Hay dos formas significativas de ver cómo curar la depresión, una visión es el hedonismo, que dice que el bienestar consiste en el placer y la felicidad, y la otra visión es el eudaimonismo, que cree que el bienestar consiste en realizar o cumplir los de la verdadera naturaleza. Yo sostengo que la depresión se puede curar simplemente eliminando las emociones negativas que parecerían estar más en línea con la visión hedónica. No obstante, creo que el placer también se puede lograr encontrando la verdadera naturaleza, y eso también puede ayudar a eliminar la depresión. Esto se debe a que los pensamientos están ligados a la experiencia emocional, si alguien piensa que lo que está haciendo es significativo, va a ser más placentero para ellos. Si alguien cree que ha encontrado su verdadera naturaleza, entonces ese va a ser un deseo autocumplido y se volverán más felices únicamente a partir de esa realización.
La depresión surge por querer cosas que no puedes tener (además, no hagas autocomparaciones). Básicamente necesitas estar satisfecho con tu estado/condición actual. Incluso pensando que aunque las cosas están mal ahora, pero hay esperanza de que mejoren significa que estás satisfecho con tu condición actual. Si alguien quiere algo que no puede tener, se deprime. Por lo tanto, esa es la causa lógica de la depresión.
Eso también funciona a pequeña escala además de lo grande, si no estás contento contigo mismo en general, eso probablemente va a resultar en una depresión mayor que si no puedes ir a la tienda de inmediato. Si quieres ir a la tienda ahora mismo, pero no puedes, entonces puede que te ponga triste, pero ese no es un problema tan grande como si no estuvieras satisfecho con algo como tu vida personal o con quien eres en general.
¿Y si hay algo que te hará feliz pero no lo sabes? Eso está bien porque por suerte solo hay unas pocas causas generales de depresión. Se puede estudiar la condición humana y en cada instancia surgen cosas similares que la gente quiere. Simplemente pasa por todo lo que puedas querer pero que no puedas tener y decir en cada instancia, está bien que no tenga eso, no necesito de todo.
¿No ignoraría algo que quieres pero que no puedes haber sido imponerte bloqueos, que si quieres algo, deberías dejar que tus emociones corran libres y dejar ir las ganas? Pues si haces eso, te vas a enfadar. Básicamente de alguna manera necesitas justificar que tu condición actual es lo mejor.
La mejor manera de hacerlo es darse cuenta de que cada persona es individual y única, y que una diferencia debe ser vista como un activo. Que si eres diferente de alguna manera, esa manera es positiva, no negativa. Que otras personas te aprecien por lo que eres. Necesitas tener confianza en quien eres y en el estado en el que se encuentra tu vida.
¿Tener demasiada confianza en ti mismo es arrogante? Sí es un poco arrogante, pero también significa que tienes lo que quieres. Si alguien tiene lo que quiere, va a tener confianza. Eso no va a ser malo sin embargo, porque a la gente le gusta la gente que confía en sí misma porque es más fácil estar cerca. Una menor confianza en uno mismo haría que alguien actuara de manera diferente. Esto se debe a que no estarían seguros de que cada cosa que van a hacer va a estar bien, por lo que van a estar vacilantes e inseguros, haciendo que actúen de manera diferente y más incierta. Por lo tanto, la confianza es lo más importante que alguien puede tener para combatir la depresión.
La confianza también elimina el miedo. Cuando no tienes confianza tienes miedo de que la vida te esté fallando, tienes miedo de que haya algo ahí fuera que quieras pero que no puedas tener. Es muy importante no tener miedo a nada. ¿Y si hay algo que te asusta pero no sabes lo que es? Necesitas pasar por todo lo que puedas tener miedo, y eliminar que les tengas miedo. Las autocomparaciones y el querer cosas que no puedes tener también son componentes del miedo.
¿Y si tienes miedo de pelear con un león? Algo así sería una prueba de lo temeroso que eres en general. Una vez que levantas la emoción del miedo haciendo algo temeroso, si tienes más miedo de lo que deberías tener entonces algo anda mal. Eso fue solo una prueba. No deberías tener mucho miedo en la vida por nada. Deberías tener mucha confianza en ti mismo. Entonces no debes tener demasiado miedo de hacer algo como pelear contra un león, deberías, sin embargo, darte cuenta de que probablemente te va a hacer morir.
