4.3: Emoción, experiencia y bienestar

Por Brett Ford e Iris B. Mauss

Universidad de California, Berkeley

Las emociones no solo se sienten bien o mal, también contribuyen de manera crucial al bienestar y la salud de las personas. En general, experimentar emociones positivas es bueno para nosotros, mientras que experimentar emociones negativas es malo para nosotros. Sin embargo, investigaciones recientes sobre las emociones y el bienestar sugieren que esta simple conclusión es incompleta y a veces incluso incorrecta. A partir de una mirada más cercana a esta investigación, el presente módulo proporciona una relación más compleja entre la emoción y el bienestar. Al menos tres aspectos de la experiencia emocional parecen afectar cómo una emoción dada se vincula con el bienestar: la intensidad de la emoción experimentada, la fluctuación de la emoción experimentada y el contexto en el que se experimenta la emoción. Si bien generalmente es bueno experimentar una emoción más positiva y una emoción menos negativa, esta no siempre es la guía para la buena vida.

objetivos de aprendizaje

• Describir el patrón general de asociaciones entre la experiencia emocional y el bienestar.
• Identificar al menos tres aspectos de la experiencia emocional más allá de la positividad y la negatividad de la emoción que afectan el vínculo entre la experiencia emocional y el bienestar.

Cómo nos sentimos agrega gran parte del sabor a los momentos más altos y más bajos de la vida. ¿Se te ocurre un momento importante en tu vida que no implicara sentimientos fuertes? De hecho, podría ser difícil recordar cualquier momento en el que no tenías ningún sentimiento. Ante lo saturada que está la vida humana con los sentimientos, y dado lo profundamente que nos afectan los sentimientos, no es de extrañar que se haya dedicado mucha teorización e investigación a descubrir cómo podemos optimizar nuestros sentimientos, o, “experiencias emocionales”, como se les hace referencia en la investigación psicológica.

Los sentimientos contribuyen al bienestar

Aunque tendemos a pensar que siempre debemos esforzarnos por emociones “positivas” o “sentirse bien”, en algunas situaciones una emoción negativa podría ser lo mejor. Por ejemplo, sentir decepción al experimentar un fracaso podría ayudarte a motivarte para el éxito futuro. [Imagen: CC0 Dominio público, goo.gl/m25gce]

Entonces, ¿qué emociones son las “mejores” para sentir? Tómate un momento para pensar en cómo podrías responder a esta pregunta. A primera vista, la respuesta puede parecer obvia. Por supuesto, ¡deberíamos experimentar tanta emoción positiva y la menor emoción negativa posible! ¿Por qué? Porque es agradable experimentar emociones positivas y es desagradable experimentar emociones negativas (Russell & Barrett, 1999). La conclusión de que los sentimientos positivos son buenos y los sentimientos negativos son malos puede parecer tan obvia que ni siquiera amerita la pregunta, mucho menos investigación psicológica de buena fe. De hecho, las mismas etiquetas de “positivo” y “negativo” implican la respuesta a esta pregunta. Sin embargo, para los fines de este módulo, puede ser útil pensar en “positivo” y “negativo” como términos descriptivos utilizados para discutir dos tipos diferentes de experiencias, en lugar de un verdadero juicio de valor. Así, si las emociones positivas o negativas son buenas o malas para nosotros es una cuestión empírica.

