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9.2: Estrategias para motivar a voluntad

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    Objetivos de aprendizaje
    1. Entender la importancia de las acciones y rutinas deliberadas.
    2. Aprender diferentes estrategias de motivación a largo y corto plazo.
    3. Obtén ejemplos específicos que puedes aplicar a tu propia búsqueda de empleo.

    La motivación a voluntad requiere acción deliberada

    Para una búsqueda de empleo exitosa, es necesario poder aprovechar tanto la motivación a corto plazo como la motivación a largo plazo a voluntad. La mejor manera de hacerlo es tener un plan y una estructura en su lugar para motivarse deliberadamente. No se puede confiar en pura fuerza de voluntad o inspiración porque eso es agotador y poco confiable.

    Los atletas campeones y los artistas escénicos son buenos ejemplos de personas que utilizan la motivación deliberada. Tienen rutinas bien definidas para el día de los grandes eventos y para la preparación a largo plazo previo a los grandes eventos.

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    Un buen ejemplo de motivación deliberada a largo plazo: Un profesor de piano en un conservatorio líder dio a sus alumnos un ritmo muy específico para aprender el concierto seleccionado para la competencia anual de solistas de la escuela. Incluía terminar la pieza varios meses antes de la competencia real para que sus alumnos pudieran dejar de jugarla por completo durante varias semanas, para luego recogerla nuevamente refrescada. Se construyó deliberadamente un descanso de varias semanas para dar a los estudiantes una táctica para mantenerse actualizados, energizados y motivados en la pieza.

    Un buen ejemplo de motivación deliberada a corto plazo: Un profesor de actuación comercial y televisiva dio a sus alumnos una rutina específica y un conjunto de pautas para los días en que tuvieron audiciones. Una de las reglas era no ver ni leer noticias o dramas la noche anterior y la mañana de la audición. Esta fue una elección deliberada para mantener a los estudiantes optimista en las horas previas a la audición. También entrenó a sus alumnos para que se enfocaran en una cosa buena que les sucedió en los tres días anteriores, otra táctica deliberada para mantener la energía positiva.

    De igual manera, necesitará una rutina deliberada antes de las entrevistas de trabajo y otros eventos de búsqueda de empleo de alto riesgo. También necesitará rutinas deliberadas incorporadas sobre su búsqueda de empleo para mantenerse actualizado, energizado y motivado. Las estrategias deliberadas de motivación a voluntad te permitirán apegarte a tu búsqueda de empleo, independientemente del nerviosismo, la fatiga o incluso el olvido.

    Estrategias para mantener la motivación a corto plazo

    A continuación se presentan algunas sugerencias de rutinas motivacionales a seguir antes de una entrevista de trabajo, comenzando la noche anterior a la entrevista:

    • Haz algo relajante que te mantenga positivo.
    • Crea una hoja de resumen de los puntos clave de investigación que pretendes compartir.
    • Revisa tus preguntas para el entrevistador para que te asegures un diálogo bidireccional.
    • Practica las respuestas de tu entrevista para las preguntas más importantes que esperas.

    La mañana de la entrevista, ciertas acciones pueden asegurar un resultado exitoso:

    • Deshojee los titulares del evento actual para que pueda participar en una discusión oportuna.
    • Toma tu desayuno favorito que te mantendrá lleno y energizado, pero no hará que tu nivel de energía se desplome (es decir, es posible que quieras evitar demasiado azúcar o cafeína).
    • Elige un accesorio específico u otro artículo para tu atuendo de entrevista que te haga sentir bien y sea una señal visual de que este es un día especial.

    En el camino a la entrevista, puedes seguir manteniendo tu motivación:

    • Escucha tu canción favorita y optimista (recuerda quitarte los auriculares de los oídos mientras esperas en recepción para que parezcas accesible)
    • Si te inspiran las cotizaciones, ten tus favoritos en una ficha para leer, incluso justo antes de registrarte en recepción.
    • Si estás orientado visualmente, ten contigo una foto que te relaje instantáneamente.

    Estas mismas sugerencias también pueden funcionar para los otros eventos de búsqueda de empleo que requieren motivación a corto plazo, como reuniones de networking, ferias de carrera, mezcladores profesionales y negociaciones de oferta. Para las situaciones de búsqueda de empleo de alta intensidad y sensibles al tiempo, como enviar esa carta de agradecimiento a tiempo, considere designar un compañero de búsqueda de empleo al que pueda llamar para recibir apoyo. Esta persona no tiene que ser un compañero de búsqueda de empleo, aunque ese es un enfoque popular ya que pueden apoyarse mutuamente. Solo asegúrate de elegir a alguien que sea alentador y se centre en la acción.

