3.7: Entrenamiento físico

Última actualización
Guardar como PDF

Page ID: 99179

\( \newcommand{\vecs}[1]{\overset { \scriptstyle \rightharpoonup} {\mathbf{#1}} } \) \( \newcommand{\vecd}[1]{\overset{-\!-\!\rightharpoonup}{\vphantom{a}\smash {#1}}} \)\(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \(\newcommand{\id}{\mathrm{id}}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\) \( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) \( \newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}\) \( \newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}\) \( \newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}\) \( \newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}\) \( \newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}\) \( \newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}\) \( \newcommand{\Span}{\mathrm{span}}\)\(\newcommand{\AA}{\unicode[.8,0]{x212B}}\)

Ver 403c-404e. Los guardianes necesitan ser fuertes, alertas y resilientes, “como perros sin dormir”, con ganas de ver y escuchar, con un tipo de salud que se adapte a los cambios de temperatura y dieta típicos de la vida de un soldado en el campo. Para ello, Sócrates recomienda un régimen de dieta y ejercicio similar en especie a la formación en música y poesía ya descrita, haciendo énfasis en la simplicidad. Son para ejercitarse como atletas pero mantener los alimentos más simples como las carnes asadas simples. Son para evitar la embriaguez, los platillos elegantes y las prostitutas.

Y si alguien objetara esas experiencias restrictivas en la forma en que Sócrates recomienda no es forma de enseñar el tipo de dureza que busca. Si eres alguien para desarrollar un estómago de hierro fundido, entonces debes trabajar la mayor variedad posible en su dieta: preparaciones frías y calientes, porciones grandes y pequeñas, platos dulces, platos picantes, platos sosos, etc. Lo mismo va para ejercitar el cuerpo. Correr de larga distancia está bien, pero también se deben incluir carreras de velocidad, y bóveda con pértiga, y raquetball, y natación, y tiro putt, y lucha libre, y caminar en la cuerda floja, y así sucesivamente. En general, si la idea es preparar a las personas para hacer frente a las dificultades derivadas de las condiciones cambiantes, entonces la simplicidad en la dieta y el ejercicio no es deseable. ¿Cómo podría responder Sócrates? ¿Qué valor ve en mantener la dieta y el ejercicio sencillo?