1.7: Una teoría de la emoción

Las personas responden negativamente al dolor o a cualquier emoción negativa. El dolor también podría entorpecer el desarrollo de las emociones porque no es alentador. Hay que aplicar los factores correctos a alguien para que experimente el máximo potencial de sus emociones. Esto podría significar simplemente tener a tu alrededor a las personas adecuadas que te apoyen a ti y a tus emociones. De hecho, las palabras “prosperar” y “apoyar” son realmente clave para la generación de emociones. Dicho esto, no se puede ignorar que los eventos emocionales que se sienten dolorosos a corto plazo pueden ser beneficiosos a largo plazo, e incluso hacer que una persona prospere y experimente buenas emociones.

Es necesario aclarar qué es lo significativo de las emociones, o cómo son significativas. Puede haber un evento emocional individual, pero este evento podría impactar todo lo demás que ocurre en la vida de alguien. De esa manera todo está atado. Incluso las palabras, o la terapia, podrían cambiar la forma en que alguien ve el mundo e influir mucho en la forma en que experimenta la emoción. Por ejemplo, entender que le gustas a un ser querido —o te ama— conscientemente haría que tus emociones en su conjunto cambiaran. Entonces no solo cambiaría tu comprensión de esa cosa en específico, sino también tu experiencia con esa persona. Un dicho cliché que explica esto sería “una vez que dejas entrar el amor, el mundo se convierte en un lugar hermoso y soleado”.

Esa expresión explica la importancia del estímulo positivo, el impacto de un evento o persona en las emociones generales de alguien todo el tiempo, y la importancia que puede tener la terapia. Esa declaración podría hacer que alguien se dé cuenta de que ama a otra persona y de lo que este amor hace por su vida. [Pido disculpas si este artículo está empezando a sonar cursi, pero es importante darse cuenta de que todas las emociones están ligadas entre sí, y que pequeños eventos o incluso tu cognición (que podría estar influenciada por la terapia o las palabras (como en el ejemplo cliché)) pueden influir mucho en tu vida.] Por el contrario, si algo muy malo le sucede a alguien, es posible que ya no le importe su vida y empiecen a experimentar menos todas sus otras emociones.

De hecho, todo lo que le sucede a alguien probablemente influye en todo lo demás que le sucede a esa persona. También podrías simplemente mirar la vida como eventos individuales que solo tienen impactos menores entre sí a largo plazo. Supongo que estoy haciendo la pregunta, “qué es todo, cómo se siente todo y cómo se relaciona todo”. ¿Hay alguna manera de describir toda emoción que no sea “estás sintiendo algo”? Ciertas actividades traen a colación ciertas emociones, circunstancias individuales y sus partes emocionales pueden describirse como relaciones de acción-reacción. Si toda la vida se describe de esa manera, ¿eso explica todo? Si describes cómo se siente todo individualmente entonces eso lo describiría todo si tomas en cuenta cada situación cómo todas las demás cosas que sucedieron influyeron en cómo te sientes por esa única cosa. Entonces eso significa cómo te sientes la mayor parte del tiempo, las emociones generales que tienes que son en su mayoría independientes de lo que está sucediendo —y también cómo te sientes por cada cosa que sucede.

Analizar cualquier cosa, sin embargo, tiene muchos niveles de complicación. Un niño jugando a un videojuego genera la emoción divertida. Ese podría ser el primer nivel de análisis de un evento, afirmando las emociones obvias involucradas. El siguiente nivel estaría preguntando, “cuáles son todas las emociones involucradas”. Para ello habría que entender que todas las emociones están mezcladas, que la emoción “divertida” que tiene el chico podría mezclarse con el sentimiento de ira o frustración si perdía una pelea o algo así. También, cómo un evento negativo específico jugando el juego (digamos perder una batalla) influyó en sus sentimientos de diversión después de ese evento. Además, su cognición podría jugar un papel, ¿se dijo algo después de perder para sentirse mejor? ¿Su sesión de terapia hablando de cómo lidiar con la derrota alivió su dolor ante la pérdida?

