1.1: Dimensiones del Bienestar
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¿Qué es el bienestar?
El bienestar es estar en buena salud física y mental. Debido a que la salud mental y la salud física están vinculadas, los problemas en un área pueden impactar a la otra. Al mismo tiempo, mejorar tu salud física también puede beneficiar tu salud mental, y viceversa. Es importante tomar decisiones saludables tanto para tu bienestar físico como mental.
Recuerda que el bienestar no es solo la ausencia de enfermedad o estrés. Aún puedes esforzarte por el bienestar incluso si estás experimentando estos desafíos en tu vida.
¿Cuáles son las Nueve Dimensiones del Bienestar?
Aprender sobre las Nueve Dimensiones del Bienestar puede ayudarte a elegir cómo hacer del bienestar una parte de tu vida cotidiana. Las estrategias de bienestar son formas prácticas de comenzar a desarrollar hábitos saludables que pueden tener un impacto positivo en tu salud física y mental.
Las Nueve Dimensiones del Bienestar son:
- Emocional: Afrontar eficazmente la vida y expresar las emociones de manera apropiada.
- Ambientales: Ocupando ambientes agradables, saludables y seguros que apoyan el bienestar; impactando positivamente la calidad de nuestro entorno (incluyendo proteger y preservar la naturaleza).
- Financieros: Lograr la satisfacción con las situaciones financieras actuales y futuras; manejar las finanzas con prudencia.
- Intelectual: Reconocer las habilidades creativas y encontrar formas de ampliar conocimientos y habilidades; ser de mente abierta.
- Ocupacional: Realización personal y enriquecimiento a partir del propio trabajo y/o responsabilidades.
- Físico: Reconocer la necesidad de actividad física, alimentos saludables y sueño adecuado; evitando hábitos poco saludables.
- Social: Desarrollar un sentido de conexión, pertenencia y sistema de apoyo sostenido; tener relaciones positivas.
- Espiritual: Tener sentido de propósito y sentido en la vida; establecer paz, armonía y equilibrio en nuestras vidas.
- *Cultural: La forma en que interactúas con otros que son diferentes a ti; entendiendo y celebrando nuestras diferencias. (*agregado recientemente).
Conoce más sobre las Ocho Dimensiones del Bienestar (no incluye Bienestar cultural) viendo el siguiente video:
Sus propias opiniones sobre la salud y el bienestar
Reflexione sobre las siguientes preguntas:
- ¿Qué significa la salud para ti?
- ¿Qué tan importante es la salud para ti?
- ¿Cuáles son algunos de tus hábitos saludables?
- ¿En qué dimensiones del bienestar necesitas trabajar más?
Colaboradores y Atribuciones
Contenido de dominio público
- Ocho Dimensiones del Bienestar. Autor: Abuso de Sustancias y Administración de Servicios de Salud Mental. Proporcionado por: Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos. Ubicado en: http://www.samhsa.gov/wellness-initiative/eight-dimensions-wellness. Licencia: Public Domain: No Known Copyright
- Video - Las Ocho Dimensiones del Bienestar. Autor: SAMHSA. Proporcionado por: Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos. Ubicado en: https://www.youtube.com/watch?v=tDzQdRvLAfM&feature=youtu.be. Licencia: Public Domain: No Known Copyright