5.3: Cómo lidiar con la ansiedad por las pruebas: manejo de su estrés para el éxito
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Lo que se debe y no se debe hacer al manejar la ansiedad relacionada con los exámenes
HACER...
NO...
Actividad 6-1:
| Por lo general | A veces | Por lo general, no | |
|---|---|---|---|
| Estoy tan nerviosa en las pruebas que no hago lo mejor posible, incluso cuando he estudiado bien y estoy preparado. | |||
| Mi estómago se tensa y se molesta antes o durante una prueba | |||
| Mis manos se enfrían y sudan durante una prueba. | |||
| Tengo dolores de cabeza antes o durante una prueba. | |||
| Tengo problemas para dormir la noche anterior a una prueba. | |||
| Encuentro mi mente acelerada o volviéndome aburrida y “embarrada” para que no pueda pensar con claridad mientras hago una prueba. | |||
| Durante una prueba, me olvido del material que he estudiado y aprendido, solo para recordarlo nuevamente una vez terminada la prueba. | |||
| “Analizo demasiado” las preguntas, veo demasiadas posibilidades, elijo respuestas complejas y paso por alto las respuestas más simples y correctas. | |||
| Cometo errores descuidados en una prueba. |