Para tener una comprensión completa de todo, podrías analizar los grados de diversión que tiene el chico durante el juego, cuándo eleva y cuándo disminuye. ¿Toda la vida es como este videojuego, con variaciones de diversión e ira e influencias cognitivas? Si se ve simplemente, entonces sí, sin embargo hay muchas muchas cosas que suceden en la vida que se pueden analizar y explicar los componentes emocionales. Sería útil si pudiera describir algunos principios que se aplicarían a todos estos eventos:

• Los eventos negativos generan miedo, lo que hace que las personas huyan o se cierren.
• Los eventos positivos generan placer, lo que resulta en estímulo y motivación.

Eso es prácticamente todo lo que se me ocurre, supongo que podría decir que mi teoría tiene dos partes, el instinto de placer y el instinto de dolor, y que todas las emociones provienen de estos dos instintos. Todo va a generar cierta cantidad de placer y cierta cantidad de dolor, provocando recompensa y castigo, es casi pavloviano. Sin embargo es más complicado que eso, mientras mi teoría funciona en el nivel de evento directo individual pequeño (cosa A hace que estés motivado para hacer la cosa B) también funciona de pequeñas maneras en todo, como un evento podría motivarte para algo completamente diferente. Freud creía en un instinto de muerte y un instinto sexual, que, si lo piensas, es similar a mi teoría.

Los instintos de placer y dolor se aplican cuando ocurre alguna emoción. Toda emoción va a ser una cierta cantidad dolorosa, y cierta cantidad placentera. Además, el aspecto significativo de la emoción va a ser lo placentero o doloroso que fue. Aprender emocionalmente podría ser visto como un placer a largo plazo. Entonces, si un evento es significativo en lugar de simplemente divertido o placentero, todavía se colocaría bajo la categoría de placer porque esta actividad significativa se suma a tu vida en general, causando así placer a largo plazo. Es casi como que la inteligencia es divertida, solo que de una manera diferente a más largo plazo. Además, un par que sea divertido también va a contribuir al desarrollo emocional intelectual a largo plazo, porque un evento divertido va a contener información, y ser motivador e inspirador. Eso también explica por qué los eventos negativos y dolorosos pueden ser beneficiosos a largo plazo tanto para la diversión como para el desarrollo intelectual emocional. Pueden ser porque el evento en sí podría comunicar información a la persona, o ayudarla a entender algo. Casi como aprender una lección por las malas. El punto es que el dolor o el placer es el estímulo detrás de toda diversión, aprendizaje y diversión y aprendizaje a largo plazo. En otras palabras, el dolor y placer que obtienes de los eventos te ayuda todo el tiempo, no solo para esos eventos específicos. El placer es inspirador y alentador, mientras que el dolor es más una experiencia de aprendizaje. Entonces cada emoción va a inspirar de alguna manera si es placentera, y podrías aprender de las emociones dolorosas.

El placer y el dolor funcionan en la mente de muchas maneras. La influencia emociones, pensamientos y el impacto consciente e inconsciente a largo plazo en pensamientos y emociones. Existen diferentes tipos de emoción y pensamiento que están influenciados por diferentes tipos de dolor y placer:

