Establecer metas sirve como vehículo para ayudarte a llegar del punto A al punto B. Es importante establecer metas por ti mismo para asegurar el progreso a través del proceso de exploración y planificación de la carrera.
Unametaes un resultado deseado que visualizas y luego planificas y te comprometes a lograr. Las metas pueden relacionarse con la familia, la educación, la carrera, el bienestar, la espiritualidad y muchas otras áreas de tu vida. Generalmente, las metas están asociadas con expectativas de tiempo finito, incluso con plazos.
Como estudiante universitario, muchas de tus metas están definidas para ti. Por ejemplo, debes tomar ciertos cursos, debes cumplir con ciertos términos y horarios, y debes entregar tareas en horarios específicos. Estas metas son en su mayoría establecidas para ti por otra persona.
Pero hay muchas metas para que te definas a ti mismo. Por ejemplo, túdecides en qué te gustaría especializarte. Tú decides cuánto tiempo vas a estar en la universidad o en qué términos quieres inscribirte. Planeas en gran medida cómo te gustaría que tus estudiosse relacionaran con el empleo y tu carrera.
Los objetivos también se pueden desviar. Considere el siguiente escenario en el que una estudiante hace un descubrimiento que la desafía a reexaminar sus metas, prioridades y horarios:
Janine había pensado que sería contadora, a pesar de que sabía poco sobre lo que podría implicar un trabajo de contabilidad. Sus habilidades de matemáticas y organización eran fuertes, y disfrutaba tomando cursos de economía así como otros cursos en su programa de contabilidad. Pero cuando uno de sus cursos le obligaba a pasar tiempo en una oficina de contabilidad trabajando con impuestos, decidió que la contabilidad no era la adecuada para ella, debido al ambiente de mayor estrés y a las últimas horas.
Al principio le preocupaba que invirtiera tiempo y dinero en una trayectoria profesional que no encajaba bien. Temía que cambiar su especialidad se sumara a su tiempo de graduación. Sin embargo, ella sí decidió cambiar su especialización y su enfoque profesional.
Janine es ahora estadística con un sistema regional de salud. Ella está muy contenta con su trabajo. Cambiar su especialidad de contabilidad a estadística fue la decisión correcta para ella.
Este escenario representa algunas de las muchas oportunidades que tenemos, de manera continua, para evaluar nuestra relación con nuestras metas, reevaluar prioridades y ajustarnos. Las oportunidades existen todos los días, ¡a cada momento, de verdad!
A continuación se muestra un conjunto de preguntas que podemos hacernos en cualquier momento para ayudar a enfocarnos en objetivos personales:
¿Cuáles son mis objetivos de máxima prioridad?
¿Cuáles de mis habilidades e intereses hacen que mis metas sean realistas para mí?
¿Qué hace que mis metas sean creíbles y posibles?
¿Mis metas son medibles? ¿Cuánto tiempo tardaré en llegar a ellos? ¿Cómo sabré si los he logrado?
¿Mis metas son flexibles? ¿Qué voy a hacer si experimento un contratiempo?
¿Mis metas son controlables? ¿Puedo lograrlos por mi cuenta?
¿Mis metas están sincronizadas con mis valores?
A medida que avanza en su carrera universitaria, haga un punto para hacer estas preguntas regularmente.
A medida que formules tus metas, considera los siguientes indicadores para ayudarte a mantenerte enfocado:
Escribe tus metas y publícalas donde puedas verlas a diario para que estén a tu vanguardia y no se olviden.
Comparte tus metas con los demás. Determinar tus metas públicamente te hace rendir cuentas.
Identifique cualquier obstáculo que pueda encontrar en el camino y considere soluciones. Piensa en personas que pueden ayudarte a superar los obstáculos o ayudarte a generar ideas sobre posibles soluciones.
Establece un plazo para el cual planeas lograr tu objetivo y monitorear tu progreso. Sé realista y paciente contigo mismo.
Visualiza la meta. Ve una imagen mental clara de ti mismo logrando tu objetivo.
Sé persistente y no te rindas. No tengas miedo de pedir ayuda cuando sea necesario.
Mire el siguiente video de YouTube para obtener una descripción general de los objetivos SMART: una ayuda de memoria para establecer y evaluar metas para garantizar que seanS específicas,Mfáciles de alcanzar,Actionable,Relevant yTime atado. Después de ver el video, completa la Actividad4.3.
Para lograr metas a largo plazo (a partir de la universidad), primero necesitarás lograr una serie de metas más cortas. Las metas a mediano plazo (este año y mientras estás en la universidad) y las metas a corto plazo (hoy, esta semana y este mes) pueden tardar varios días, semanas, meses o incluso algunos años en completarse, dependiendo de tus metas finales a largo plazo.
Tómate un momento e identifica tus metas cortas (hoy, esta semana y este mes) y a mediano plazo (este año y mientras estás en la universidad) que te ayudarán a lograr tu meta a largo plazo.
Identificar 1 meta académica o profesional a largo plazo.
Identifica dos metas relacionadas a medianoplazo y dos relacionadas a corto plazo que te ayudarán a lograr tu meta a largo plazo.
¡Sé INTELIGENTE al respecto! Identifica actividades específicas, M fáciles, A ctionable, R elevant, para lograr tus objetivos identificados por un determinado T imeframe.
Revise las pautas a continuación y complete las secciones en blanco lo mejor que pueda.
Lineamientos
Frase metas como declaraciones positivas:Afirme su entusiasmo y entusiasmo por lograr una meta usando lenguaje y expectativas positivas.
Sea exacto:Establezca una meta precisa que incluya fechas, horas y montos, para que tenga una base para medir su progreso.