Resulta que esta pregunta empírica lleva muchos años en la mente de teóricos e investigadores. Psicólogos como Alice Isen, Charles Carver, Michael Scheier y, más recientemente, Barbara Fredrickson, Dacher Keltner, Sonja Lyubomirsky, y otros comenzaron a preguntarse si los efectos de los sentimientos podían ir más allá del evidente placer o descontento momentáneo. En otras palabras, ¿pueden las emociones hacer más por nosotros que simplemente hacernos sentir bien o mal? Esta no es necesariamente una pregunta nueva; variantes de la misma han aparecido en los textos de pensadores como Charles Darwin (1872) y Aristóteles (1999). Sin embargo, la investigación psicológica moderna ha proporcionado evidencia empírica de que los sentimientos no son solo subproductos intrascendentes. Más bien, cada experiencia de emoción, por fugaz que sea, tiene efectos sobre la cognición, el comportamiento y las personas que nos rodean. Por ejemplo, sentirse feliz no sólo es agradable, sino que también es útil para sentirnos cuando estamos en situaciones sociales porque nos ayuda a ser amigables y colaborativos, promoviendo así nuestras relaciones positivas. Con el tiempo, va el argumento, estos efectos se suman para tener efectos tangibles en el bienestar de las personas (buena salud mental y física).

Una variedad de investigaciones se han inspirado en la noción de que nuestras emociones están involucradas en, y tal vez incluso contribuyen causalmente a, nuestro bienestar. Esta investigación ha demostrado que las personas que experimentan emociones positivas más frecuentes y emociones negativas menos frecuentes tienen mayor bienestar (por ejemplo, Fredrickson, 1998; Lyubomirksy, King, & Diener, 2005), incluyendo una mayor satisfacción con la vida (Diener, Sandvik, & Pavot, 1991), aumento de la salud física ( Tugade, Fredrickson, & Barrett, 2004; Veenhoven, 2008), mayor resiliencia al estrés (Folkman & Moskowitz, 2000; Tugade & Fredrickson, 2004), mejor conexión social con los demás (Fredrickson, 1998), e incluso vidas más largas (Veenhoven, 2008). Notablemente, ¡el efecto de la emoción positiva en la longevidad es casi tan poderoso como el efecto del tabaquismo! Quizás lo más importante es que algunas investigaciones apoyan directamente que las experiencias emocionales causan estos diversos resultados en lugar de ser solo una consecuencia de ellos (Fredrickson, Cohn, Coffey, Pek, & Finkel, 2008; Lyubomirsky et al., 2005).

No sólo las emociones que sentimos varían según el contexto, sino que también las emociones que debemos sentir dependen de las circunstancias, también. [Imagen: puppywind, https://goo.gl/BQKhKK, CC BY-NC-ND 2.0, goo.gl/h9gk3o]

En este punto, tal vez te sientas tentado a concluir que siempre debes esforzarte por experimentar tanta emoción positiva y la menor emoción negativa posible. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que esta conclusión puede ser prematura. Esto se debe a que esta conclusión descuida tres aspectos centrales de la experiencia emocional. Primero, descuida la intensidad de la emoción: las emociones positivas y negativas podrían no tener el mismo efecto en el bienestar en todas las intensidades. Segundo, descuida cómo fluctúan las emociones a lo largo del tiempo: Las experiencias emocionales estables pueden tener efectos muy diferentes de las experiencias que cambian mucho. Tercero, descuida el contexto en el que se vive la emoción: El contexto en el que experimentamos una emoción puede afectar profundamente si la emoción es buena o mala para nosotros. Entonces, para abordar la pregunta “¿Qué emociones debemos sentir?” debemos responder: “¡Depende!” A continuación consideramos cada uno de los tres aspectos de los sentimientos, y cómo influyen en el vínculo entre los sentimientos y el bienestar.

La intensidad de la emoción importa

Experimentar emociones positivas más frecuentes es generalmente beneficioso. Pero, ¿significa esto que debemos esforzarnos por sentir la emoción positiva lo más intensa posible? Investigaciones recientes sugieren que esta conclusión no calificada podría estar equivocada.

