1.3: Las emociones y los sentimientos y la diferencia entre ellos
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Una definición de emoción puede ser “cualquier sentimiento fuerte”. De esa descripción se pueden sacar muchas conclusiones. Las emociones básicas (o primarias) pueden estar compuestas por emociones secundarias como el amor puede contener sentimientos o emociones de lujuria, amor y anhelo. Los sentimientos se pueden describir con más detalle que las emociones porque puedes tener un sentimiento específico por cualquier cosa, cada sentimiento es único y puede que no tenga un nombre. Por ejemplo, si estás molesto por una persona que podría tener su propio sentimiento porque esa persona te molesta de cierta manera. Ese sentimiento no tiene un nombre definido porque es tu sentimiento personal. El sentimiento también puede ser una emoción, digamos ira. “Molesto” es probablemente demasiado débil para ser una emoción, pero eso no significa que no sea fuerte como las emociones son fuertes de ciertas maneras. El frío también es solo un sentimiento. Existe una gran superposición entre cómo se sienten los sentimientos y cómo se sienten las emociones, son de naturaleza similar. Entonces solo hay unas pocas emociones definidas, pero hay un número infinito de formas de sentir las cosas. Puedes tener una “pequeña” emoción de odio y podrías decir que tienes la sensación de odio entonces, si es grande podrías decir que estás siendo emocional por el odio, o estás experimentando la emoción odio. Se puede tener la misma emoción de odio en diferentes situaciones, pero cada vez el sentimiento va a ser al menos ligeramente diferente.
William James pensó que las emociones no eran directas, similar a como yo creo que son más lentas que los sentimientos y más sutiles, afirmó que la conciencia emocional “no es un sentimiento primario, directamente excitado por el objeto o pensamiento emocionante, sino un sentimiento secundario indirectamente excitado” (James, 1894, p. 516) . Consideró primarios sin embargo ““cambios orgánicos... que son reflejos inmediatos que siguen a la presencia del objeto” (p. 516). Orgánico ahí significando más corporal. Si llevas eso más lejos, sin embargo, puedes clasificar todo el sentimiento, no solo el sentimiento corporal, como ser más superficial y más inmediato que las emociones, lo que podría considerarse más profundo y complicado. Wundt creía que un sentimiento era un proceso inanalizable y sencillo correspondiente a una sensación. Los sentimientos correspondientes a las sensaciones no son complicados y por lo tanto no son profundamente analizables, sin embargo también hay sentimientos mentales que son más como emociones que todavía se sienten similares a los sentimientos de las sensaciones (como tocar cosas) porque ambos son de naturaleza superficial.
Se puede reconocer cualquier sentimiento, eso es lo que lo convierte en un sentimiento. Si estás triste eso es un sentimiento, pero si estás deprimido ese no es un sentimiento es más como una emoción. No puedes identificar por qué estás deprimido pero normalmente puedes identificar por qué estás triste. Los sentimientos son más inmediatos, si algo sucede o está sucediendo, va a resultar en un sentimiento. No obstante, si algo pasó hace mucho tiempo, lo vas a pensar inconscientemente y eso va a traer a colación sentimientos inconscientes (la razón por la que las cosas que sucedieron anteriormente van a ser más parecidas a la emoción que a las cosas que están sucediendo actualmente es esa estimulación sensorial (o cosas pasando actualmente) está mucho más cerca de los sentimientos que las cosas que están menos ligadas a la estimulación sensorial directa (como las emociones que por lo tanto suelen ser sobre cosas que requieren memoria para entender, cosas como pensamientos que son menos como sentimientos y más como emoción)). Entonces las emociones son sentimientos inconscientes que son el resultado de pensamientos mayormente inconscientes (en lugar de sentimientos — un sentimiento puede desencadenar una emoción, pero no es parte de ella). Sentirse definido ahí como algo que puedes identificar. Además, no puedes identificar el pensamiento inconsciente que causó el sentimiento inconsciente, pero puedes identificar el sentimiento inconsciente en sí mismo (también conocido como emoción). [La memoria no es lo único que va a ser más parecido a una emoción que a un sentimiento. Cualquier tipo de pensamiento, (pensamiento emocional o pensamiento no emocional) o usar la lógica sería más como emociones ya que el pensamiento es más profundo que sentimiento. Esas cosas aún generan sentimientos, o son en parte sentimientos. No se puede decir cuando sacas a colación un recuerdo no sientes nada, pero como este recuerdo es menos tangible que algo que actualmente estás experimentando, va a ser más como una emoción. Requiere pensamiento para sacar a colación, así que esa es una experiencia profunda porque el pensamiento es profundo, lo que lo hace más parecido a una emoción (porque las emociones son profundas) pero le falta un sentimiento de “realidad” o realidad. Probablemente al pensamiento también le falte ese sentimiento, porque el pensamiento es simplemente algo en tu cabeza, no algo que puedas sentirte como un objeto físico.]