Priorizar:Selecciona tus metas principales y ponlas en orden de importancia. Esto te ayuda a entender el grado en que valoras cada una de ellas. También te ayudará a gestionar mejor las tareas relacionadas y a no sentirte abrumado.
Toma la iniciativa:Identifica metas que estén vinculadas a tu propio desempeño, no dependientes de las acciones de otras personas o situaciones fuera de tu control.
Sé realista pero optimista y ambicioso:Las metas que te establezcas deben ser alcanzables, pero a veces vale la pena llegar un poco más alto de lo que piensas que es posible. Desde luego, no metas tus metas demasiado bajas.
Sea esperanzador, emocionado y comprometido: ¡Su entusiasmo y perseverancia pueden abrir muchas puertas!
Prioridades de objetivos
Mis objetivos precisos
Lo que estoy haciendo ahora para lograr estos objetivos
Ejemplo:
Meta a largo plazo
Planeo graduarme con una licenciatura en Bellas Artes. Mi especialidad será Radio-Televisión-Cine, y mi menor será española
Estoy asistiendo a la universidad de mi elección y obteniendo buenas notas en mi especialidad.
Ejemplo:
Meta relacionada a mediano plazo
Me gustaría estudiar en el extranjero en España antes de graduarme.
¡Necesito ocuparme con esto! Voy a preguntar esta semana sobre lo que tengo que hacer a continuación.
Ejemplo:
Meta a corto plazo relacionada
Voy a necesitar ayuda económica para al menos una parte de mis estudios.
He llenado los formularios de ayuda económica. La semana pasada solicité un trabajo de medio tiempo.
Identifique su
Meta a largo plazo
Identificar un
Objetivo a mediano plazo #1
Identificar un
Objetivo a mediano plazo #2
Identificar un
meta a corto plazo #1
Identificar un
meta a corto plazo #2
Aspectos sociales del logro de tus metas
Establecer metas puede ser un desafío, pero trabajar hacia ellas, una vez que las hayas establecido, puede ser un desafío aún mayor, muchas veces porque implica que estarás haciendo cambios en tu vida. Podrías estar creando nuevas direcciones de pensamiento o estableciendo nuevos patrones de comportamiento, descartando viejos hábitos o comenzando otros nuevos. El cambio siempre será la esencia para lograr tus metas.
Puede encontrar que a medida que navega por este camino de cambio, uno de sus mejores recursos es su red social. Tu familia, amigos, compañeros de cuarto, compañeros de trabajo y otras personas pueden ayudarte a mantener un enfoque constante en tus metas. Pueden animarte y animarte, ofrecer orientación cuando sea necesario, compartir el conocimiento y la sabiduría que hayan adquirido, y posiblemente asociarse contigo para trabajar hacia metas y ambiciones compartidas. Tu red social es una mina de oro de apoyo.
Aquí hay algunas maneras fáciles en las que puede aprovechar el “poder de las personas” que apoya objetivos:
Hacer nuevos amigos
Estudiar con amigos
Participar activamente con la comunidad universitaria
Trabaja para una empresa relacionada con tu plan de estudios
Mantente conectado a través de las redes sociales (pero úsalo juiciosamente) *
Mantener una actitud positiva
Felicitarte por todo lo que has hecho para llegar a donde estás
*Una nota sobre las redes sociales: Más del 98 por ciento de los estudiantes en edad universitaria usan las redes sociales, dice Experian Simmons. El veintisiete por ciento de esos estudiantes pasaban más de seis horas semanales en redes sociales (UCLA, 2014). La Universidad de Missouri, sin embargo, indica en un estudio de 2015 que este nivel de uso puede ser problemático. Puede provocar síntomas de envidia, ansiedad y depresión. Aún así, desconectarse de las redes sociales también puede tener un impacto negativo y afectar aún más el nivel de ansiedad de un estudiante.
¿Hay un equilibrio saludable? Si te sientes demasiado apegado a las redes sociales, puedes encontrar un beneficio inmediato y tangible en recortar. Al disminuir tu uso, puedes dedicar más tiempo a lograr tus metas. También puedes ganar una sensación de libertad y más emoción por trabajar hacia tus metas.
Cómo lidiar con contratiempos y obstáculos
A veces, eventos inesperados y desafíos pueden interponerse en el camino de los planes mejor establecidos. Por ejemplo, podrías enfermarte o lesionarte o necesitar lidiar con un problema familiar o una crisis financiera. Anteriormente en esta sección, consideramos un escenario en el que una estudiante se dio cuenta de que necesitaba cambiar su especialidad y sus planes de carrera. Tales trastornos, ya sean menores o mayores, pueden desencadenar la necesidad de tomarse un tiempo libre de la escuela, tal vez un término o un año. Tus prioridades pueden cambiar. Es posible que deba reevaluar sus metas.
Estrategias de resolución de problemas
A continuación se muestra una lista simple de cuatro estrategias de resolución de problemas. Se pueden aplicar a cualquier aspecto de tu vida.
¿Cuál es el problema? Defínelo en detalle. ¿Cómo me afecta a mí y a otras personas?
¿Cómo están lidiando otras personas con este problema? ¿Están ajustando sus habilidades de gestión del tiempo? ¿Todavía pueden completar responsabilidades, y a tiempo?
¿Cuál es mi gama de posibles soluciones? ¿Las soluciones son realistas? ¿Cómo podrían ayudarme estas soluciones a alcanzar mi (s) meta (s)?
¿Qué debo hacer para implementar soluciones?
Es posible que desee revisar también el conjunto anterior de preguntas sobre el enfoque con intención en los objetivos.
Tenga la confianza de que puede regresar a su camino previsto a tiempo. Reconoce las formas en las que necesitas reagruparte. Lee palabras inspiradoras de personas que han enfrentado adversidades y ganado. Alinee sus recursos, resuelva y proceda con certeza hacia sus metas. 34