    Prueba diferentes cosas a medida que avanzas en tu búsqueda de empleo y mantén un registro de lo que te funciona:

    • Actividades que son relajantes y se pueden programar fácilmente la noche anterior a un evento (Puede que te guste una larga caminata por el bosque, pero esto podría no funcionar para el día anterior a una reunión matutina).
    • Alimentos que son sustentantes y energizantes, incluidas las opciones de comidas y refrigerios
    • Atuendos y accesorios apropiados, favorecedores y buenas señales visuales para motivarte
    • Canciones, citas e imágenes que te inspiran
    • Personas que te animan e inspiran

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    También mantenga un registro de lo que debe evitar:

    • Actividades que te ponen de mal humor (por ejemplo, películas tristes o aterradoras)
    • Actividades que puedes disfrutar pero que te distraigan (por ejemplo, navegar por Internet)
    • Alimentos que le dan acidez estomacal o hacen que su nivel de energía se desplome
    • Personas que agotan tu energía y te desalientan

    Estrategias para mantener la motivación a largo plazo

    Para una motivación a largo plazo, reconoce de antemano que tu búsqueda tardará varios meses, por lo que debes planificar descansos regulares a lo largo de cada día, durante la semana y en varios puntos durante tu búsqueda general.

    Las actividades continuas y de alto enfoque, como la investigación o la correspondencia con los clientes potenciales de redes, requieren descansos que te den un refrigerio pero que tampoco descarrilan tu tren de pensamiento:

    • Agenda actividades que requieran concentración para cuando hagas tu mejor pensamiento.
    • Bloquee el tiempo ininterrumpido: desactive sus alertas de correo electrónico y cierre su navegador de Internet para que no entre y salga de sus sitios favoritos en cada pausa.
    • Establezca una hora específica, digamos en la hora, en la que obtendrá un vaso de agua, estirará o incorporará una actividad diferente durante unos minutos. Por ejemplo, un buscador de empleo programó ejercicio y recados personales en los espacios entre las actividades de búsqueda de empleo para darse un descanso mental.

    Cada semana, también necesitas un descanso más largo, donde puedas desconectarte de la intensa concentración que requiere una búsqueda de empleo proactiva. Planificar medio día de una actividad de interés personal:

    • Visita al museo
    • Película, espectáculo o evento deportivo
    • Caminata u otra actividad física
    • Oportunidad de voluntariado

    Los buscadores de empleo que atienden a sus intereses personales son más relajados y más interesantes para los posibles empleadores. Los candidatos que se involucran en intereses externos tienden a tener una personalidad, un punto de vista único y un enfoque equilibrado que les servirá bien durante los tiempos de contracción. Tomar descansos mejora tu búsqueda y es una inversión en el éxito de tu búsqueda.

    Usa estos descansos más largos para participar en un pasatiempo o un interés profundo que podría agregar a tu networking. No se trata solo de conocer gente durante los momentos en los que podrías ser voluntario o participar en una clase extracurricular (aunque esto también puede suceder). Tener intereses externos genuinos que persigas activamente también es un gran potenciador de la conversación. En situaciones de networking, como una conferencia o un mezclador de la industria, es agotador escuchar solo sobre el trabajo o la búsqueda de empleo.

    Un buen ejemplo de mantenerse motivado y contribuir a su búsqueda de empleo es Daniel K. Estaba trabajando a tiempo completo, incluyendo muchas horas extras, en un trabajo que no disfrutaba, por lo que le costaba mantenerse optimista y energizado durante su búsqueda. Uno de sus objetivos de toda la vida era ver todas las cien películas del American Film Institute. No solo ver una o dos películas durante sus descansos semanales lo energizó, sino que también tuvo iniciadores de conversación naturales (las películas) para cuando se reunió con gente. Notó una gran diferencia en su comportamiento y la forma en que abordó su búsqueda de empleo y fue capaz de identificar su siguiente paso de carrera (en su caso, la escuela de posgrado).

    CLAVE PARA TOMAR
    • Hay eventos específicos durante tu búsqueda de empleo cuando necesitas motivarte a voluntad, incluyendo entrevistas de trabajo, reuniones de networking, ferias de carrera, mezcladores profesionales y negociaciones de oferta.
    • Crear una rutina deliberada y un conjunto de acciones puede permitirle motivarse para estos eventos de alto riesgo.
    • La programación deliberada del trabajo y la toma de descansos más largos te ayudarán a mantenerte motivado mientras dure tu búsqueda.
    • Las actividades durante tus descansos más largos no son solo sobre refrigerios, sino que también pueden contribuir al entusiasmo que aportas a tu búsqueda de empleo.
    EJERCICIOS
    1. ¿Dónde ves tu energía marcando en tu búsqueda de empleo actual? Si recién estás iniciando una búsqueda, ¿dónde se ha marcado tu energía en el pasado, en situaciones de alto riesgo o en el transcurso de un proyecto largo?
    2. ¿Qué estrategias de motivación a corto plazo utilizarás? Sea específico y elija citas, canciones o imágenes reales si decide usar esas técnicas.
    3. ¿Qué estrategias de motivación a largo plazo usarás? Haz una lista de lugares para visitar, espectáculos para ver, libros para leer y otras actividades que te refresquen.

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