12.8.3: Procedimiento- Levantamiento
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- Use una base firme de soporte al levantar objetos. Mantenga los pies separados a la altura de la cadera y la parte superior e inferior del cuerpo alineados.
- Usa los músculos más fuertes de tus caderas y muslos para proporcionar un centro de gravedad, lo que te da más equilibrio y apoyo. No doble la espalda para levantar artículos.
- Doblar las rodillas y las caderas para bajarse. No doble la espalda ni se incline hacia adelante para empujar o tirar de objetos. Usa los músculos grandes de tus piernas y caderas para doblar y soportar tu peso en lugar de usar los músculos más pequeños de tu espalda.
- Al levantar un objeto, usa los músculos más fuertes de los muslos y la parte superior de los brazos para levantar el objeto. No alcances el objeto estirando la espalda. Colócate lo suficientemente cerca para que no tengas que extender demasiado tu espalda o tus brazos para obtener el objeto.
- Mantén los objetos que estás levantando cerca de tu cuerpo. Esto mantiene el peso de los objetos más cerca de tu centro de gravedad, lo que te proporciona más equilibrio y estabilidad. Mantén tus piernas separadas al ancho de la cadera mientras levantas. Mantén la espalda recta.
- Pivote (gire) con los pies. Mantenga la parte superior e inferior del cuerpo alineadas entre sí al girar. No te tuerzas en la cintura. Enfréntate a objetos o personas que estás moviendo para ayudar a evitar torcerse en la cintura.
- Al ponerse de pie, use la fuerza de los músculos de la cadera y los muslos para elevar su cuerpo y el objeto. Lleva el objeto cerca de tu cuerpo.
- Use una sábana elevadora o almohadilla de cama, colocada debajo del paciente, para ayudar a mover y colocar a un paciente en la cama. Apretar los bordes de la almohadilla de cama a cada lado de la almohadilla de cama en lugar de agarrar las partes del cuerpo o la ropa del paciente, para levantar al paciente evita que el HHA/PCA y el paciente se lesionen. Use un compañero para ayudar a levantar a los pacientes en la cama.