De hecho, experimentar niveles muy altos de emoción positiva puede ser dañino (Gruber, 2011; Oishi, Diener, & Lucas, 2007). Por ejemplo, experimentar niveles muy altos de emoción positiva hace que los individuos tengan más probabilidades de participar en comportamientos de riesgo, como atracones y consumo de drogas (Cyders & Smith, 2008; Martin et al., 2002). Además, la emoción positiva intensa se asocia con la experiencia de la manía (Gruber et al., 2009; Johnson, 2005). Parece que la experiencia de las emociones positivas sigue una curva invertida en forma de U en relación con el bienestar: una emoción más positiva se vincula con un mayor bienestar, pero solo hasta un punto, después de lo cual la emoción aún más positiva se vincula con la disminución del bienestar (Grant & Schwartz, 2011). Estos hallazgos empíricos subrayan el sentimiento planteado hace mucho tiempo por el filósofo Aristóteles: La moderación es clave para llevar una buena vida (1999).

Demasiada emoción positiva puede suponer un problema para el bienestar. De manera similar, ¿podría ser motivo de preocupación muy poca emoción negativa? Aunque la investigación empírica es limitada sobre este tema, la investigación inicial sugiere que respalda esta idea. Por ejemplo, las personas que aspiran a no sentir emociones negativas están en riesgo de peor bienestar y funcionamiento adaptativo, incluyendo menor satisfacción con la vida, menor apoyo social, peores calificaciones universitarias y sentimientos de peor salud física (Tamir & Ford, 2012a). Del mismo modo, sentir muy poca vergüenza en respuesta a un paso en falso social puede dañar las conexiones sociales de alguien si no está motivado por su vergüenza para hacer las paces (Keltner y Buswell, 1997). Los bajos niveles de emoción negativa también parecen estar involucrados en algunas formas de psicopatología. Por ejemplo, la tristeza contundente en respuesta a una situación triste es una característica del trastorno depresivo mayor (Rottenberg, Gross, & Gotlib, 2005) y sentir muy poco miedo es un sello distintivo de la psicopatía (Marsh et al., 2008; Patrick, 1994).

En suma, esta primera sección sugiere que la conclusión “Por supuesto que debemos experimentar tantas emociones positivas y la menor cantidad de emociones negativas como sea posible” a veces es incorrecta. Resulta que puede haber demasiado de algo bueno y muy poco de algo malo.

La fluctuación de la emoción importa

A lo largo de nuestra vida, nuestras emociones varían de tal manera que experimentamos grandes altibajos. No obstante, si promedias esas emociones a lo largo del tiempo, tendemos a terminar en algún lugar en el medio. [Imagen: Moazzam Brohi, https://goo.gl/acZniv, CC BY 2.0, goo.gl/BRVSA7]

Las emociones varían naturalmente —o fluctúan— con el tiempo (Davidson, 1998). Probablemente todos conocemos a alguien cuyas emociones parecen volar a todas partes, un minuto están extasiados, al siguiente están molestos. También podríamos conocer a una persona que es bastante pareja, moderadamente feliz, con solo modestas fluctuaciones a lo largo del tiempo. Al mirar solo la experiencia emocional promedio, digamos a lo largo de un mes, ambas personas pueden parecer idénticas: moderadamente felices. Sin embargo, subyacentes a estos promedios idénticos hay dos patrones muy diferentes de fluctuación a lo largo del tiempo. ¿Podrían estas fluctuaciones emocionales a través del tiempo, más allá de la intensidad promedio, tener implicaciones para el bienestar?

En general, la investigación disponible sugiere que la cantidad de emociones que fluctúan realmente importa. En general, mayores fluctuaciones se asocian con un peor bienestar. Por ejemplo, una mayor fluctuación de las emociones positivas, medida en un solo día o a lo largo de dos semanas, se relacionó con un menor bienestar y una mayor depresión (Gruber, Kogan, Quoidbach y Mauss, 2013). La fluctuación en las emociones negativas, a su vez, se ha relacionado con un aumento de los síntomas depresivos (Peeters, Berkhof, Delespaul, Rottenberg, & Nicolson, 2003), trastorno límite de la personalidad (Trull et al., 2008) y neuroticismo (Eid & Diener, 1999). Estas asociaciones tienden a sostenerse incluso cuando se controlan los niveles promedio de emoción positiva o negativa, lo que significa que más allá de la intensidad general de la emoción positiva o negativa, la fluctuación de las emociones de uno a través del tiempo se asocia con el bienestar. Si bien no está del todo claro por qué las fluctuaciones están vinculadas a un peor bienestar, una explicación es que las fuertes fluctuaciones son indicativas de inestabilidad emocional (Kuppens, Oravecz, & Tuerlinckx, 2010).

