¿Qué creencias ayudan a dar forma a tu toma de decisiones y metas
¿Cómo estableces metas manejables que te ayudarán a mantenerte encaminado?
Figura\(\PageIndex{2}\): Averiguar la mejor especialidad y tu trayectoria académica puede ser confuso y desafiante. (Crédito: Bruce Mars/Pexels)
“En cada cosa que haces, estás eligiendo una dirección. Tu vida es producto de elecciones”.
— Dra. Kathleen Hall, directora general del Stress Institute y Mindful Living Network 1
Recién egresado de la preparatoria, Mateo estaba considerando sus opciones para el futuro. Sabía que quería ir a la universidad, pero no estaba muy seguro de lo que estudiaría. En un picnic familiar para celebrar su graduación, habló de su indecisión con sus dos tíos. Un tío, su tío Nico, le dijo que su mejor apuesta era averiguar qué tipos de trabajos estarían contratando en un par de años con un salario lo suficientemente alto para que Mateo se diera el lujo de vivir como deseara. Su otro tío, que rara vez estuvo de acuerdo con el tío Nico, asintió y dijo: “Oye, esa es una forma de verlo, pero ¿no quieres disfrutar lo que haces todos los días independientemente de cuánto dinero ganes? Deberías hacer lo que te interese. Después de todo, ¿no dicen que si amas lo que haces, nunca trabajarás ni un día en tu vida?”
Mateo agradeció los consejos de sus tíos y se dio cuenta de que ambos podrían tener razón. Quería hacer algo que le interesara, pero también quería ser empleable y ganar dinero. Aclarar sus intereses y reconocer sus valores sería clave para ayudar a Mateo a decidir su camino.
Valores
Los valores son las creencias básicas que guían nuestro pensamiento y nuestras acciones. Sea consciente de ellos o no, los valores influyen tanto en nuestras actitudes como en nuestras acciones. Nos ayudan a determinar qué es lo importante y qué nos hace felices. Es importante pensar y reflexionar sobre tus valores, sobre todo a medida que tomas decisiones.
ACTIVIDAD
Determinar tus valores
Para comenzar a identificar algunos de tus valores personales, considera los ejemplos que se enumeran a continuación. Como primer paso, selecciona los cinco que encuentres más importantes, que te traigan la mayor felicidad, o que te hagan sentir más orgulloso. Después, clasificar esos cinco valores en orden de importancia. Siéntete animado a escribir en otras opciones que sean relevantes para ti.
Cuadro 4.1
Logro
Eficiencia
Trabajo duro
Positividad
Aventura
Empatía
Salud
Seguridad
Ambición
Igualdad
Honestidad
Altruismo
Saldo
Excelencia
Honor
Servicio
Pertenecer
Exploración
Humildad
Sencillez
Calma
Imparcialidad
Independencia
Espontaneidad
Desafío
Fe
Inteligencia
Estabilidad
Compromiso
Familia
Alegría
Fuerza
Comunidad
Fitness
Justicia
Éxito
Competencia
Flexibilidad
Amor
Confiabilidad
Contribución
Libertad
Lealtad
Comprensión
Control
Amigos
Marcando la diferencia
Singularidad
Creatividad
Diversión
Mérito
Curiosidad
Generosidad
Apertura
Fiabilidad
Crecimiento
Originalidad
Diversidad
Felicidad
Perfección
Otra forma de reconocer la importante influencia de los valores es considerar si alguna vez has tomado una decisión de la que luego lamentaste. ¿Reflexionaste sobre tus valores antes de tomar esa decisión? A veces otros nos piden que hagamos cosas que son inconsistentes con nuestros valores. Saber lo que valoras y hacer planes en consecuencia es un esfuerzo importante para ayudarte a mantenerte encaminado hacia tus metas.
Pregunta de análisis
Recuerde una decisión que haya tomado recientemente (por ejemplo, una decisión menor sobre cómo pasar su sábado, o tal vez una decisión mayor sobre dónde solicitar un trabajo de medio tiempo). ¿Los valores que identificaste a través de este ejercicio influyeron en esa decisión? Si es así, ¿cómo?
