Términos Clave

onda alfa

tipo de onda cerebral característica durante la primera parte del sueño NREM etapa 1, que tiene una amplitud bastante baja y una frecuencia de 8—12 Hz

onda beta

tipo de onda cerebral característica durante la vigilia, que tiene una amplitud muy baja y una frecuencia de 13—30 Hz

ritmo biológico

ciclo interno de actividad biológica

cataplejía

falta de tono muscular o debilidad muscular, y en algunos casos parálisis completa de los músculos voluntarios

apnea central del sueño

trastorno del sueño con periodos de respiración interrumpida debido a una interrupción en las señales enviadas desde el cerebro que regulan la respiración

ritmo circadiano

ritmo biológico que ocurre a lo largo de aproximadamente 24 horas

codeína

opiáceo con una potencia relativamente baja a menudo se prescribe para el dolor leve

terapia cognitivo-conductual

psicoterapia que se enfoca en procesos cognitivos y comportamientos problemáticos que a veces se usa para tratar trastornos del sueño como el insomnio

inconsciente colectivo

repositorio teórico de información compartida por todas las personas a través de culturas, como lo describe Carl Jung

conciencia

conciencia de estímulos internos y externos

presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP)

dispositivo utilizado para tratar la apnea del sueño; incluye una máscara que se ajusta sobre la nariz y la boca del durmiente, la cual está conectada a una bomba que bombea aire a las vías respiratorias de la persona, obligándola a permanecer abiertas

onda delta

tipo de onda cerebral característica durante la etapa 3 del sueño NREM, que tiene una alta amplitud y baja frecuencia de menos de 3 Hz

depresor

fármaco que tiende a suprimir la actividad del sistema nervioso central

eufórico

sentimientos de intensa euforia y placer por el consumo de drogas

psicología evolutiva

disciplina que estudia cómo los patrones universales de comportamiento y procesos cognitivos han evolucionado a lo largo del tiempo como resultado de la selección natural

alucinógeno

uno de una clase de drogas que resulta en profundas alteraciones en las experiencias sensoriales y perceptuales, a menudo con alucinaciones vívidas

homeostasis

tendencia a mantener un equilibrio, o nivel óptimo, dentro de un sistema biológico

hipnosis

estado de autoenfoque extremo y atención en el que se presta una atención mínima a los estímulos externos

insomnio

dificultad constante para conciliar o permanecer dormido durante al menos tres noches a la semana durante un mes

jet lag

colección de síntomas provocados por el viaje de una zona horaria a otra que resulta del desajuste entre nuestros ciclos circadianos internos y nuestro entorno

Complejo K

patrón de amplitud muy alta de la actividad cerebral asociada con el sueño en etapa 2 que puede ocurrir en respuesta a estímulos ambientales

contenido latente

significado oculto de un sueño, según la visión de Sigmund Freud sobre la función de los sueños

sueño lúcido

las personas se dan cuenta de que están soñando y pueden controlar el contenido del sueño

contenido manifiesto

historia de eventos que ocurren durante un sueño, según la visión de Sigmund Freud sobre la función de los sueños

meditación

despejar la mente para lograr un estado de conciencia y enfoque relajado

melatonina

hormona secretada por la glándula endocrina que sirve como un importante regulador del ciclo sueño-vigilia

metaanálisis

estudio que combina los resultados de varios estudios relacionados

metadona

opioide sintético que es menos euforogénico que la heroína y drogas similares; utilizado para controlar los síntomas de abstinencia en consumidores de opiáceos

clínica de metadona

usa metadona para tratar síntomas de abstinencia en consumidores de opiáceos

metanfetamina

tipo de anfetamina que se puede hacer a partir de pseudoefedrina, una droga de venta libre; ampliamente fabricada y abusada

narcolepsia

trastorno del sueño en el que el paciente no puede resistirse a caer a dormir en momentos inoportunos

terror nocturno

trastorno del sueño en el que el durmiente experimenta una sensación de pánico y puede gritar o intentar escapar del entorno inmediato