Por supuesto, esto no se debe tomar en el sentido de que debemos sentir rígidamente exactamente de la misma manera cada minuto de cada día, independientemente del contexto. Después de todo, la flexibilidad psicológica, o la capacidad de adaptarse a las cambiantes demandas situacionales y experimentar emociones en consecuencia, generalmente ha demostrado vínculos beneficiosos con el bienestar (Bonanno, Papa, Lalande, Westphal, & Coifman, 2004; Kashdan, & Rottenberg, 2010). Sin embargo, queda la pregunta: qué cantidad exacta de fluctuación emocional constituye inestabilidad poco saludable y qué cantidad de fluctuación emocional constituye una flexibilidad saludable.

Nuevamente, entonces, debemos calificar la conclusión de que siempre es mejor experimentar más emociones positivas y menos emociones negativas. El grado en que las emociones fluctúan a lo largo del tiempo juega un papel importante. En general, la estabilidad relativa (pero no rigidez) en la experiencia emocional parece ser óptima para el bienestar.

El contexto de la experiencia emocional importa

Este módulo ya ha discutido dos características de las experiencias emocionales que afectan la forma en que se relacionan con el bienestar: la intensidad de la emoción y la fluctuación de la emoción a lo largo del tiempo. Sin embargo, ninguna de estas características toma en cuenta el contexto en el que se vive la emoción. Al menos tres contextos diferentes pueden afectar críticamente los vínculos entre la emoción y el bienestar: (1) el entorno externo en el que se vive la emoción, (2) las otras respuestas emocionales (por ejemplo, fisiología, comportamiento facial) que actualmente se activan, y (3) las otras emociones que son actualmente con experiencia.

El entorno externo

Sentir una emoción que coincide con el contexto de la persona (por ejemplo, experimentar la felicidad en una fiesta de cumpleaños) suele ser la emoción más funcional o beneficiosa para sentir. [Imagen: OakleyOriginals, https://goo.gl/IxfIsq, CC BY 2.0, goo.gl/BRVSA7]

Las emociones no ocurren dentro de un vacío. En cambio, suelen ser provocadas y experimentadas dentro de situaciones específicas que vienen en muchas formas y tamaños, desde fiestas de cumpleaños hasta funerales, entrevistas de trabajo y noches de cine mundanas. La situación en la que se vive una emoción tiene fuertes implicaciones para si una emoción dada es la “mejor” emoción para sentir. Tomemos la felicidad, por ejemplo. Sentir felicidad en una fiesta de cumpleaños puede ser una gran idea. Sin embargo, tener exactamente la misma experiencia de felicidad en un funeral probablemente no sería un buen augurio para tu bienestar.

Al considerar cómo el entorno influye en el vínculo entre la emoción y el bienestar, es importante entender que cada emoción tiene su propia función. Por ejemplo, aunque el miedo es una emoción negativa, el miedo nos ayuda a notar y evitar amenazas a nuestra seguridad (öhman & Mineka, 2001), y puede ser así la “mejor” emoción para sentir en situaciones peligrosas. La felicidad puede ayudar a las personas a cooperar con los demás y, por lo tanto, puede ser la mejor emoción para sentir cuando necesitamos colaborar (por ejemplo, Van Kleef, van Dijk, Steinel, & van Beest, 2008). La ira puede energizar a las personas para que compitan o peleen con otros y, por lo tanto, puede ser ventajoso experimentarla en confrontaciones (e.g., Tamir & Ford, 2012b; Van Kleef et al., 2008). Puede ser desventajoso experimentar la felicidad (una emoción positiva) cuando necesitamos pelear con alguien; en esta situación, podría ser mejor experimentar la ira (una emoción negativa). Esto sugiere que las implicaciones de las emociones para el bienestar no están determinadas solo por si son positivas o negativas, sino también por si están bien emparejadas con su contexto.