• Los diferentes tipos de pensamiento pueden variar en lo emocionales que son, por ejemplo, las decisiones morales podrían implicar mucha emoción en comparación con las decisiones simples. Los pensamientos importantes sobre las cosas emocionales (como los seres queridos) también pueden ser muy emocionales.
• Los pensamientos emocionales son más placer intelectual que placer regular (porque es un pensamiento en lugar de un evento real).
• Cuanto más emocional sea el pensamiento, mayor será su impacto y significación a largo plazo en tus emociones. Al igual que el pensamiento “Amo a la persona x”. Por supuesto, un pensamiento no emocional también podría tener un impacto a largo plazo en la cantidad de placer y dolor que experimentas.
• Por cada tipo diferente de emoción, podrías tener un pensamiento que sea emocional de esa manera.
• Toda emoción va a ser un cierto tipo de dolor o placer. Este dolor o placer variará entre ser intelectual y emocional. Cuanto más consciente estés del dolor o del placer, más intelectual será. Eso demuestra cómo podrías estar sufriendo o en placer pero no lo sabes. Si no sabes cuánto dolor o placer estás experimentando, ¿cuánto lo estás experimentando realmente? Hay un elemento inconsciente de dolor y placer. También, el dolor y el placer, o la emoción que genera esos sentimientos, podría ser en sí mismo de un tipo más intelectual o emocional. Por ejemplo, si te molestan, es porque entiendes que te están insultando lo que resulta en el dolor emocional. Eso hace que el dolor en parte intelectual porque proviene de tu comprensión.
• Así como cada emoción va a ser un cierto tipo de dolor o placer, cada pensamiento va a ser también. Como pensamientos emocionales o no emocionales.
• Un insulto afecta las emociones porque entiendes que es un insulto, pero los eventos normales (como trabajar o interactuar con alguien) generan emoción porque tienes una gran comprensión emocional inconsciente del significado del evento. Al nacer podrían generar emoción porque así es simplemente como experimentas las emociones, sin embargo después de mucho tiempo la emoción que generan los eventos se va a basar mucho más en tu experiencia, y lo que tu experiencia te va a enseñar es cuánto disfrutas de ese evento.
• El hecho de que el pensamiento pueda influir en las emociones, el dolor y el placer es increíble si lo piensas bien. ¿Es un pensamiento una experiencia real? Los pensamientos ni siquiera duran mucho. No obstante, se podría pensar que los pensamientos están vinculados con la emoción (ya que los pensamientos pueden ser emocionales, eso demuestra cómo son reales). Por ejemplo, si pasa algo malo, vas a experimentar dolor por razones reales en las que se podría pensar. Cambias la naturaleza de la emoción alterando cómo crees que te afectó porque la emoción era realmente solo pensamientos sobre el evento, por lo que cambias la emoción cambiando los pensamientos que componen la emoción.
• Ya que la emoción está tan ligada al pensamiento, el dolor y el placer pueden ser a largo plazo porque siempre estás pensando. Algo malo te puede pasar, pero inconscientemente piensas sobre el evento por un tiempo después, haciendo que experimentes dolor.
• El tipo de dolor y placer se puede explicar explicando los pensamientos que componen la emoción, o las emociones que componen los pensamientos. Además, los hechos reales y sus emociones pueden explicarse con pensamientos. Es como si un evento real provocara una serie de pensamientos sobre el evento que determinan cómo te vas a sentir sobre el evento tanto durante el evento como después. Los pensamientos son tan reales (se basan en la emoción), pero solo pensamientos, así que por lo tanto podrías controlar cómo te sientes acerca de los eventos y cómo te afectan en cierta medida. Eso demuestra la importancia de hablar de tus sentimientos. También hay respuestas aprendidas que también muestran la importancia de los pensamientos. La respuesta podría haber sido aprendida de pensamientos o pensamientos inconscientes. Por lo tanto, también podría desaprenderse con solo pensar.
• Los pensamientos pueden cambiar la naturaleza de la emoción. Por ejemplo, si alguien te hace feliz, cuanto más destaques por qué te hacen feliz, más se potenciará la relación. Además, los pensamientos pueden dirigir una respuesta emocional negativa. Por ejemplo, si te pasa algo malo, si piensas que lo que pasó fue realmente malo entonces podrías sentirte aún peor que si te entrenaste para que no te importara. En otras palabras, tu respuesta emocional a los eventos es realmente solo una respuesta intelectual y aprendida que está determinada por los pensamientos y tus pensamientos a largo plazo. Si alguien es insultado, ha aprendido que los insultos son malos con el tiempo, y por eso los hace sentir mal. También hace que piensen en lo negativo que se dijo, y si es cierto, podría hacerles pensar que son un fracaso de alguna manera. En ese caso, el simple hecho de pensar en el insulto y por qué no es cierto, o por qué no debería afectar tus sentimientos podría hacer que el insulto no lleve peso la próxima vez.
• Cambiar tus pensamientos en un intento de cambiar tus emociones es casi como intentar cambiar tu programación porque las emociones son más difíciles de controlar que los pensamientos. En la película Terminator 3, el malvado terminador cambió la programación del buen terminador para matar al héroe de la película. Cuando llegó el momento de matar al héroe, el héroe trató de convencer al terminador de que no quería matarlo. El terminador luchó con el cambio de ida y vuelta entre los comandos de programación hasta que finalmente pudo no matar.

