Interdependencia
Cuando exploramos las relaciones dentro de grupos de personas, la interdependencia bien puede ser una de las palabras más significativas en el idioma inglés. Es significativo porque habla de la importancia de conectarse con los demás y mantener relaciones viables.
La interdependencia se define como la dependencia mutua, o dependencia mutua, entre dos o más personas o grupos.
Sin embargo, una relación interdependiente es diferente de las relaciones dependientes y codependientes. En las relaciones dependientes, algunos miembros son dependientes mientras que otros no lo son (las personas dependientes creen que pueden no ser capaces de lograr metas por su cuenta). En las relaciones codependientes, existe la sensación de que uno debe ayudar a otros a lograr sus metas antes de perseguir las propias. Contraste estas relaciones con relaciones interdependientes, en las que se comparte la dependencia, el apoyo y la ganancia para el enriquecimiento de todos.
Interdependencia en el Colegio
La interdependencia es valiosa en la universidad porque contribuye a tu éxito como estudiante. Cuando te sientes cómodo con la interdependencia, por ejemplo, es más probable que le pidas a un amigo que te ayude con un proyecto de clase. También es más probable que ofrezcas esa misma ayuda a otra persona. Puede estar más inclinado a visitar a un miembro de la facultad durante el horario de oficina. Es posible que tenga más probabilidades de asistir al centro de tutoría para obtener ayuda con un tema difícil. Quizás visitarías el centro de consejería de carrera.
En general, cuando tienes un sentido de interdependencia, cultivas redes de apoyo para ti mismo, y ayudas a los demás, también. La interdependencia es una relación de ganar-ganar.
La siguiente tabla ilustra cómo la interdependencia puede desempeñar un papel en la vida universitaria.
Modo de lucha de interdependencia |
Modo de éxito de interdependencia |
|---|
| Los estudiantes en modo lucha mantienen una postura de dependencia, codependencia, o quizás independencia tenaz, pero no interdependencia | Los estudiantes en modo de éxito desarrollan relaciones que se apoyan a sí mismos y apoyan a otras personas, también |
| Los estudiantes en modo lucha pueden evitar cooperar con otros en situaciones en las que se pueda lograr el bien común | Los estudiantes en modo éxito desarrollan redes de amigos, familiares, profesionales y otros como equipo de apoyo |
| Los estudiantes en modo lucha pueden ser reacios a escuchar compasivamente e intentar comprender la perspectiva de otra persona | Los estudiantes en modo de éxito escuchan activa y compasivamente a los demás como una acción de apoyo; demuestran cuidado y preocupación |
Beneficios de la interacción social en la universidad
Si preguntaras a tus compañeros de estudios cuáles piensan que son los mayores beneficios de la interacción social en la universidad, probablemente obtendrías una amplia y colorida gama de respuestas. ¿Cómo responderías? ¿Ganar buenos amigos con los que “hablar de tienda”? ¿El alivio de la soledad en tiempos difíciles? ¿Tiene un grupo al que unirse para divertirse el viernes por la noche? Efectivamente hay muchos, muchos beneficios personales para cada uno de nosotros. Pero puede encontrar, también, que hay ciertos beneficios que son reconocibles para todos. Estos se destacan a continuación.
Formar relaciones profundas y duraderas
Cuando socializas regularmente en la universidad, tiendes a desarrollar relaciones profundas y duraderas. Incluso si algunas de las conexiones son a corto plazo, pueden apoyarte de diferentes maneras. Por ejemplo, tal vez un amigo de la universidad en tu misma especialidad esté interesado en iniciar un negocio contigo. O tal vez un compañero de cuarto te ayude a encontrar trabajo. Con una base de cariño y preocupación, estás obligado a encontrar que tus relaciones interdependientes te satisfacen a ti y a los demás. Es poco probable que los estudiantes sin relaciones interdependientes experimenten este tipo de beneficios.
Desarrollar buenos hábitos de estudio
Los hábitos de estudio varían de estudiante a estudiante, pero generalmente se puede decir cuando se estudia y la vida social está en desacuerdo. Los estudiantes creativos y organizados pueden combinar estudiar y socializar para obtener la máxima ventaja. Por ejemplo, podrías unirte a un grupo de estudio por pares para una materia que te resulte difícil o incluso para una materia en la que sobresalgas. De cualquier manera, tú y los demás se ganan con esta relación. Hay apoyo mutuo no sólo para estudiar sino para construir conexiones sociales.