En apoyo de esta idea general, las personas que experimentan emociones que se ajustan al contexto en cuestión tienen más probabilidades de recuperarse de la depresión y el trauma (Bonanno et al., 2004; Rottenberg, Kasch, Gross, & Gotlib, 2002). La investigación también ha encontrado que los participantes que quieren sentir emociones que coincidan con el contexto en cuestión (por ejemplo, enojo al enfrentarse a alguien) —aunque esa emoción sea negativa— tienen más probabilidades de experimentar un mayor bienestar (Tamir & Ford, 2012a). Por el contrario, las personas que persiguen las emociones sin tener en cuenta el contexto, incluso si esas emociones son positivas, como la felicidad, tienen más probabilidades de experimentar un menor bienestar subjetivo, más depresión, mayor soledad e incluso peores calificaciones (Ford y Tamir, 2012; Mauss et al., 2012; Mauss, Tamir, Anderson, & Savino; 2011; Tamir y Ford, 2012a).

En suma, esta investigación demuestra que independientemente de que una emoción sea positiva o negativa, el contexto en el que se experimenta influye críticamente si la emoción ayuda o dificulta el bienestar.

Otras respuestas emocionales

Si experimentamos la emoción de la diversión (de ver algo gracioso), a menudo tenemos la respuesta fisiológica para reír. Este es un ejemplo de coherencia emocional, donde expresamos un comportamiento particular asociado a una emoción particular. [Imagen: Ed Schipul, https://goo.gl/7NUYmR, CC BY-SA 2.0, goo.gl/rXiusF]

La experiencia subjetiva de una emoción —cómo se siente una emoción— es solo un aspecto de una emoción. Otros aspectos incluyen comportamientos, expresiones faciales y activación fisiológica (Levenson, 1992). Por ejemplo, si te sientes emocionado por haber hecho un nuevo amigo, es posible que quieras estar cerca de esa persona, podrías sonreír y tu corazón podría estar latiendo más rápido a medida que lo haces. A menudo, estas diferentes respuestas viajan juntas, lo que significa que cuando sentimos una emoción normalmente tenemos comportamientos correspondientes y respuestas fisiológicas (por ejemplo, Ekman, 1972; Levenson, 1992). El grado en que las respuestas viajan juntas a veces se ha referido como coherencia emocional (Mauss, Levenson, McCarter, Wilhelm, & Gross, 2005). Sin embargo, estas diferentes respuestas no coocurren en todas las instancias y para todas las personas (Bradley & Lang, 2000; Mauss et al., 2005; para revisión, ver Fridlund, Ekman, & Oster, 1987). Por ejemplo, algunas personas pueden optar por no expresar una emoción que están sintiendo internamente (English & John, 2013), lo que resultaría en una menor coherencia.

¿La coherencia, por encima y más allá de la experiencia emocional per se, importa para el bienestar de las personas? Para examinar esta pregunta, un estudio midió la coherencia emocional de los participantes mostrándoles un divertido clip de comedia stand-up mientras registraba su experiencia de emoción positiva así como sus demostraciones conductuales de emoción positiva (Mauss, Shallcross, et al., 2011). Como se predijo, los participantes diferían bastante en su coherencia. Algunos mostraron una coherencia casi perfecta entre su comportamiento y experiencia, mientras que el comportamiento y la experiencia de otros no correspondían mucho en absoluto. Curiosamente, cuanto más coherentes el comportamiento y la experiencia de los participantes en la sesión de laboratorio, menores niveles de síntomas depresivos y mayores niveles de bienestar que experimentaron 6 meses después. Este efecto se encontró al controlar estadísticamente la intensidad general de las emociones positivas experimentadas. Es decir, experimentar altos niveles de emoción positiva ayudó al bienestar solo si se acompañaba de las correspondientes expresiones faciales positivas.