No REM (NREM)

período de sueño fuera de los períodos de sueño de movimiento ocular rápido (REM)

apnea obstructiva del sueño

trastorno del sueño definido por episodios cuando la respiración se detiene durante el sueño como resultado del bloqueo de las vías respiratorias

opiático/opioide

uno de una categoría de fármacos que tiene fuertes propiedades analgésicas; los opiáceos se producen a partir de la resina de la adormidera; incluye heroína, morfina, metadona y codeína

parinsomnio

uno de un grupo de trastornos del sueño caracterizados por actividad motora no deseada, disruptiva y/o experiencias durante el sueño

dependencia física

cambios en las funciones corporales normales que hacen que un consumidor de drogas experimente síntomas de abstinencia al dejar de usar

glándula pineal

estructura endocrina ubicada dentro del cerebro que libera melatonina

dependencia psicológica

emocional, en lugar de física, necesidad de un medicamento que pueda usarse para aliviar la angustia psicológica

sueño con movimiento ocular rápido (REM)

período de sueño caracterizado por ondas cerebrales muy similares a las de la vigilia y por movimientos lanzados de los ojos bajo los párpados cerrados

Trastorno de conducta del sueño REM (RBD)

trastorno del sueño en el que no se produce la parálisis muscular asociada a la fase de sueño REM; los durmientes tienen altos niveles de actividad física durante el sueño REM, especialmente durante sueños perturbadores

síndrome de piernas inquietas

trastorno del sueño en el que la víctima presenta sensaciones incómodas en las piernas al intentar conciliar el sueño que se alivian moviendo las piernas

trabajo de cambio giratorio

horario de trabajo que cambia de temprano a tarde diariamente o semanalmente

dormir

estado marcado por niveles relativamente bajos de actividad física y conciencia sensorial reducida que es distinta de los períodos de descanso que ocurren durante la vigilia

apnea del sueño

trastorno del sueño definido por episodios durante los cuales la respiración se detiene durante el sueño

deuda del sueño

resultado de sueño insuficiente sobre una base crónica

rebote del sueño

Las personas privadas de sueño experimentarán latencias de sueño más cortas durante las oportunidades posteriores para dormir

regulación del sueño

control cerebral de cambiar entre sueño y vigilia, así como coordinar este ciclo con el mundo exterior

husillo para dormir

ráfaga rápida de ondas cerebrales de alta frecuencia durante el sueño de la etapa 2 que puede ser importante para el aprendizaje y la memoria

sonambulismo

(también, sonambulismo) trastorno del sueño en el que el durmiente se involucra en comportamientos relativamente complejos

etapa 1 sueño

primera etapa del sueño; fase de transición que ocurre entre la vigilia y el sueño; el período durante el cual una persona se va a dormir

etapa 2 sueño

segunda etapa del sueño; el cuerpo entra en relajación profunda; caracterizado por la aparición de husillos para dormir

etapa 3 sueño

tercera etapa del sueño; sueño profundo caracterizado por ondas delta de baja frecuencia y alta amplitud

etapa 4 sueño

cuarta etapa del sueño; sueño profundo caracterizado por ondas delta de baja frecuencia y alta amplitud

estimulante

droga que tiende a aumentar los niveles generales de actividad neural; incluye cafeína, nicotina, anfetaminas y cocaína

síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS)

bebé (de un año o menos) sin condición médica aparente muere repentinamente durante el sueño

Núcleo supraquiasmático (SCN)

área del hipotálamo en la que se encuentra el reloj biológico del cuerpo

onda theta

tipo de onda cerebral característica del final de la etapa 1 sueño NREM, que tiene una amplitud moderadamente baja y una frecuencia de 4—7 Hz

tolerancia

estado de requerir cantidades crecientes del medicamento para obtener el efecto deseado

vigilia

caracterizado por altos niveles de conciencia sensorial, pensamiento y comportamiento

retiro

variedad de síntomas negativos que se experimentan cuando se suspende el consumo de drogas