Minimizar el estrés
Cuando te sientes estresado, ¿cuáles son tus comportamientos “favoritos”? Puede ser difícil llegar a otros en momentos de estrés, pero socializar puede ser un gran alivio para el estrés. Cuando te conectas con otros, puedes encontrar que la vida es un poco más fácil y que las cargas se pueden compartir y aligerar. Ayudar es mutuo. La clave es equilibrar las actividades sociales con las responsabilidades.
Compartir Intereses
En la universidad, hay oportunidades no sólo para explorar un amplio espectro de intereses sino también para compartirlos. En el proceso de explorar y desarrollar tus intereses personales, puedes unirte a un club o quizás trabajar en una ubicación del campus que se ajuste a tus intereses. Al conectarse con los demás en un contexto de intereses compartidos, todos pueden ganar porque expandes el conocimiento y la experiencia a través de la interacción social.
Desarrollar habilidades sociales
Al realizar actividades sociales en la universidad, tienes la oportunidad de observar cómo actúan otras personas en estas situaciones. Es posible que veas comportamientos que quieres emular o comportamientos que deseas evitar. A lo largo de estas observaciones y experiencias, podrás aprender nuevas formas de manejarte en situaciones sociales. Estas habilidades te beneficiarán a medida que sigas una carrera e interactúes con personas que te interesan e inspiran.
Estrategias de Comunicación para Interacciones Eficaces
La socialización generalmente se considera una actividad pausada y amena. Pero dependiendo de tu personalidad y actitud, también puede sentirse como trabajo o provocar ansiedad.
Sean cuales sean tus inclinaciones naturales, puedes aprender a comunicarte de manera más efectiva con los demás y fomentar interacciones de apoyo. Las “puertas” del cambio a interacciones más efectivas son triples:
- Examine sus reservas
- Interactúa con otros
- Expande tu círculo social y/o construye algunas amistades significativas.
Examine sus reservaciones
Todo el mundo se siente tímido o inseguro de vez en cuando, pero si te sientes inhibido por tu timidez, puede ser porque has desarrollado ciertos hábitos de pensamiento que ya no sirven a tus mejores intereses. A continuación se presentan algunas estrategias para ayudarlo a examinar las reservas que pueda tener sobre participar en actividades sociales.
- Cambiar ideas y pensamientos: En nuestras vidas ocupadas y de alto octanaje, no siempre es fácil estar conscientes de nuestros pensamientos, especialmente los pensamientos habituales que a veces acechan detrás de los demás. Pero si hacemos un punto para escuchar nuestros pensamientos, podemos descubrir algunos que nos gustaría cambiar. Una vez que comiences a reconocer pensamientos que te gustaría cambiar, puedes entrenarte en nuevas direcciones. Por ejemplo, puedes comenzar cerrando los ojos y visualizando el pensamiento negativo. Deja que se disuelva lentamente hasta que desaparezca por completo.
- Convierte un pensamiento negativo en un pensamiento constructivo: Si te encuentras pensando que no eres apto para unirte a un grupo que te interese, convierte este pensamiento en positivo diciendo: “Soy una persona interesante y tengo mucho que ofrecer y compartir”. ¡Esta afirmación es verdad! Es posible que desee idear tres o más pensamientos de reemplazo.
- Reconozca que cada uno es único: Cada uno tiene su propia mente, cuerpo, personalidad, intereses, creencias y valores únicos.
Interactúa con otros
- Sonríe: Una de las formas más fáciles de obligarte a socializar es sonreír. Sonreír al instante puede hacerte sentir más positivo. También atrae a otras personas hacia ti.
- Usa un lenguaje corporal acogedor: Si estás en una reunión social, ten en cuenta tu lenguaje corporal. ¿Señala que eres accesible? Haz contacto visual con las personas, dales una pequeña ola o un asentimiento, y mira frente a ti en lugar de a tus pies o al suelo. Cuando te ves feliz y listo para hablar, es más probable que la gente se acerque a ti.
- Guarda tu teléfono: Si te ves ocupado, la gente no querrá interrumpirte. Tu lenguaje corporal debería decir que estás listo para interactuar.