Pero, ¿por qué la coherencia de diferentes respuestas emocionales predeciría el bienestar? Una de las funciones clave de una emoción es la comunicación social (Keltner & Haidt, 1999), y posiblemente, la comunicación social exitosa depende de si las emociones de un individuo se comunican con precisión a los demás. Cuando el comportamiento emocional de alguien no coincide con su experiencia, puede interrumpir la comunicación porque podría hacer que el individuo parezca confuso o poco auténtico para los demás. En apoyo de esta teoría, el estudio anterior encontró que una menor coherencia se asoció con un peor bienestar porque las personas con menor coherencia se sentían menos conectadas socialmente con los demás (Mauss, Shallcross, et al., 2011). Estos hallazgos también son consistentes con un gran cuerpo de investigación que examina hasta qué punto las personas enmascaran la exhibición externa de una experiencia emocional, o supresión. Esta investigación ha demostrado que las personas que habitualmente usan la supresión no solo experimentan peor bienestar (Gross & John, 2003), sino que también parecen estar particularmente peor con respecto a sus relaciones sociales (Srivastava, Tamir, McGonigal, John, & Gross, 2009).

Estos hallazgos subrayan la importancia de examinar si la experiencia de un individuo es viajar junto con sus respuestas emocionales, por encima y más allá de los niveles generales de experiencia subjetiva. Así, para entender cómo las experiencias emocionales predicen el bienestar, es importante no sólo considerar la experiencia de una emoción, sino también las otras respuestas emocionales actualmente activadas.

Otras emociones

Hasta ahora, hemos tratado las experiencias emocionales como si las personas solo pudieran experimentar una emoción a la vez. No obstante, hay que tener en cuenta que las emociones positivas y negativas no son simplemente lo contrario entre sí. En cambio, tienden a ser independientes entre sí, lo que significa que una persona puede sentir emociones positivas y negativas al mismo tiempo (Larsen, McGraw, Mellers, & Cacioppo, 2004). Por ejemplo, ¿qué se siente al ganar un premio cuando esperabas un premio mayor? Dado “lo que pudo haber sido”, situaciones como esta pueden provocar tanto felicidad como tristeza. O, tomar “schadenfreude” (un término alemán para derivar placer de la desgracia de otra persona), o “aviman” (un término indio para orgullo, ira amorosa), o nostaligia (un término inglés para tristeza cariñosa sobre algo del pasado): estos términos capturan la noción de que la gente puede sentir tanto positiva como negativamente dentro de una misma experiencia emocional. Y resulta que las otras emociones que alguien siente (por ejemplo, tristeza) durante la experiencia de una emoción (por ejemplo, felicidad) influyen en si esa experiencia emocional tiene un efecto positivo o negativo en el bienestar.

¿Qué experiencias puedes recordar donde sentiste emociones mezcladas? ¿Felicidad y decepción? ¿Esperanza y miedo? ¿Admiración y envidia? [Imagen: Ron Cogswell, https://goo.gl/JKuzmU, CC BY 2.0, goo.gl/BRVSA7]

Es importante destacar que la medida en que alguien experimenta diferentes emociones al mismo tiempo —o emociones mixtas — puede ser beneficioso para su bienestar. El apoyo temprano a esta teoría fue proporcionado por un estudio de cónyuges en duelo. En el estudio, se pidió a los participantes que hablaran sobre su cónyuge recientemente fallecido, lo que indudablemente provocó fuertes emociones negativas. No obstante, algunos participantes expresaron emociones positivas además de las negativas, y fueron aquellos participantes quienes se recuperaron más rápidamente de su pérdida (Bonanno & Keltner, 1997). Un estudio reciente brinda apoyo adicional para los beneficios de las emociones mixtas, encontrando que los adultos que experimentaron más emociones mixtas en un lapso de 10 años fueron físicamente más saludables que los adultos cuya experiencia de emociones mixtas no aumentó con el tiempo (Hershfield, Scheibe, Sims & Carstensen, 2013). En efecto, los individuos que pueden experimentar emociones positivas incluso ante las emociones negativas tienen más probabilidades de hacer frente con éxito a situaciones estresantes (Larsen, Hemenover, Norris, & Cacioppo, 2003).

