6.1: Visión general de la salud mental
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¿Qué es la Salud Mental?
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la infancia y la adolescencia hasta la edad adulta.
A lo largo de tu vida, si experimentas problemas de salud mental, tu pensamiento, estado de ánimo y comportamiento podrían verse afectados. Muchos factores contribuyen a los problemas de salud mental, entre ellos:
- Factores biológicos, como genes o química cerebral
- Experiencias de vida, como trauma o abuso
- Antecedentes familiares de problemas de salud mental
Los problemas de salud mental son comunes pero hay ayuda disponible. Las personas con problemas de salud mental pueden mejorar y muchas se recuperan por completo.
Señales de Alerta Temprana
¿No estás seguro de si tú o alguien que conoces vive con problemas de salud mental? Experimentar uno o más de los siguientes sentimientos o comportamientos puede ser una señal de alerta temprana de un problema:
- Comer o dormir demasiado o muy poco
- Alejándose de las personas y de las actividades habituales
- Tener poca o ninguna energía
- Sentirse entumecido o como si nada importara
- Tener dolores y molestias inexplicables
- Sentirse indefenso o desesperanza
- Fumar, beber o consumir drogas más de lo habitual
- Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, nervioso, enojado, molesto, preocupado o asustado
- Gritar o pelear con familiares y amigos
- Experimentar cambios de humor severos que causan problemas en las relaciones
- Tener pensamientos y recuerdos persistentes que no puedes salir de tu cabeza
- Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas
- Pensando en dañarte a ti mismo o a otros
- Incapacidad para realizar tareas diarias como cuidar a tus hijos o llegar al trabajo o a la escuela
Conoce más sobre problemas específicos de salud mental y dónde encontrar ayuda.
Salud Mental y Bienestar
La salud mental positiva permite a las personas:
- Darse cuenta de todo su potencial
- Hacer frente a las tensiones de la vida
- Trabajar de manera productiva
- Hacer contribuciones significativas a sus comunidades
Las formas de mantener una salud mental positiva incluyen:
- Obtener ayuda profesional si la necesitas
- Conectando con otros
- Mantenerse positivo
- Hacerse físicamente activo
- Ayudar a los demás
- Dormir lo suficiente
- Desarrollo de habilidades de afrontamiento
Las enfermedades mentales son comunes en Estados Unidos. En 2015, había un estimado de 43.4 millones de adultos de 18 años o más en Estados Unidos con alguna enfermedad mental (AMI) en el último año. Este número representaba 17.9% de todos los adultos estadounidenses.
Colaboradores y Atribuciones
Contenido de dominio público
- ¿Qué es la Salud Mental?. Autor: MentalHealth.gov. Proporcionado por: Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos. Ubicado en: www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health/index.html. Licencia: Dominio Público: No Conocido Derechos de Autor
- Gráfico: Prevalencia de cualquier enfermedad mental entre adultos estadounidenses (2015). Autor: Instituto Nacional de Salud Mental. Ubicado en: https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-mental-illness-ami-among-us-adults.shtml. Licencia: Dominio Público: No Conocido Derechos de Autor