- Sé genuino: Ya sea que estés hablando con un viejo amigo o alguien que acabas de conocer, muestra un interés genuino en la conversación. Estar completamente comprometido demuestra que eres compasivo y genera interacciones más estimulantes y satisfactorias con los demás.
- Mantenga las conversaciones equilibradas: Haga preguntas a las personas sobre sí mismas. Demuestra que te importa pidiéndole a otros que compartan.
- Ser de mente abierta: Aquí es relevante el viejo adagio “No juzgues un libro por su portada”. Alguien con quien eres ambivalente podría terminar siendo tu mejor amigo. Date la oportunidad de conocer a los demás. ¿Qué intereses podrías compartir?
Amplíe su círculo social
- Ofrecer invitaciones: A medida que te acerques a los demás, será más probable que otros te correspondan y te contacten. Llama a viejos amigos que no has visto en mucho tiempo y establece una hora para reunirte. Invita a un amigo al cine, a un juego de béisbol, a un concierto u otra actividad. Considera hacer una fiesta y decirle a tus amigos que traigan invitados.
- Acepta más invitaciones: Concedido, sólo hay tantas horas en el día para socializar. Pero si tienes la costumbre de negar invitaciones, trata de hacer un punto para aceptar algunas, incluso si la invitación es para asistir a algo fuera de tu zona de confort. Incluso podrías querer acostumbrarte a decir arbitrariamente sí tres veces por cada vez que dices que no.
- Únete a un club o grupo con personas de ideas afines: Hacer nuevos amigos y expandir la red social se puede lograr uniéndose a un club o grupo. Es posible que incluso quieras considerar unirte a un grupo enfocado en algo diferente a lo que estás acostumbrado.
- Conoce amigos mutuos: Conocer amigos de amigos es una de las formas más fáciles de conocer gente nueva. Intenta ver a cada persona que conoces en tu vida como una puerta de entrada a un nuevo círculo social.
- Busque oportunidades únicas para ser social: Esto puede ser tan simple como iniciar una conversación con un empleado de caja—” Oye, ¿cómo te va el día?” —en lugar de permanecer callado.
Con todo, haz de tu vida social una de tus principales prioridades. Todos necesitan algo de tiempo a solas, también, pero es importante mantenerse conectados. Mantener vivas esas conexiones contribuye a una interdependencia saludable y al éxito personal.
Actividad: Reflexiones sobre la autoconfianza
Objetivo
- Identifica rasgos personales que te den confianza en ti mismo y utilízalos como trampolín para la interacción social.
Direcciones:
- Haz una lista de tus cualidades positivas. Reconozca sus logros, talentos y buena naturaleza. Hágase las siguientes preguntas para comenzar:
- ¿Qué he hecho en el último año de lo que estoy orgulloso?
- ¿Cuál es mi logro más orgulloso de todos los tiempos?
- ¿Qué talentos únicos tengo?
- ¿Por qué suele hacerme un cumplido la gente?
- ¿Qué impacto positivo he tenido en la vida de otras personas?
- Redacte sus respuestas como una entrada de diario, o una entrada de diario, o incluso un poema o un breve ensayo.
- Envía tus escritos a un amigo, a un familiar o a una red social. Alcanzar. Sé social.
Situaciones de Conflicto Social y Estrategias de Resolución
Ahora que conoces más sobre estrategias de comunicación para interactuar en la universidad, te puede resultar útil identificar situaciones comunes que puedan evocar ansiedad o problemas sociales y conflictos.
Fiestas y conexiones en el campus
Muchos estudiantes universitarios informan que tienen límites sociales que no comparten sus algunos de sus amigos. Por ejemplo, puedes unirte a un grupo de amigos para asistir a una fiesta fuera del campus donde se está llevando a cabo mucha bebida, junto con otras actividades con las que no te sientes cómodo. Si este tipo de situación choca con tus valores personales, culturales o religiosos, es posible que te sientas mejor saliendo del evento y buscando otros entornos sociales en el futuro. Angular tus intereses sociales hacia personas y situaciones que sean compatibles con tus valores y preferencias. Sea consciente de su entorno y de su empresa y piense en su salud y seguridad.