¿Por qué las emociones mixtas serían beneficiosas para el bienestar? Las situaciones estresantes a menudo provocan emociones negativas, y recuerdan que las emociones negativas tienen algunos beneficios, como señalamos anteriormente. Sin embargo, también lo hacen las emociones positivas, y así tener la capacidad de “tomar lo bueno con lo malo” podría ser otro componente clave del bienestar. Nuevamente, experimentar una emoción más positiva y una emoción menos negativa puede no ser siempre óptimo. A veces, una combinación de ambos puede ser lo mejor.

Conclusión

¿Las emociones son solo experiencias fugaces sin ninguna consecuencia más allá de nuestra comodidad o incomodidad momentánea? Una variedad de investigaciones responde a un firme “no”: las emociones son predictores integrales de nuestro bienestar. Este módulo examinó cómo, exactamente, la experiencia emocional podría estar vinculada al bienestar. La respuesta obvia a esta pregunta es: por supuesto, experimentar tantas emociones positivas y tan pocas emociones negativas como sea posible es bueno para nosotros. Pero aunque esto es cierto en general, investigaciones recientes sugieren que esta respuesta obvia es incompleta y a veces incluso incorrecta. Como dijo el filósofo Robert Solomon, “Vivir bien no es solo maximizar los buenos sentimientos y minimizar lo malo. (...) Una vida feliz no está necesariamente llena de momentos felices” (2007, p. 86).

Recursos Externos

Revista: Si te interesa el acceso directo a la investigación sobre la emoción, echa un vistazo a la revista Emotion

http://www.apa.org/pubs/journals/emo/index.aspx

Video: Echa un vistazo a videos de investigadores expertos en emociones discutiendo su trabajo

http://www.youtube.com/playlist?list...n43G_Y5otqKzJA

Video: Ve al psicólogo Daniel Gilbert y otros expertos discutiendo investigaciones actuales sobre la emoción en la serie de PBS This Emotional Life

http://video.pbs.org/program/this-emotional-life/

Preguntas de Discusión

1. Muchas investigaciones confirman los beneficios relativos de las emociones positivas y los costos relativos de las emociones negativas. ¿Podrían ser perjudiciales las emociones positivas o podrían ser beneficiosas las emociones negativas? ¿Por qué o por qué no?
2. Se describieron algunos contextos que influyen en los efectos de las experiencias emocionales en el bienestar. ¿Qué otros contextos podrían influir en los vínculos entre las emociones y el bienestar? ¿Edad? ¿Género? ¿Cultura? ¿Cómo es así?
3. ¿Cómo se podría diseñar un experimento que ponga a prueba... (A) ¿Cuándo y por qué es beneficioso sentir una emoción negativa como la tristeza? (B) ¿Cómo se vincula la coherencia del comportamiento emocional y la experiencia emocional con el bienestar? (C) ¿Qué probabilidad tiene una persona de sentir emociones mixtas (en comparación con las simples)?

El vocabulario

Emoción

Una respuesta experiencial, fisiológica y conductual a un estímulo personalmente significativo.

Coherencia de emociones

El grado en que las respuestas emocionales (experiencia subjetiva, comportamiento, fisiología, etc.) convergen entre sí.

Fluctuación de las emociones

El grado en que las emociones varían o cambian de intensidad a lo largo del tiempo.

Bienestar

La experiencia de la salud mental y física y la ausencia de desorden.

Referencias

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