¿Alguna vez has armado un rompecabezas? Mucha gente comienza buscando las piezas de borde y esquina para armar el borde. Algunos luego agruparán piezas con colores similares, mientras que otros solo tratan de encajar en piezas nuevas a medida que las recogen. Independientemente de la estrategia, un rompecabezas se resuelve más fácilmente cuando la gente tiene una imagen a la que hacer referencia. Cuando sabes cómo debería ser la imagen, puedes medir tu progreso y evitar cometer errores. Si tuvieras que armar un rompecabezas boca abajo (con el lado de cartón hacia arriba, en lugar de la imagen hacia arriba), aún podrías conectar las piezas, pero te llevaría mucho más tiempo entender cómo debería encajar. Tus intentos, más allá de la frontera, serían en su mayoría por ensayo y error. Perseguir cualquier cosa sin metas y un plan es como armar un rompecabezas al revés. Aún puedes terminar, o llegar a donde debes estar, pero te llevará mucho más tiempo determinar tus pasos en el camino.
En el Capítulo 3, aprendió sobre el método de metas SMART para establecer metas procesables, o metas que se planifican y establecen con suficiente claridad para que el creador de metas tome medidas realistas hacia el cumplimiento de esas metas. Los objetivos SMART te ayudan a enfocarte en tus prioridades y administrar tu tiempo al mismo tiempo que proporcionan un medio para organizar tu pensamiento y acciones en pasos manejables. Los objetivos a largo y corto plazo ayudan a conectar los pasos de acción.
Objetivos a largo plazo
Las metas a largo plazo son metas futuras que a menudo tardan años en completarse. Un ejemplo de una meta a largo plazo podría ser completar una licenciatura en artes dentro de cuatro años. Otro ejemplo podría ser comprar una casa o correr un maratón. Si bien este capítulo se centra en la planificación académica y de carrera, las metas a largo plazo no son exclusivas de estas áreas de tu vida. Podrías establecer metas a largo plazo relacionadas con el estado físico, el bienestar, la espiritualidad y las relaciones, entre muchos otros. Cuando estableces una meta a largo plazo en cualquier aspecto de tu vida, estás demostrando un compromiso de dedicar tiempo y esfuerzo a avanzar en esa área. Debido a este compromiso, es importante que tus metas a largo plazo estén alineadas con tus valores.
Metas a corto plazo
Establecer metas a corto plazo te ayuda a considerar los pasos necesarios que deberás tomar, pero también ayuda a repartir un esfuerzo mayor en tareas más pequeñas y manejables. Incluso cuando tus metas a largo plazo son INTELIGENTES, es más fácil mantenerte enfocado y te sentirás menos abrumado en el proceso de completar metas a corto plazo.
Podrías suponer que las metas a corto y largo plazo son metas diferentes que varían en el tiempo que tardan en completarse. Ante esta suposición, podrías dar el ejemplo de un objetivo a largo plazo de aprender a crear una aplicación y un objetivo a corto plazo de recordar pagar tu factura de celular este fin de semana. Estas son metas válidas, pero no demuestran exactamente la intención de metas a corto y largo plazo para fines de planeación efectiva.
En lugar de limitarse a la diferencia de tiempo, las metas a corto plazo son los pasos de acción que tardan menos tiempo en completarse que una meta a largo plazo, pero que te ayudan a trabajar hacia tus metas a largo plazo. Para determinar tu mejor opción de grado, podría tener sentido investigar un poco para determinar qué tipo de carrera te interesa más perseguir. O bien, si recuerdas ese objetivo a corto plazo de pagar tu factura de celular este fin de semana, tal vez esta meta a corto plazo esté relacionada con una meta a largo plazo de aprender a administrar mejor tu presupuesto y tus finanzas.
Establecer metas a largo y corto plazo
La historia de Sunil proporciona un ejemplo de establecimiento efectivo de metas. Mientras se reunía con un asesor académico en su universidad para discutir su cambio de especialización, Sunil tuvo la tarea de establecer metas a largo y corto plazo alineadas con esa especialidad. Seleccionó un plan de grado en administración de empresas, compartiendo con su asesor su intención de trabajar en los negocios y ojalá en las relaciones humanas en particular. Su asesor discutió con él cómo podría establecer metas a corto plazo que le ayudaran a avanzar en ese plan. Sunil se preguntó si debería ser tan específico como establecer metas a corto plazo semana a semana o para la finalización exitosa de cada tarea o examen. Su asesor compartió que ciertamente podría descomponer sus metas en ese nivel de especificidad si le ayudara a mantenerse enfocado, pero le recomendó que comenzara delineando cuántos créditos o cursos esperaría completar. Sunil redactó sus metas y planeó reunirse de nuevo con su asesor en otra semana para discutir.
