6.4: Salud Mental
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¿Qué es la autoestima?
| Pensamiento Negativo | Pensamiento Positivo |
|---|---|
| No merezco una buena vida | Merezco ser feliz y saludable |
| Yo soy estúpido | Soy inteligente |
| No valgo nada | Soy una persona valiosa |
| Nunca he logrado nada | He logrado muchas cosas |
| Siempre cometo errores | Hago muchas cosas bien |
| Soy un imbécil | Soy una gran persona |
¿Cómo construyo la autoestima?
¿Por qué es importante construir una imagen corporal positiva?
| La imagen corporal negativa es. | La imagen corporal positiva es. |
|---|---|
| Una percepción distorsionada de tu forma: percibes partes de tu cuerpo a diferencia de lo que realmente son | Una percepción clara y verdadera de tu forma: ves las diversas partes de tu cuerpo tal como realmente son |
| Estás convencido de que solo otras personas son atractivas y que el tamaño o forma de tu cuerpo es un signo de fracaso personal | Celebras y aprecias la forma natural de tu cuerpo y entiendes que la apariencia física de una persona dice muy poco sobre su carácter y valor como persona |
| Te sientes avergonzado, cohibido y ansioso por tu cuerpo | Te sientes orgulloso y aceptando tu cuerpo único y te niegas a pasar una cantidad irrazonable de tiempo preocupándote por la comida, el peso y las calorías |
| Te sientes incómodo e incómodo en tu cuerpo | Te sientes cómodo y confiado en tu cuerpo |
¿Cómo construyo una mejor imagen corporal?
¿Qué pasa con la Enfermedad Mental?
¿Cómo sé si estoy deprimido?
¿Qué hago si pienso que estoy deprimido?