¿Cómo es posible no tener miedo a la muerte? Seguramente todos tienen miedo de morir. Bueno es perfectamente posible. Piensa en la situación si no tuviste miedo a la muerte. Qué serías y cómo estarías actuando, si no tuvieras miedo a morir. Si puedes imaginarlo, entonces sabes que es posible. Si no te lo puedes imaginar entonces sube paso a paso. Toma algo que te asuste un poco, e imagina hacerlo sin miedo. Entonces sigue subiendo. Eventualmente no tendrás demasiado miedo de nada, incluida la muerte.
El miedo no es necesario. Parte de la lógica es la comprensión de los hechos. Entonces, si lógicamente entiendes que vas a morir, está bien. Si tienes una sensación rara cuando piensas en la muerte (también conocido como miedo) entonces deberías darte cuenta de que realmente no necesitas ese sentimiento. El sentimiento de miedo es casi completamente innecesario. No necesitas fuertes sentimientos de miedo para recordarte a ti mismo que vas a morir si luchas contra un león, o para motivarte a huir. A lo mejor el miedo a la emoción no se puede eliminar por completo, pero cuanto más se elimine, más confianza en sí mismo vas a tener.
De hecho, lógicamente, eliminar cualquier emoción negativa va a ayudar a eliminar la depresión. Esa es la definición de negativo después de todo, malo y probable que cause tristeza y por lo tanto depresión. Simplemente pasa por las emociones negativas de ira, miedo, tristeza, disgusto y sorpresa. Intenta pasar por cualquier cosa que pueda causar esos sentimientos y eliminarlos. También puedes hacer la prueba como hicimos con la prueba de muerte por miedo. Si tienes una mayor cantidad de esa emoción de lo que deberías para un ejemplo extremo, (como la muerte) entonces eso es indicativo de que hay demasiada emoción en tu sistema, que tienes demasiado miedo en general y necesitas reducir cuánto del miedo a las emociones hay en tu sistema.
Lógicamente solo las emociones positivas son buenas, y todas las emociones negativas deben ser eliminadas. Básicamente no hacen ningún bien. La única razón para tener cantidades menores de ellas en tu sistema sería causar una pequeña y saludable cantidad de ansiedad para mantenerte al borde, pero la palabra clave ahí sigue siendo pequeña.
Querer cosas que no puedes tener cuenta como una emoción negativa que se llama insatisfacción. También la falta de confianza en uno mismo es una emoción negativa porque eso es más probable que cause miedo. Si tienes 100% de confianza a la hora de luchar contra un león no vas a tener miedo.
Básicamente la psicología no necesita ser complicada. Si la psicología es complicada, entonces cosas como depresiones pueden surgir fácilmente porque hay factores complicados pasando. La psicología, sin embargo, en realidad es más simple de lo que parece. Solo imagina a una persona parada en cualquier lugar. Esta persona no está haciendo nada; no hay entradas ni salidas. Si no hay entradas en y por lo tanto no hay salidas, entonces no hay posibilidad de error (o una depresión). La vida no se vuelve mucho más complicada que simplemente pararse y no hacer nada, entonces, ¿de dónde podría surgir una depresión?
Es lógico entonces que algo así como un ligero impulso de confianza (digamos que las imágenes tienen suficiente confianza para luchar contra un león) debería sacar a alguien de una depresión y a sentirse normal, como lo harían en la situación en la que simplemente estaban parados, no obteniendo entradas y por lo tanto sin salidas (salida como una depresión).
De hecho, si te imaginas a ti mismo solo de pie sin hacer nada, no solo no hay salidas, sino que probablemente también te sientas bien contigo mismo. Hay un simple placer en solo absorber el entorno. Eso significa que los humanos son como los autos, cuando están en ralentí están puestos para ir a una velocidad mínima. Nuestro estado general es uno de felicidad leve. No paran cuando los pones en marcha pero el motor sigue funcionando a un ritmo lento. ¿De dónde puede surgir una depresión si nuestro estado natural es feliz?