En revisión, al explorar la importancia del placer y el dolor en la emoción en general, obtuvimos una idea de las emociones, y eso nos dio una idea de cómo pueden ser manipuladas con pensamientos, o tus pensamientos ser manipulados por tus emociones. Entonces, el dolor y el placer funcionan con pensamientos individuales así como con emociones, eso es obvio si recuerdas lo ligadas que están las emociones con el pensamiento -y ya te expliqué la importancia del dolor en la emoción. Además, los pensamientos pueden ser emocionales, cuando piensas en algo puede traer dolor. Ese dolor podría ser simplemente una versión ampliada del dolor causado por los pensamientos el resto del tiempo (el tiempo que no estás pensando conscientemente en ellos) inconscientemente. Destaca el dolor al pensar en lo que lo está causando. Eso podría ayudarte a cambiar el pensamiento, sin embargo, y por lo tanto los pensamientos y emociones poco concsiosos que te hacen sentir en otras ocasiones.

Si bien mis instintos de dolor y placer se pueden aplicar a casi todas las situaciones emocionales, hay otros principios que se pueden aplicar en muchas situaciones que son casi tan importantes como esas. Por ejemplo, el aspecto social de la experiencia humana es probablemente uno de los generadores de emoción más importantes. Podrías clasificar todo lo que alguien hace como social o no social, y ¿qué tan importante y emocional puede ser interactuar con objetos inanimados? El aspecto importante del aspecto social, sin embargo, es la personalidad. Eso es así porque no importa lo que alguien diga o haga, su personalidad va a tener un gran impacto en las personas que los rodean porque hay una interacción emocional inconsciente pasando entre diferentes personalidades. Por supuesto, lo que alguien dice y hace va a ser reflejo de su personalidad, pero con sólo describir los tipos de personalidad se puede inferir lo que ese tipo de persona haría de manera diferente. Aunque es importante señalar que las interacciones básicas son casi todas iguales, lo único que varía es cómo las personas tienen personalidades diferentes e individuales y esto cambia el intercambio emocional.

Hay varias cosas que determinan cuál va a ser la personalidad de alguien. Hay factores importantes y no importantes. Para que los directores sean generales y de largo alcance, sólo voy a hablar de los factores importantes. Se podría describir la personalidad y las cosas enumeradas serían importantes para lo que hace esa persona, y qué tipo de intelecto tiene, sin embargo esto no sería mirar los aspectos importantes de la personalidad. Los aspectos importantes de la personalidad de alguien son los que van a afectar la cantidad de emoción que experimenta, y esos aspectos van a ser los que influyen en sus intercambios socioemocionales. Sin embargo, los rasgos de personalidad no importantes pueden estar relacionados con otros importantes. Por ejemplo, aunque “Organizado y trabajador” no es un factor importante, (lo duro que alguien trabaja no va a jugar un papel importante en el intercambio emocional cuando esta persona interactúa) qué tan seria es esa persona, lo que podría mostrarse en lo duro que es, podría desempeñar un papel en una interacción. Por ejemplo, podría haber un choque violento entre la personalidad de una persona seria y una persona relajada, generando mucha emoción. Entonces, aunque dos personas pueden ser igualmente trabajadoras, tal vez solo una refleje este rasgo emocionalmente cuando interactúan (o lo “irradia”). Solo hay unos pocos factores básicos que generan grandes cantidades de emoción cuando dos personas interactúan:

• Lo serio (o maduro) que es alguien podría chocar con lo perezoso (o inmaduro) que es otra persona, causando tensión o una interacción interesante
• Qué tan genial o no es o se percibe que son las personas podría causar un conflicto de estatus
• Lo físicamente atractivo que es alguien podría generar interés sexual o, si no interés sexual, interés sexual inconsciente que se demostraría por cuánto le gusta a alguien más aunque no sea consciente de que su interés es de naturaleza sexual (eso demuestra cómo esto puede funcionar inconscientemente)
• La edad de alguien podría causar identificación y relación, o lo contrario de lo que podría causar tensión o una interacción interesante
• Lo inteligente o tonto que es alguien podría causar tensión o relación (esto también puede variar dependiendo de cuál sea la ubicación, porque en ciertas situaciones se valoran más diferentes tipos de intelecto)
• Cuál es la profesión de alguien importaría al interactuar con esa persona en el contexto de su trabajo (eso demuestra cómo el contexto de la interacción (o lo que es la interacción) también importa)
• Lo amable o tímido que es alguien podría generar apertura o aislamiento en la interacción