Capítulo 10: El bienestar
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- 10.1: Psicología Positiva
- Se presenta una breve historia del movimiento de psicología positiva y se identifican temas clave dentro de la psicología positiva. Tres temas importantes de psicología positiva son la gratitud, el perdón y la humildad. Se presentan diez hallazgos clave dentro del campo de la psicología positiva, y se discuten los hallazgos empíricos más importantes sobre gratitud, perdón y humildad.
- 10.2: La felicidad: la ciencia del bienestar subjetivo
- Bienestar subjetivo (SWB) es el término científico para la felicidad y la satisfacción de la vida, pensando y sintiendo que tu vida va bien, no mal. Los científicos se basan principalmente en encuestas de autoinforme para evaluar la felicidad de los individuos, pero han validado estas escalas con otro tipo de medidas. Los niveles de bienestar subjetivo de las personas están influenciados tanto por factores internos, como la personalidad y la perspectiva, como por factores externos, como la sociedad en la que viven.
- 10.3: Niveles óptimos de felicidad
- Este módulo hace dos preguntas: “¿Es buena la felicidad?” y “¿Es más feliz mejor?” (es decir, ¿hay algún beneficio para ser más feliz, incluso si uno ya es moderadamente feliz?) La respuesta a la primera pregunta es, en general, “sí”. La respuesta a la segunda pregunta es, “depende”. Es decir, el nivel óptimo de felicidad difiere, dependiendo de dominios específicos de la vida.
- 10.4: La vida sana
- Nuestras emociones, pensamientos y comportamientos juegan un papel importante en nuestra salud. No solo influyen en nuestras prácticas de salud diarias, sino que también pueden influir en el funcionamiento de nuestro cuerpo. Este módulo proporciona una visión general de la psicología de la salud, que es un campo dedicado a comprender las conexiones entre la psicología y la salud.