1.2: Organizar tu espacio

Objetivos de aprendizaje

• Reconoce la importancia de organizar tu espacio para tu mejor ventaja para estudiar.
• Evita distracciones en el espacio donde estás estudiando.
• Entiende el mito de la multitarea y evita las distracciones de tu tecnología personal.

La importancia de organizar tu espacio

Los estados de ánimo, actitudes y niveles de productividad laboral de las personas cambian en diferentes espacios. Aprender a usar el espacio para tu propio beneficio te ayuda a tener un buen comienzo en tus estudios. Estas son algunas de las formas en que el espacio importa:

• Necesitas tu propio espacio. Esto puede parecer simple, pero todos necesitan algún área física, independientemente de su tamaño, que sea realmente suya, aunque sea solo una pequeña parte de un espacio compartido. Dentro de tu propio espacio, generalmente te sientes más seguro y en control. Si no tienes acceso a eso en tu casa o en tu dormitorio, pregunta por ahí (personal y estudiantes) para encontrar los espacios de estudio tranquilos y apartados en el campus.
• El espacio físico refuerza los hábitos. Por ejemplo, usar tu cama principalmente para dormir hace que sea más fácil conciliar el sueño allí que en otro lugar y lo convierte en un lugar pobre para tratar de permanecer despierto y alerta para estudiar.
• Diferentes lugares crean diferentes estados de ánimo. Un espacio de estudio puede ser brillante y lleno de energía, con estudiantes felices de paso, un lugar que te pone de buen humor. Pero eso en realidad puede hacer que sea más difícil concentrarse. Sin embargo, lo contrario, un lugar totalmente tranquilo y austero desprovisto de color y sonido, puede ser igual de improductivo. Todo el mundo necesita descubrir qué espacio funciona mejor para sí mismo y luego dejar que ese espacio refuerce los buenos hábitos de estudio.

¿Cuál es el mejor espacio de estudio para ti?

Comience analizando sus necesidades, preferencias y problemas pasados con lugares para estudiar. ¿Dónde sueles estudiar? ¿Cuáles son las mejores cosas de ese lugar para estudiar? ¿Qué distracciones tienen más probabilidades de ocurrir ahí?

El objetivo es encontrar, o crear, el mejor lugar para estudiar, y luego usarlo regularmente para que estudiar allí se convierta en un buen hábito.

• Elige un lugar que puedas asociar con estudiar. Asegúrate de que no sea un lugar ya asociado a otras actividades (comer, ver televisión, dormir, etc.). Con el tiempo, cuanto más a menudo estudies en este espacio, más fuerte será su asociación con el estudio. Conviértalo en un espacio de aspecto agradable para que no tengas miedo de usarlo.
• Tu área de estudio debe estar disponible siempre que la necesites. Si quieres usar tu casa, departamento o dormitorio pero nunca sabes si otra persona puede estar ahí, entonces probablemente sea mejor buscar otro lugar. Busque ubicaciones abiertas a las horas en que pueda estar estudiando. También es posible que necesites dos espacios de estudio, tal vez estudies mejor en casa pero tienes una hora libre entre dos clases.
• Su espacio de estudio debe satisfacer sus necesidades de estudio. Te cansarás rápidamente si intentas escribir notas sentado en un sillón o en una cama (lo que también podría darte sueño). Necesitas buena luz para leer para evitar cansarte de la fatiga visual. Si usas un portátil para escribir notas o leer e investigar, necesitas una toma de corriente para que no tengas que parar cuando se agote la batería.
• Tu espacio de estudio debe satisfacer tus necesidades psicológicas. Algunos estudiantes pueden necesitar un silencio total sin absolutamente ninguna distracción visual; otros estudiantes pueden ser incapaces de concentrarse sin levantar la vista de la lectura y dejar que sus ojos se muevan sobre una escena agradable; algunos estudiantes pueden mantenerse motivados cuando están rodeados de otros estudiantes. Experimente para encontrar el entorno que mejor se adapte a usted.
• Es posible que necesite el apoyo de otros para mantener su espacio de estudio. Los estudiantes que viven en casa, ya sea con cónyuge e hijos o con sus padres, a menudo necesitan el apoyo de los miembros de la familia para mantener un espacio de estudio efectivo. La mesa de la cocina probablemente no sea la mejor si otros pasan con frecuencia. Sea creativo, si es necesario, y coloque una mesa de cartas en un rincón tranquilo de su habitación o en otro lugar para evitar interrupciones. Pon un letrero de “no molestar” en tu puerta.
• Mantén tu espacio organizado y libre de distracciones. Quieres evitar impulsos repentinos para limpiar la zona (cuando deberías estar estudiando), lavar la ropa u otras tareas. Apaga tu celular y usa tu computadora solo según sea necesario para estudiar. Desactiva tus notificaciones de correo electrónico y mensaje.
• Plan para descansos. Todo el mundo necesita tomar un descanso de vez en cuando al estudiar. Piensa en el espacio en el que te encuentras y cómo usarlo cuando necesites un descanso. Deténgase y haga algunos ejercicios para que su sangre fluya, o camine por la zona y estire.
• Prepárense para las interrupciones humanas. Incluso si te escondes en la biblioteca para estudiar, existe la posibilidad de que pase un amigo. En casa con miembros de la familia o en un dormitorio o espacio común, las probabilidades aumentan mucho. Ten un plan listo en caso de que alguien aparezca y te pida que te unas a ellos en alguna actividad divertida. Sepa cuándo planea terminar sus estudios para que pueda hacer un plan para más tarde, o para mañana a una hora determinada.

