elevado durante la contracción concéntrica anterior. Una contracción excéntrica involuntaria puede ocurrir cuando un peso es demasiado grande para que un músculo lo lleve y así se baja lentamente mientras está bajo tensión. El ciclo de puente cruzado ocurre a pesar de que el sarcómero, la fibra muscular y el músculo se están alargando, controlando la extensión del músculo.

imagen

Tipos de contracción muscular: Una contracción concéntrica isotónica da como resultado el acortamiento muscular, una contracción excéntrica isotónica resulta en el alargamiento muscular. Durante una contracción isométrica el músculo se encuentra bajo tensión pero no se acorta ni alarga.

Contracciones isométricas

A diferencia de las contracciones isotónicas, las contracciones isométricas generan fuerza sin cambiar la longitud del músculo, común en los músculos de la mano y el antebrazo responsables del agarre. Usando el ejemplo anterior, la contracción muscular requerida para agarrar pero no mover un objeto pesado antes de levantarlo sería isométrica. Las contracciones isométricas se utilizan frecuentemente para mantener la postura.

Las contracciones isométricas a veces se describen como ceder o superar.

Rendiendo

Una contracción de rendimiento ocurre cuando una contracción muscular se opone a la resistencia. Por ejemplo, al mantener estable un peso pesado, ni levantarlo ni bajarlo.

Superar

Una contracción de superación ocurre cuando una contracción muscular es opuesta por un objeto inamovible, como la contracción que se genera en los músculos al empujar contra una pared.

En ambos casos, el ciclismo transversal mantiene la tensión en el músculo; el sarcómero, las fibras musculares y el músculo no están cambiando de longitud.

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