Otro aspecto del pensamiento inconsciente, emoción, o sentimiento inconsciente (los tres son iguales) es que tiende a mezclarse con el resto de tu sistema porque es inconsciente. Si era consciente entonces permanece como un sentimiento individual, pero en su forma inconsciente lo confundes con las otras emociones y sentimientos y afecta a todo tu sistema. Entonces, por lo tanto, la mayor parte de lo que la gente siente es solo una mezcla de sentimientos que tu mente no puede separar individualmente. Esa es la diferencia entre tristeza y depresión, una depresión baja tu estado de ánimo y afecta todos tus sentimientos y emociones, pero la tristeza es solo ese sentimiento individual. Entonces, la razón por la que la depresión afecta a todos tus demás sentimientos es porque ya no puedes reconocer las tristes emociones individuales que la causaron. Los sentimientos se mezclan. Si alguien puede identificar la razón por la que está triste entonces ya no se deprime, solo triste. Una vez que olviden que esa fue la razón por la que están deprimidos sin embargo, volverán a deprimirse. [Es como que la emoción deprimida se traslada a un sentimiento triste. Eso tiene sentido ya que solo puedes concentrarte en algunas cosas a la vez, así que si lo sientes como un sentimiento, lo vas a ignorar como una emoción.]
Es por eso que un evento inicial podría poner triste a alguien, y entonces esa tristeza luego conduciría a una depresión, es porque olvidas por qué originalmente te entristecías. Puede que no te olvides conscientemente, pero inconscientemente lo haces. Es decir, se siente como que olvidas, el deseo de vengarse de lo que sea que causó la tristeza se desvanece. Cuando eso sucede es como si “olvidaras” lo que lo causó. También puedes olvidar conscientemente pero lo que importa es lo mucho que te importa esa tristeza. Podría ser que entender conscientemente por qué estás deprimido o triste cambie lo mucho que te importa tu tristeza, sin embargo. Por lo tanto, eso cambiaría la emoción/sentimiento de tristeza. Cuanto más te importa la tristeza/depresión, más como un sentimiento se vuelve y menos como una emoción. Eso es porque la diferencia entre sentimientos y emociones es que los sentimientos son más fáciles de identificar (porque puedes “sentirlos” más fácilmente). [Y si algo te importa, lo estás haciendo más importante en tu mente, por lo que estás elevando esa emoción a un sentimiento, la emoción podría seguir ahí, pero también puedes sentirla como un sentimiento. De hecho, si te enfocas en una de tus emociones se convierte en un sentimiento porque entonces lo estás sintiendo mejor ya que estás enfocado en ella. Esta idea se puede aplicar a diversos grados de enfoque, puedes enfocarte a largo plazo (horas, minutos, lo que sea) en una emoción o estar preocupándote por esa emoción (no solo a corto plazo (segundos)), y la “sentirías” más. O podría ocurrir alguna circunstancia que sea negativa o positiva haciendo que pienses en esa emoción.]
El siguiente es un buen ejemplo de la transición de preocuparse por un sentimiento a no preocuparse por un sentimiento. La ira como emoción requiere más energía para mantener, así que si alguien recibe un puñetazo o algo así, solo es probable que se enoje por un breve periodo de tiempo, pero la tristeza en la que incurrió podría durar mucho más tiempo. Esa tristeza sólo va a ser reconocible para la persona golpeada por un breve periodo de tiempo como atribuible a la persona que hizo los puñetazos, después de eso la tristeza se hundiría en su sistema como una depresión en miniatura. Afectando a las otras partes de su sistema como una depresión. [Las depresiones son tan profundas que probablemente hacen que te sientas mal de muchas maneras. La disminución del estado de ánimo debido a la depresión muestra cómo puede afectar todas tus emociones y “deprimirlas”.]
