3.1: Preludio para manejar tu estrés

Algunas de las alegrías secretas de vivir no se encuentran corriendo del punto A al punto B, sino inventando algunas letras imaginarias en el camino.

- Douglas Pagels

Cuando miro hacia atrás en todas estas preocupaciones, recuerdo la historia del anciano que dijo en su lecho de muerte que había tenido muchos problemas en su vida, la mayoría de los cuales nunca habían sucedido.

- Winston Churchill

Estresado

Estás agotado. Cuando llegas a casa, dejas tu bolsa de trabajo y te das cuenta de que olvidaste enviar un correo electrónico a tu supervisor sobre un próximo proyecto. Gimes mientras corres abajo hacia tu computadora. El reloj dice 7:03 p.m. y sientes que no has tenido ni un minuto para ti desde esta mañana. Mientras piensas en tu día, te das cuenta, ¡no lo has hecho! Es el tiempo ocupado de su empresa por lo que los últimos días se han reservado con reuniones y un proyecto enorme, con fecha límite para el viernes. Envías el correo electrónico, haces un sándwich rápido para la cena y te vuelves a sentar frente a tu computadora. Esperas que se hagan algunas cosas más en el proyecto antes de mañana por la mañana. Mientras trabajas, recibes mensajes de texto de un colega que está trabajando en una parte del proyecto. Respondes sus textos y piensas en revisar Facebook pero decides no hacerlo ya que simplemente tienes demasiado que hacer. Su reunión de actualización de estado es a las 9 de la mañana y desea poder mostrar un amplio avance en el proyecto. A las 10:30 p.m., cierras tu computadora, te vas a la cama y te cuesta conciliar el sueño porque estás pensando en todo lo que necesitas para terminar esta semana.

¿Suena esto como alguien que conoces? Muchas personas hoy en día están luchando con la capacidad de administrar el tiempo con tanto trabajo por hacer y vidas personales/familiares que manejar. Sin duda, la tecnología ha hecho que trabajar más horas sea más fácil, ya que siempre estamos en contacto con la oficina. Lo que podemos tender a olvidar es la importancia de manejar nuestros niveles de estrés para que podamos funcionar de manera más efectiva. En esta situación, no tener tiempo libre durante el día puede funcionar por algunos días pero no es una solución saludable a largo plazo. En este capítulo se discutirán algunos tipos de estrés, los efectos del estrés y lo que puede hacer para reducir el estrés.