2: Principios de Aptitud
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Por Scott Flynn
Objetivos de aprendizaje
- Describir los orígenes del ejercicio
- Definir la actividad física y el ejercicio
- Discutir principios de adaptación al estrés
- Proporcionar pautas para crear un programa de acondicionamiento físico exitoso
- Identificar preocupaciones de seguridad
- 2.2: ¿Qué son la Actividad Física y el Ejercicio?
- La actividad física se define como cualquier movimiento realizado por el músculo esquelético que requiere energía y se enfoca en construir salud. Los beneficios para la salud incluyen la mejora de la presión arterial, el perfil de lípidos sanguíneos y la salud cardíaca.
- 2.3: Principios de Adaptación al Estrés
- El cuerpo humano se adapta bien cuando se expone al estrés. El término estrés, dentro del contexto del ejercicio, se define como un esfuerzo por encima del funcionamiento normal, cotidiano.
- 2.5: Preocupaciones adicionales de seguridad
- A medida que aumentan las tasas de actividad entre los estadounidenses, específicamente las actividades al aire libre, también aumentan las preocupaciones Desafortunadamente, la infraestructura física de muchas ciudades estadounidenses no acomoda estilos de vida activos.