Problemas Académicos
Cuando estás en la universidad, no es inusual dar un golpe duro y te encuentras luchando académicamente, y tales desafíos pueden tener un impacto en tu vida social. Si puede encontrarse en esta situación, y especialmente si incluye otros factores estresantes, como dificultades laborales, responsabilidades para un miembro de la familia, problemas financieros, puede beneficiarse de reducir la velocidad y obtener ayuda. Tu colegio o universidad cuenta con sistemas de apoyo para ayudarte. Aprovecha recursos como el centro de tutoría, el centro de consejería y los asesores académicos para ayudarte a restaurar tu vida social a un estado equilibrado.
Nostickness
La nostalgia es común entre los estudiantes de primer año de la universidad, pero también puede persistir en años universitarios posteriores. Durante este tiempo, es posible que uno no sienta ganas de ser completamente sociable o extrovertido, especialmente si se trata de depresión. De hecho, la depresión y el aislamiento social tienden a ir de la mano. Por poco atractivo que pueda parecer, uno de los mejores antídotos para la nostalgia (y la depresión, también,) es tratar de hacer nuevas conexiones sociales. Intenta apreciar tu nuevo entorno y saber que no estás solo en sentirte un poco fuera de lugar y solo. Muchos nuevos amigos potenciales pueden estar compartiendo el mismo sentimiento y esperando conectarse con alguien como tú. Date tiempo para aclimatarte, pero comunícate lo antes posible y toma un papel activo en la construcción de tu nueva vida universitaria.
Demasiadas redes sociales
Es bastante obvio que las redes sociales son una parte integral del panorama social en la universidad. Desde tuitear sobre un partido de fútbol, hasta publicar un álbum en Facebook sobre tus vacaciones de primavera, hasta reforzar tu perfil de LinkedIn antes de una búsqueda de empleo, hasta Instagram foto de bromas de fiesta, las redes sociales están en todas partes en la universidad y es probable que se quede. Recuerda ser reflexivo sobre lo que publicas. El contenido que publiques puede ser visto por futuros empleadores. Algunas cosas en línea nunca desaparecerán (incluso después de eliminarlas).
El siguiente video da una mirada privilegiada a por qué los estudiantes universitarios usan las redes sociales.
Video: Las verdaderas razones por las que los estudiantes universitarios usan las redes sociales
Un elemento de YouTube ha sido excluido de esta versión del texto. Puedes verlo en línea aquí: https://press.rebus.community/blueprint2/?p=271
A pesar de los muchos beneficios, como sabes, las redes sociales pueden ser una gran distracción. Si las redes sociales se interponen en alguna parte de su éxito universitario, ya sea su éxito social o académico, tómese un descanso y desconecte por un tiempo.
Aquí hay diez razones por las que quizás desee alejarse de las redes sociales, al menos temporalmente: Cuando es el momento de desconectarse: 10 razones por las que demasiadas redes sociales son malas para usted
Con un poco de ayuda de mis amigos
En un estudio de investigación de 2014 realizado por la Universidad de California-Los Ángeles (la American Freshman Survey), se encuestaron a 153 mil estudiantes de primer año de tiempo completo en más de 200 instituciones públicas y privadas de cuatro años. Sólo el 18 por ciento de los encuestados dijo que pasan más de 16 horas semanales con amigos. Compare este punto de datos con una encuesta similar realizada en 1987: en ese año, dos tercios de los estudiantes encuestados dijeron que dedicaban más de 16 horas a la semana socializando.
¿Qué explica este cambio? ¿Las actividades académicas están tomando ahora un mayor porcentaje del tiempo de los estudiantes? ¿La socialización está siendo reemplazada por empleos de medio tiempo? ¿Y cuál es el impacto de menos socializar? Puedes leer sobre los resultados de la encuesta para saber más: Estudiantes universitarios de primer año socializan menos, se sienten deprimidos Más.
Por ahora, ten en cuenta los muchos beneficios de socializar en la universidad. Es posible tener una vida social sana y equilibrada con otras responsabilidades.
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- Las verdaderas razones por las que los estudiantes universitarios usan las redes sociales. Autor: Luke Carmichael. Ubicado en: https://youtu.be/12P2H8gjcNk. Licencia: Todos los Derechos Reservados. Términos de licencia: Licencia estándar de YouTube
Adapciones: Fundamentos del Éxito Académico: Palabras de Sabiduría ensayo eliminado (existe en otra parte de este trabajo), cita eliminada, objetivos de aprendizaje reubicados.