Figura\(\PageIndex{4}\): Sunil redactó sus metas antes de reunirse con su asesor para discutirlas.
A Sunil le preocupaba que su lista de metas a corto plazo pareciera más una lista de verificación de tareas que nada. Su asesor lo tranquilizó, al compartir que los objetivos a corto plazo pueden parecer absolutamente una lista de verificación de tareas porque su propósito es romper el objetivo a largo plazo en trozos manejables que son más fáciles de enfocar y completar. Su asesor recomendó entonces que Sunil agregara a su plan una nota adicional al final de cada dos semestre para “registrarse” con su asesor para asegurarse de que estaba en camino.
Planeación para Ajustes
Recordará del modelo de establecimiento de metas SMART que las metas deben ser medibles y alcanzables. Con demasiada frecuencia, sin embargo, establecemos metas con las mejores intenciones pero luego fallamos en hacer un seguimiento de nuestro progreso o ajustar nuestras metas a corto plazo si no nos están ayudando a progresar tan rápido como nos gustaría. Al establecer metas, los planificadores más exitosos también consideran cuándo evaluarán su progreso. En ese momento, tal vez después de haber cumplido cada meta a corto plazo, pueden reflexionar sobre lo siguiente:
¿Estoy cumpliendo mis metas a corto plazo según lo planeado?
Si es así, ¡celebre!
Si no, es posible que desee considerar adicionalmente:
¿Mis metas a corto plazo siguen planeadas a través del tiempo de una manera en la que cumplirán mis metas a largo plazo?
Si es así, continúe en su camino.
Si no, reconsidere los pasos que necesita tomar para cumplir con su objetivo a largo plazo. Si te has desviado del rumbo o si has aprendido que se deben dar otros pasos, establece nuevas metas a corto plazo con cronogramas adecuados a cada paso. También es posible que desee buscar algún consejo adicional de otras personas que hayan cumplido con éxito metas a largo plazo que sean similares a las suyas.
¿Mis metas a largo plazo siguen siendo relevantes o mis valores han cambiado desde que me fijé?
Si tus metas siguen siendo relevantes para tus intereses y valores, entonces continúa en tu camino, buscando asesoramiento y apoyo según sea necesario para mantenerte encaminado.
Si tus metas ya no son relevantes o están alineadas con tus valores, considera cuidadosamente la posibilidad de establecer nuevas metas.
Si bien apartarse de tus metas originales puede parecer un fracaso, tomarse el tiempo para reflexionar sobre las metas antes de dejarlas a un lado para desarrollar otras nuevas es un éxito. Pasar de una meta a una meta nueva y mejor ajustada implica una mayor conciencia de sí mismo y un mayor conocimiento sobre los procesos que rodean su objetivo específico (como los detalles de una transferencia universitaria, por ejemplo). ¡Con una cuidadosa reflexión y búsqueda de información, su cambio de planes puede incluso demostrar aprendizaje y una mayor madurez!
APLICACIÓN
Tómese un momento para practicar el establecimiento de metas a largo y corto plazo. Tu meta a corto plazo debería ayudarte a avanzar hacia tu meta a largo plazo. Incluye un plan para saber cuándo y cómo sabrás si estás en camino o si necesitas ajustar tus metas para que coincidan con las nuevas prioridades.
Cuadro 4.2
Mi objetivo a largo plazo:
Mi meta a corto plazo:
Mi plan para verificar mi progreso:
Ten en cuenta que los valores y metas pueden cambiar con el tiempo a medida que conoces gente nueva, tus circunstancias de vida cambian y ganas más sabiduría o autoconciencia. Además de establecer metas y rastrear tu progreso, también debes reflexionar periódicamente sobre tus metas para asegurar su consistencia con tus valores.
Pregunta de análisis
Ahora que te has fijado algunas metas, ¿cuál es tu plan para seguir tu progreso en esas metas? ¿Puedes identificar un tiempo que reservarás para reflexionar intencionalmente sobre tu progreso y si necesitas establecer nuevas metas a corto plazo o quizás ajustar tus planes más grandes?
Notas al pie
1 Salón, Kathleen. Alterar su vida: ¿Sobreserreserva, exceso de trabajo, abrumado? Prensa Oak Haven. Georgia. 2005.