Las distracciones de la tecnología

Multitarea es el término comúnmente utilizado para dedicarse a dos o más actividades diferentes al mismo tiempo, generalmente se refiere a actividades que utilizan dispositivos como teléfonos celulares, teléfonos inteligentes, computadoras, etc. Muchas personas que han crecido con computadoras consideran que este tipo de multitarea es una forma normal de hacer las cosas, incluido estudiar. Sin embargo, es un hecho establecido que la multitarea es un mito.

Es cierto que algunas cosas pueden ser atendidas mientras haces otra cosa, como revisar el correo electrónico mientras ves noticias de televisión, pero sólo cuando ninguna de esas cosas exige toda tu atención. Puedes concentrarte el 80 por ciento en el correo electrónico, por ejemplo, mientras que el 20 por ciento de tu atención está escuchando algo en las noticias que te llame la atención. Entonces recurres a la televisión por un minuto, miras ese segmento y vuelves al correo electrónico. Pero en realidad no estás viendo la televisión al mismo tiempo que estás componiendo el correo electrónico, estás cambiando de un lado a otro. En realidad, la mente solo puede enfocarse en una cosa en un momento dado. Incluso las cosas que no requieren mucho pensamiento se ven gravemente afectadas por la multitarea, como conducir mientras habla por un celular o envía mensajes de texto.

De hecho, te lleva más tiempo hacer dos o más cosas al mismo tiempo que si las haces por separado, al menos con cualquier cosa en la que realmente tengas que concentrarte, como estudiar.

El otro problema con la multitarea es el efecto que puede tener en la capacidad de atención e incluso en cómo funciona el cerebro. La investigación ha demostrado que en las personas que constantemente cambian su atención de una cosa a otra en ráfagas cortas, el cerebro forma patrones que hacen más difícil mantener una atención sostenida en una cosa cualquiera (Levitin). Entonces, cuando necesitas concentrarte un rato en una cosa, como cuando estudias para una prueba grande, se vuelve más difícil hacerlo aunque no estés multitarea en ese momento. Es como si tu mente tuviera la costumbre de vagar de una cosa a otra y luego no pudiera parar.

Así que mantente alejado de la multitarea siempre que tengas algo importante que hacer. Manipula tu espacio de estudio para evitar las tentaciones. Apague su computadora o apague los programas de correo electrónico y mensajería si necesita la computadora para estudiar. Apaga tu celular, si solo te dices a ti mismo que no lo respondas pero aún así lo miras cada vez para ver quién envió o dejó un mensaje, sigues perdiendo tu impulso de estudio y tienes que empezar de nuevo. Para los que son realmente adictos a la tecnología (¡sabes quién eres!) , vaya a la biblioteca y no lleve su computadora portátil o celular.

¿Qué pasa con escuchar música mientras estudias? Algunos no consideran esa multitarea, y muchos estudiantes dicen que pueden escuchar música sin que ello afecte sus estudios. Pero hay una gran diferencia entre escuchar tu música favorita y cantar espontáneamente junto con algunas de las canciones y disfrutar de una suave música de fondo que realza tu espacio de estudio de la misma manera que una buena iluminación. Algunos encuentran que solo pueden trabajar en total silencio, y algunos están tan acostumbrados a estar inmersos en la música y los sonidos de la vida que encuentran el silencio total más distrayente; esas personas a menudo pueden estudiar bien en lugares donde la gente se mueve. La clave es ser honesto contigo mismo: si estás escuchando música activamente mientras estudias, entonces probablemente no estés estudiando tan bien como podrías estar. Te llevará más tiempo y te llevará a resultados menos exitosos (Doraiswamy).

Problemas familiares y compañeros de cuarto

A veces ir a la biblioteca o a otro lugar no es práctico para estudiar, y hay que encontrar la manera de afrontarlo en un espacio compartido.

Parte de la solución es la gestión del tiempo. Acordar con otros en ciertos horarios que se reservarán para estudiar; acordar mantener el lugar tranquilo, no tener invitados que visiten, y evitar otras distracciones. Estos arreglos se pueden hacer con un compañero de cuarto, cónyuge e hijos mayores. Si hay niños más pequeños en su hogar y usted tiene la responsabilidad de cuidar a los niños, suele ser más complicado. Es posible que tengas que programar tus estudios durante su siesta o encontrar actividades tranquilas para que disfruten mientras estudias. La clave es planificar con anticipación.

Por último, acepta que a veces solo tendrás que decir “no”. Si tu amigo suele sugerir hacer otra cosa cuando necesitas estudiar, sé firme pero educado mientras explicas que realmente solo tienes que hacer tu trabajo primero. Los estudiantes que viven en casa también pueden tener que aprender a decir no a los padres o familiares. Recuerda, no puedes ser todo para todos todo el tiempo.