En revisión, tanto los sentimientos como las emociones están compuestos por pensamientos inconscientes, pero los sentimientos son más fáciles de identificar que las emociones. Los sentimientos son más rápidos que las emociones en términos de respuesta (el tiempo de respuesta del sentimiento, qué tan rápido responde a la estimulación del mundo real) y a alguien le toma menos tiempo reconocer los sentimientos porque son más rápidos. Los sentimientos están más cerca de la estimulación sensorial, si tocas algo, lo sientes y esa es una reacción rápida. Te importa el sentimiento para que puedas separarlo en tu cabeza de los otros sentimientos. “Te importa” en esa frase podría traducirse en, el sentimiento es intenso, así lo sientes y puedes identificarlo fácilmente. Eso es diferente a entender conscientemente por qué estás deprimido o triste. Puedes entender conscientemente por qué estás deprimido o triste, pero eso podría afectar o no la intensidad de esa tristeza. [Eso trae a colación la idea de que aunque el pensamiento claramente afecta lo mucho que sientes, ¿cuánto puede afectar el pensamiento a la emoción? Dado que la emoción es más profunda va a ser más difícil afectarla con solo pensamiento que los sentimientos van a afectar. Pero si el pensamiento es significativo, o poderoso, podría desencadenar emociones fuertes. Cualquier pensamiento puede desencadenar un sentimiento, ya que el sentimiento es superficial, pero para tirar de las emociones de alguien puede tomar más.]
Si la intensidad de la tristeza se menciona lo suficiente, entonces puedes sentir esa tristeza y ya no es como una depresión, es más como un sentimiento individual que algo que afecta tu estado de ánimo y baja tu sistema (también conocido como una depresión). Además, si entiendes lo suficientemente claro cuál es la tristeza entonces va a seguir siendo una tristeza y no afectar al resto de tu sistema. Eso es porque el sentimiento se mezclaría con los otros sentimientos y comenzaría a afectarlos. El periodo de esta comprensión más clara de la tristeza ocurre mayormente justo después del suceso que causó la tristeza. Eso es porque te queda claro de qué se trata. Después la tristeza podría surgir (o traducirse de una depresión, a tristeza) ocasionalmente si piensas en lo que la causó o simplemente piensas en ello en general. [Entonces, cuando alguien dice “estoy triste” eso es diferente a decir “estoy deprimido”. La depresión no es como una emoción, es algo que es a largo plazo, que notas un estado de ánimo bajado, o muchos casos individuales de tristeza, pero no puedes “sentir” una depresión como sientes una emoción, no es tan real en tiempo real.]
La diferencia entre emoción y sentimiento es que los sentimientos son más fáciles de identificar porque son más rápidos, un sentimiento es algo que estás sintiendo en ese momento. Una emoción puede ser una experiencia más profunda porque podría afectar a más de ustedes, pero eso es sólo porque se mezcla con el resto de su sistema. Es decir, una depresión te afecta más que solo un sentimiento aislado de tristeza. En otras palabras, las personas sólo pueden tener unos pocos sentimientos a la vez, pero pueden tener muchas emociones al mismo tiempo. Las emociones se mezclan, pero para sentir algo hay que poder identificar de qué se trata, o va a ser tan intenso que podrías identificar de qué se trata. Las emociones simplemente se sienten más profundas porque son todos tus sentimientos los que se ven afectados a la vez. [Al menos, así es como se siente que está sucediendo. Un sentimiento es aislado y fuerte, pero una emoción es más complicada, amplia y de largo alcance.]
Como la emoción es que todos tus sentimientos se vean afectados a la vez, las emociones son más fuertes que los sentimientos. Sin embargo, los sentimientos son un foco más dirigido. Cuando sientes algo siempre puedes identificar qué es esa cosa. Cuando se tiene una emoción, la emoción es más distante, pero más fuerte. Todos tus sentimientos deben sentirse de cierta manera sobre lo que sea que esté causando la emoción. Para que una cosa esté afectando a todo su sistema. Los sentimientos pueden entonces definirse como pensamiento inconsciente inmediato, y las emociones como pensamiento inconsciente.
Cómo este Capítulo muestra cómo la Inteligencia se entrelaza con la Emoción:
Referencias
James, W. (1894). La base física de la emoción. Revisión Psicológica, 1, 516—529.