Introducción

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Rose M. Spielman, William J. Jenkins, Marilyn D. Lovett, et al.
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Esquema del capítulo

14.1 ¿Qué es el estrés?

14.2 Estresores

14.3 Estrés y enfermedad

14.4 Regulación del Estrés

14.5 La búsqueda de la felicidad

Tres fotos lado a lado de izquierda a derecha muestran a alguien luciendo estresado mientras toma un examen, un primer plano de una hoja de respuestas, y una sala llena de gente haciendo un examen. — Figura\(\PageIndex{1}\): Los exámenes son un elemento estresante, pero inevitable, de la vida universitaria. (crédito “izquierda”: modificación de obra de Travis K. Mendoza; crédito “centro”: modificación de obra por “albertogp123”/Flickr; crédito “derecho”: modificación de obra por Jeffrey Pioquinto, SJ)

Pocos negarían que los estudiantes universitarios de hoy están bajo mucha presión. Además de muchas tensiones y tensiones habituales incidentales a la experiencia universitaria (por ejemplo, exámenes, trabajos de término y el temido estudiante de primer año\(15\)), los estudiantes de hoy se enfrentan a un aumento de las tasas universitarias, una deuda onerosa y dificultades para encontrar empleo después de graduarse. Una población significativa de estudiantes universitarios no tradicionales puede enfrentar factores estresantes adicionales, como criar hijos o mantener un trabajo de tiempo completo mientras trabaja para obtener un título.

Por supuesto, la vida está llena de muchos desafíos adicionales más allá de los incurridos en la universidad o el lugar de trabajo. Podríamos tener preocupaciones con la seguridad financiera, dificultades con amigos o vecinos, responsabilidades familiares, y es posible que no tengamos tiempo suficiente para hacer las cosas que queremos hacer. Incluso las molestias menores (perder cosas, atascos de tráfico y pérdida del servicio de Internet) implican presiones y demandas que pueden hacer que la vida parezca una lucha y que pueden comprometer nuestra sensación de bienestar. Es decir, todo puede ser estresante de alguna manera.

El interés científico por el estrés, incluida la forma en que nos adaptamos y afrontamos, ha sido de larga data en la psicología; de hecho, después de casi un siglo de investigación sobre el tema, se ha aprendido mucho y se han desarrollado muchos conocimientos. Este capítulo examina el estrés y destaca nuestra comprensión actual del fenómeno, incluyendo su naturaleza psicológica y fisiológica, sus causas y consecuencias, y los pasos que podemos dar para dominar el estrés en lugar de convertirnos en su víctima.